Kreatin mit 15 Jahren?
Hi ich bin 15 und mache regelmäßig Sport. Workouts und so und gehe auch sehr gerne und oft laufen. Bin auch eher athletisch und so gebaut.
Habe mir letzte Woche Creatine von Foodspring gekauft. Habe es auch schon 2 mal genommen.
Meine Frage ist jetzt was es mit dem Körper, Aussehen und Fittnessdaten so mach und ob es schlecht in meinem Alter ist bzw. sich z.B. auf das Wachstum auswirkt?
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4 Antworten
Hat keine Nachteile. Es handelt sich um Grunde um eine Energiequelle. Mehr Kreatin im Körper führt dazu, dass du eine große Belastung etwas länger durchhalten kannst - denn in den ersten Sekunden einer Belastung nutzt der Körper ATP, um Energie für die Muskeln bereitzustellen.
Das ist extrem effektiv - ATP gibt Feuer - aber extrem ineffizient - das geht nur zehn, fünfzehn Sekunden lang.
Kreatin nutzt der Körper, um mehr ATP herzustellen. Mehr Kreatin -> mehr ATP -> längeres durchhalten einer Belastung.
Kreatin ist das sinnvollste Supplement - egal ob du Sprinter oder Gewichtheber oder Schwimmer bist.
Kreatin ist mit das best erforschenste Supplement und meines Wissens gab es da keine negativem Auswirkungen, auch für dein Alter nicht. Vorausgesetzt natürlich du haust dir jetzt nicht die ganze Packung auf einmal rein, denn dann wirst du sehr viel Spaß auf dem Klo haben.
Ich benutze auch Kreatin hab keine Probleme aber informier dich am besten auf yt oder so
Nein.