Creatin Kapseln/Tabletten Empfehlungen und Einnahme?
Moin!
Nach langer Überlegung habe ich mich dazu entscheiden mir Creatin Kapseln zu kaufen, aber weiß nicht genau welche „gut“ oder „schlecht“ sind. Daher frage ich euch, ob jemand damit Erfahrungen hat und mit vielleicht welche empfehlen kann.
Außerdem würde ich gerne wissen wollen, wie man diese Einzunehmen hat. Danke im Voraus!:)
2 Antworten
Ganz ehrlich, kauf dir ein Pulver. Das ist um Welten günstiger und du musst nicht 5 Kapseln schlucken.
Welches ist aber wurscht. Normales Monohydrat. 5g jeden Tag, die Uhrzeit ist egal
Ich würde von einer ladephase abraten wenn du nicht weist wie dein Magen Creatin verträgt, werden sonst 5 ganz schöne Scheiss Tage, wortwörtlich. Aber sonst wäre das kein Ding, ob 20 Kapseln oder 20g Pulver sind irrelevant
Hallo! Leider fehlen wichtige Infos : Geschlecht, Alter, Anfänger
Aber hier mal Infos :
Viel Erfolg
Danke für deine Meinung! Wenn ich mit einer Ladephase beginnen möchte, muss ich 20g für 5 Tage nehmen. Meine Frage: dürfte ich 20 Kapseln á 1g auf einmal zu mir nehmen? Oder wäre das schädlich?