Kreatin – die besten Beiträge

Ich bin verzweifelt auf der Arbeit und gehe gleich zum Sport, ohne Kreatin!

Hallo,

ich trainiere jetzt schon 6 Monate und das 3-4 mal pro Woche und habe mein Training nie vernachlässigt, nun habe ich mir überlegt Kreatin zu kaufen, da es einiges an Vorteile mitbringt. Meine Eltern sehen dieses Thema aber leider sehr kritisch und haben mir klar gesagt, dass ich dieses Supplement nicht zu mir nehmen darf. Habe Sie mit Studien und ärztlichen Berichten überhäuft und wirklich versucht zu zeigen, dass Kreatin in einer gewissen Dosis nicht schädlich für mich sein kann. Leider finden meinen Eltern es nicht gut, da es in meinen Hormonhaushalt eingreift, jedoch zeigen Studien klar, dass eine Einnahme von Kreatin unbedenklich ist. Ich werde nächstes Jahr auch schon 18 also sollte es auch laut Studien völlig unbedenklich in meinem Alter sein. Ich bitte Sie um Hilfe, wie ich meine Eltern überzeugen könnte.

Hey! Ich suche Leute, die Kreatin nehmen, obwohl sie nicht 18 sind. Ich würde mich freuen, zu hören, ob ihr es empfehlen würdet. (In der Umfrage geht es darum, ab welchem Alter ihr Kreatin angefangen habt zu nehmen.)

Ich bin 15 Jahre und nehme seit kurzem Creatin. Ich bin 1,92 groß und hab daher kein Problem was mein normales Wachstum angeht, aber kann das andere Auswirkungen auf mich haben, auf ein anderes „Wachstum“ zum Beispiel?

Ich bin 15 mache fitness und habe Pulverform, aber macht das einene Unterschied ? Welches ist besser ?

Würde man seine Muskeln wieder verlieren, wenn man aufhört Kreatin zu sich zu nehmen?

Mythos: Lässt Kreatin wirklich Haare ausfallen ?

Gibt es wissenschaftliche Studien die das überhaupt beweisen ?

Warum sollte man Kreatin nehmen ?

Bin 15, 1.81 und leider nur 64.5Kg schwer und mache Kampfsport. Ich bin recht gut, lohnt es sich Kreatin zu nehmen für Kampfsport?

Bei einer Blutkontrolle beim Hauarzt wurde bei mir ein leicht überhöhter Kreatininwert gemessen.

Ich betreibe Kraftsport und nehme zurzeit 3g Kreatin täglich als Supplement ein. Nun hat mein Arzt mir geraten, die Supplementierung sofort zu stoppen, da das ungesund sei. Da Kreatinin ein Muskelabbauprodukt sei, würde das meinem Muskelaufbau langfristig schaden.

Stimmt das oder redet der Arzt da unsinn? Meiner Internetrecherche zufolge, bedeutet der erhöhte Kreatininwert nur, dass die Supplementierung erfolg ha rsp sich eine erhöhte Menge Kreatin in den Muskel ablagert. Jedoch nicht, das die Muskeln schneller abgebaut werden.

Was stimmt nun, kann mich da jemand aufklären? Sollte ich weiter Kreatin zu mir nehmen oder sollte ich stoppen?

Hallo,

Erstmal zu mir. Ich bin 19 Jahre alt, gehe ins Fitnessstudio und nehme täglich 3-5g Kreatin zu mir. Bin soweit gesund aber leide seit längerem unter Schwindel und gangunsicherheit.

und zwar war ich vor ca. 2-3 Wochen im Krankenhaus aufgrund von brustschmerzen und Schwindel. Es wurden alle Herz Untersuchungen gemacht und Blut abgenommen.

