Bevor! jez wieder 100erte leute sagen schmeiß dein geld nich raus, wheight gainer sind sinnlos, ess gescheid, lest bitte zuende. Ich gehe auf ein Internat, folglich gibt es nur 3mal täglich Essen. 1. Verpenn ich meistens das Frühstück, 2. Gibt's es meistens das genaue Gegenteil von optiimaler Ernährung. Ich bin mir ziemlich sicher dass ich ein Hardgainer von der ganz harten Sorte bin, da ich es noch nie geschafft habe in irgendeiner Weise zuzunehmen, (Training seit 1,5 Jahren /1,81m / 67kg / 19 Jahre alt). Aufgrund der Schule und der Mensa, hab ich folglich einfach nicht die Zeit oder die Möglichkeiten mich richtig zu ernähren. Ich versuch einfach mittags und abends so viel wie möglich reinzuhaun und habe momentan whey für morgends und nach dem training. Da es momentan vom Aufbau her gar nicht voran geht, will ich es zusätzlich mit nem gainer versuchen, da ich mir in den pausen jederzeit schnell nen shake machen kann. Jez habe ich meine Auswahl auf diese 2 Produkte beschränkt und wüsste gerne wer welches empfehlen kann. schon mal danke :)

ALSO: meine freundin trägt zum abschlussball ein mintgrünes kleid und die krawatte soll ja farblich passen. Muss es also die selbe Farbe sein oder nicht? Weil ne mintgrüne krawatte passt glaub nich so gut zu meinen anthrazit farbenen schuhen..... Welche farben ergänzen sich da gut?

Hatte bisher das SGS3 mit 1GB RAM und des war eig immer ziiiiiiemlich ausgelastet, drum frag ich mich ob beim S5 2GB RAM ausreichen werden, da aufgrund der vielen neuen Funktionen sicher auch mehr Prozesse laufen werden. Teilt irgendwer meine Befürchtung? :D

Tses zusammen, also ich hab mir Kreatin gekauft, welches in 4 kapseln 1000mg Kreatinmonohydrat, Kreatinketoglutarat und Kreatinethylestermalat enthält. Da ich auf die neue Methode ( Dauerhafter Kreatinkonsum ohne pausen) setze, sollte ich ich ja ca 3-5 g am tag zu mir nehmen. Mit den empfohlenen 4 kapseln am tag, komme ich ja, mit allen verschiedenen kreatinarten auf 3000mg. Reicht das ?! Und wann soll ich die 4 kapseln immer einnehmen? nach dem aufstehen, 45min vor + direkt nach dem training, und vor dem schlafen gehen? so hätte ichs jetzt gemacht :-)

Tses zusammen, ich hab gehört dass Shuffle angeblich ein Frauentanz wäre...stimmt das? wenn ja dann muss ich mir was andres zum lernen aussuchen =P