Kreatin – die besten Beiträge

ist das da schlimmer als wenn man älter ist

Ich will mir da machen lassen weil es günstiger is, is die Qualität dort schlechter und is Kreatin arg schädlich?

Hallo, ich bin grad am überlegen mit kreatin anzufangen aber wollte vorher noch wissen ob ich

1. Wenn ich wieder aufhöre mit kreatin nehmen nur den durch kreatin erlangten Fortschritt durch das Wasser in den Muskeln verliere oder ob ich auch muskelmasse verliere.

2. Ob ich wenn ich Probleme mit Haarausfall bekomme wenn icv kreatin nehme die einfach wieder verschwinden wenn ich aufhöre oder ob ich auch langfristig mein haarwachstum damit beeinträchtigen kann.

Hallo, habe mit Anfang Juni begonnen, 3g Kreatin zu supplementieren. Leider habe ich nach einem Monat Bauchweh und Durchfall bekommen, die Beschwerden sind bis jetzt nur mäßig zurückgegangen. Probiere ab jetzt, das Kreatin wegzulassen und würde mich nach Alternativen umschauen.
Oder meint ihr, dass sich der Körper irgendwann an das Kreatin gewöhnen würde und die Beschwerden weg sind?
Vielen Dank für euren Rat.

Ich bräuchte die Kreativität der gutefrage.net-community mal schnell zur Hilfe. Mein Problem ist im Betreff geschildert. Danke für die Antworten im Voraus <3

Habe zwei Fragen zu Creatin. Wenn Creatin mehr Wasser in die Muskeln zieht, führt es dann auch zb im Gesicht zu Wassereinlagerungen? Ich kenn jemanden, der Creatin nimmt und sein Gesicht sehr rund ist. Kommt das wirklich daher? Oder hat es nur auf die Muskeln einen Effekt?

Meine zweite Frage ist, wenn ich gleichzeitig Entwässerungstabletten mit Brennessel extrakt einnehme, um die Wassereinlagerungen aus meinem Gesicht zu bekommen, wirkt sich das dann auch negativ auf den Effekt von Kreatin aus und somit auf das Wasser in den Muskeln, oder nur die Natrium Wassereinlagerungen unter der Haut?

Was ist der Unterschied zwischen

Creatin Monhydrat Ultrapure,

Creatin Creapure

Creatin extrapure

Und welches empfehlt ihr?

Hallo liebe Leute

ich nehme seit ungefähr 2 Wochen Kreatin täglich wegen gym, aber seit ungefähr 3 Tagen habe ich andauernd Bauchschmerzen und Blähungen, dazu noch wenn ich zu Toilette gehen bringt es nicht. Was könnte das Problem sein? Hinweis: ich wiege 60kg und nehme 1 an halb löffel (in dem Löffel sind 3,5 g Kreatin Pulver)

Hallo, wie in der Überschrift, muss

man die ESN Creatin Kapseln öffnen und dann nehmen oder können die direkt mit Wasser genommen werden?

Hey, mein kreatin lässt sich irgendwie beschissen im Wasser auflösen, ich hab immer so kleine kristallisierte Körner im Glas die am Glas haften bleiben und somit Verlust meiner kreatinmenge habe.

Wie nimmt ihr das Kreatin ein?

Ich hab überlegt mit Kreatin anzufangen, weil im Internet steht das fördert den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit. Funktioniert das nur bei Bodybuilding oder auch bei Schwimmern?

Hallo Leute habe mir letztens Kreatin geholt damit ich Muskelaufbaue und jetzt wollte ich fragen ob ich Kreatin in Wasser rein machen kann. Btw. Kann man Kreatin überall rein machen was Verzehrt wird?

Wer von euch nimmt das eigentlich und wieviel sollte man davon nehmen?

gibt es Nebenwirkungen und ist es gut oder schlecht?

hat es viele Kalorien?

Ich möchte anfangen Kreatin zu nehmen. Bin 16 und möchte für den Anfang erstmal gucken wie sich das auf mich auswirkt. Hat jemand ne Empfehlung für ne Marke?

Ich weiss nicht ob Creatine Monohydrate was ohne Training bringt.

hey ich war neugierig. wenn ich kreatin nehme, wird mein bauch einfach nur größer oder steigern sich die bauchmuskeln? und die zweite frage, wird die brust durch kreatin auch größer?

Kann jemand sagen wie lange die Einnahme von Kreatin und Protein sein soll? Also ich habe gehört das man bis 5 Gramm täglich ohne dazwischen Pausen zu machen über Jahre einnehmen kann! Andere sagen 1-2 Monate Einnahme und dann 2 Monate pause! Was meint ihr? Also ich bin in der fünften Woche und nehme am Tag ca 5 Gramm!