Die blutergebnisse habe ich mit bekommen und sind laut dem Artz in Ordnung. Alle Herz und Lungenerkrankungen wurden durch ekg, ultraschall und so ausgeschlossen.
Als ich nun aber auf meine Blutwerte gucke sind glukose und kreatinin Werte erhöht. Kommt es zu dem erhöhten kreatinin wert durch die Einnahme von Kreatin? Soweit ich weiß ist der kreatinin wert ein Zeichen für ein Herzinfarkt und mache mir jz echt sorgen, weil ich weiterhin unter Schwindel und gangunsicherheit leide.
Ich war bereits bei HNO, Mt für Gehirn, Nierenartz und Kardiologe und jedes Mal kam nichts raus und das ich gesund bin, aber ich habe weiterhin diese Beschwerden.

Bitte um Hilfe🥺

Bin 16 Jahre alt, übergewichtig, aber reich an Muskelmassen. Dass man durch Einnahme von Kreatin, mehr auf die Waage bringt, ist mir bewusst und dass man vielleicht praller aussieht. Aber wie läuft das bei übergewichtigen ab und macht es überhaupt Sinn das dann zu nehmen ? (Ich mache Kraftsport)

Guten Tag,

ich mache jetzt seid 2/3 Monaten Kraftsport und es läuft auch richtig super. Mein Ziel ist es am Bauch abzunehmen und natürlich gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Was ich sagen muss, ich bin jetzt nicht fett oder so, hab einfach bisschen fett da.
Jetzt kamen viele Freunde auf mich zu und haben gesagt: Bruder fang mit Kreatin an, es wird sich extrem lohnen, du wirst schneller Muskeln aufbauen… all diese Dinge einfach. Natürlich haben sie irgendwo recht, aber ich mache mir sorgen ob ich dann wasserablagerungen auch am Bauch bekomme.
Könnt ihr mir bitte helfen und mir sagen ob ich mir da zu viel Sorgen mache oder ob ich damit anfangen sollte.
Ich bedanke mich schon mal im Voraus

Hallo, ich bin 16 Jahre, 174 cm und wiege 70 kg. Ich spiele schon seit 6 Jahren basketball und mache seit einem Jahr Krafttraining. Ich wollte erfahren ob es sich lohnt Kreatin einzunehmen um vor allem im Basketball aber auch im Krafttraining davon zu profitieren. Ich habe jetzt aber schon öfters gelesen, dass sich die zusätzliche Einnahme von Kreatin negativ auf das Wachstum auswirken kann.

Jetzt wollte ich gerne eure Meinung und Wissen dazu hören ob es mir was im Basketball bringt und ob es sich auf das Wachstum auswirken kann.

LG

Kann man Kreatin und Zink zu sich nehmen regelmäßig oder kann das eine mit dem anderem sich behindern ?

Hatte vor jetzt Zink zu mir für meine Haut,

da sie gerade in der Massephase darunter leidet

Moin!
Nach langer Überlegung habe ich mich dazu entscheiden mir Creatin Kapseln zu kaufen, aber weiß nicht genau welche „gut“ oder „schlecht“ sind. Daher frage ich euch, ob jemand damit Erfahrungen hat und mit vielleicht welche empfehlen kann.

Außerdem würde ich gerne wissen wollen, wie man diese Einzunehmen hat. Danke im Voraus!:)

Darf ich Kreatin schon mit 14 nehmen bzw kaufen? Ich trainiere seit ein paar wochen wieder regelmäßig und zuvor auch aber in untegelmäßigen abschnitten (zuhause)

PBN - Premium Body Nutrition Creatine Monohydrat Pulver, 500 g-Beutel https://www.amazon.de/dp/B07KYW5RCL/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_SDSP45PDTQY8T4M4ZECN

hab das auf Amazon gesehen und es ist recht billig. Ist das schlecht??

Hey :)

ich trainiere schon seit längerem und bin am überlegen Creatin zu mir zu nehmen, da man davon mehr Kraft bekommen soll und sich dadurch der Prozess beschleunigt.

Ich lege meinen Schwerpunkt auf meine Beine und Po und ich habe gehört, dass die Muskeln dadurch nicht mehr "wackeln" sondern total hart werden.

Mir war klar dass sie praller wirken aber stimmt es dass sie nicht mehr wackeln? Sonst würde ich es nicht zu mir nehmen.

VG

Kann es folgen haben wenn ich kreatin unregelmäßig nehme?