Wann nimmt man Creatin am besten ein?

8 Antworten

Im Internet finde ich Empfehlungen, creatin nach dem Training einzunehmen. 

Man will natürlich Geld verdienen

Aber hier hat Du mal viele Infos :

https://www.gutefrage.net/frage/wie-nehme-ich-richtig-kreatin-ein-bzw-zu-welcher-tageszeit#answer123461882

Ich habe übrigens noch nie Creatin genommen und werde es auch nicht machen

Viel Erfolg

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Leider gibt es immer noch unaufgeklärte Verbraucher wie dich, die auf die Werbung der Hersteller hereinfallen und sich abzocken lassen. Du brauchst weder Shakes noch Creatin. Eine normale, ausgewogene Ernährung ist vollkommen ausreichend. Spare dein Geld und wirf es nicht geldgierigen Herstellern in den Rachen, die dich nur verschaukeln!

Kreatin für ein Jahr kostet 10 Euro :D Bei dem Nutzen den es hat definitiv sinnvoll.

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Nimm es einfach nach dem Training, in ein kleines Glas auflösen und runter damit.

An trainingsfreien Tagen kannst du dir ja immer eine feste Uhrzeit ausmachen wann du es nehmen willst und da nimmst du es immer ein.

Viel Wasser trinken nicht vergessen.

Hey,

ist völlig bums.
Einfach irgendwann am Tag rein mit den 5g Kreatin.

Proteinshake wenn dann natürlich direkt nachm Training.

Proteinshakes solltest du aber nur nehmen wenn du dein Protein normal nicht schaffst. (ist besser für den Geldbeutel)

LG

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