Kalorienverbrauch – die besten Beiträge

Leute ich möchte gerne abnehmen aber ich habe eine sehr extreme zuckersucht und ich weiß nicht was ich dagegen tun soll zb. Möchte ich gerne Wasser trinken aber geht nicht weil ich den Geschmack von Zucker brauche

Also wenn ich jetzt nicht extrem viel mehr esse

15 Jahre, Weiblich, etwa 1,58cm & eine Alltägliche Bewegung. Normalerweise im Defizit & esse nur 1389. Jedoch dieses Wochenende viel mehr.

Heyyy

Ich bin w18 und bin stark übergewichtig. Seit Januar bin ich am Abnehmen. Ich Esse Momentan nur 1000-1200 Kalorien ( Ich weiss es ist nicht viel und nicht gesund so abzunehmen aber ich möchte schnell ergebnisse sehen) am Anfang hat es richtig gut geklappt, ich habe ich ersten Monat ca 15 kilo verloren, im zweiten noch 10 und jetz noch 5 obwohl ich immernoch als Adipös zähle. Ich messe mein Essen ab, mache Mealprep etc. Es ist sooo frustrierend, wenn man sich mit verzicht und so abquält und sich für 3 oder mehr Tage nichts auf der Waage tut. Habt ihr irgendwelche Tipps weil ich dann immer das Gefühl habe ich mache was falsch? Soll ich Cheatdays einbauen um dennn Metabolismus anzuregen? oder noch mehr Balaststoffe für denn Darm? Soll ich fix auf 1200 Kalorien hoch?

Das ist skyr mit Ananas, Schokomusli und Honig

Hallo zusammen,

ich bin total verunsichert, wie man die Kalorien von solchen Tüten-Fix-Produkten korrekt berechnet. Wenn ich zum Beispiel eine Knorr-Sauce nehme, steht da manchmal „pro Portion“ mit 300 ml, bei anderen aber nur „pro 100 ml zubereitet“. Ich will aber einfach nur wissen, wie viele Kalorien das Pulver in einer Tüte hat – ganz egal, wie viel Wasser ich dazugebe.

Kann mir das jemand bitte klar erklären? Und vielleicht auch, wie es sich auswirkt, wenn ich statt 300 ml nur 250 ml Wasser nehme? Ich möchte einfach vermeiden, die Kalorien falsch zu berechnen.

Wie kann ich schnellst möglich 200 Kalorien verbrennen?

Das eine Suppe die aus Kartoffel und Karotten besteht

Stimmt das was er sagt oder ist das zu einig weil Chat bt meint das ich sonst zu viel fett ansetzte

Also ich bin halt im Untergewicht und will jetzt eiglich zunehmen liebend gerne hab halt immer nur 600 Kalorien gegessen und hab extrem abgenommen kann ich das irgendwie vermeiden oder so hab so Angst oder kann ich einfach mehr essen ohne Angst

Hey auf wie viele kalorien schätzt ihr das? ( das Gericht ist von chutney Indian food)

Hallo.

Ich bin Weiblich und 20 Jahre alt und wiege 108 kg, bin 1,73 groß.

Ich möchte gerne 40 kg abnehmen.

Ich habe mich informiert und gesehen man muss weniger Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt. Und ich habe viele verschiedene Kalorien Rechner ausprobiert und jeder davon hat mir ein anderes Ergebnis gegeben. Also mein Problem ist, dass ich nicht weiß wie viel Kalorien ich zu mir nehmen soll um abzunehmen.

Kann jemand von euch mir helfen?

Danke für jede Hilfe!

Hab bisher 3 kg abgenommen und halte mein Kaloriendefizit immernoch ein. Ist es normal dass ich gerade nicht abnehme? Werde ich abnehmen?

Hallo zusammen,

ich war neulich im Kino und hatte diese typische Nacho-Portion mit zwei Schälchen Käsesoße (siehe Bild). Ich frage mich jetzt, wie viel Gramm Nachos das wohl ungefähr sind?

Falls jemand schon mal sowas abgewogen hat oder genauer weiß, wie viel da ungefähr drin ist, wäre ich für eine Einschätzung dankbar!

Danke im Voraus!

Kennt ihr ein gutes Abendessen mit ca. 300 Kalorien?

bin 16 Jahre und mache ein starkes kaloriendefizit hab Angst das es meinen Wachstum schädigt

Hii

Typischer Schultag ()= manchmal

Frühstück: nichts

(Pause: Gurke/Karotten, gelegtlich)

Mittag: Chiasamenpudding mit Sojajoghurt und halber Apfel

Abendessen ca 17 Uhr: Ein Teller Gemüsecurry mit Reis

(Snack: Reiswaffeln)

Würde gern weniger essen aber sonst würds auffallen also weiterhin so.

Mache Tennis 1h pro Woche/ 1h Gym / im Winter Eislaufen 2h / bisschen Workout jeden 2ten Tag.

Will halt auf jeden Fall nicht zunehmen, eher noch bissl abnehmen.

LG