Kalorienverbrauch – die besten Beiträge

Hey,

ich zum Beispiel habe das Problem, wenn ich Schule habe, oder viele Menschen um mich sind, dass ich es schaffe nichts zu essen, was mich sehr glücklich macht.

Jedoch wenn ich Langeweile habe oder alleine bin, in geringster Zeit 1000-2000kcal. esse, was mich dazu bringt, dass ich versuche es wieder auszuspucken. Dies klappt aber nicht, und es kommt nur Galle.

So habe ich zum Beispiel an drei Tagen in Folge 1500-2000kcal. gegessen und davor war ich zum Glück nur bei 150-800.

Was kann ich da machen?

Hallo!

Was ist effektiver: länger laufen und dafür langsamer, oder kürzere schnelle Läufe?

Und macht das Tempo von dem Kalorienverbrauch her überhaupt so einen Unterschied? Denn pauschal kann man die Kalorienzahl ja ohne Tempo definieren (oder?) , allerdings macht es von der Anstrengung her ja schon schnell große Unterschiede.

1. Ist das ein 100 Kalorien Workout?

10 Liegestütze

40 Jumping Jacks (Hampelmänner)

30 Crunches

20 Kniebeugen

2. Wenn ich das jetzt (theoretisch) 10 Mal machen würde, würde ich dann 1000 Kalorien verbrennen? Und 20 Mal 2000 Kalorien? Weil irgendwie kommt mir das halt komisch vor. Dann könnte man ja richtig leicht mal so schnell 1000 Kalorien verbrennen?? Bitte nur antworten, wenn man sich mit Kalorien auskennt!!

3. (Hat jetzt nichts mit den anderen zu tun oder halt nicht direkt) wenn man jeden Tag 700 Kniebeugen macht. Bekommt man dann bisschen Oberschenkelmuskeln? Also wenn man es ein halbes Jahr lang macht. LDas meinte jemand zu mir und ich habs halt einen Tag gemacht und hatte dann auch ziemlich Muskelkater (ja bin voll unsportlich haha).

Bitte: Ich weiß, dass man davon kaputte Knie bekommt, ist ja auch nur theoretisch.

Was bist du für ein Typ?

Wie viel Öl nimmst du zb für Spiegelei, Eierspeis, Palatschinken, Würstel,...

Also im Winter?

Hi Leute,

Ich weiß man braucht normalerweise mehr Daten, aber ich habe in meinem Leben schon oft zu und abgenommen und wollte fragen ob mein Gewicht im Vergleich zu meiner Größe gesund ist.

Ich bin 1,68 m groß und wiege 57 kg. Ist das noch dünn oder so durchschnitt?

Danke für die Antworten!

Meine Freundin und ich wollen joggen unf beim Fußballtraining laufen wir 2 Platzrunden, wieviele Kilometer sind das denn?

Wie viele Minuten joggt ihr und bis zu welchem Anstrengungslevel ?

Moin, ich habe vor 3 Monaten noch komplett Ungesund gelebt mit 5 Liter Cola am Tag usw.

Habe es seit circa 4 Monaten geschafft komplett auf Wasser umzusteigen, aber meine Ernährung macht mir drotzdem noch sorgen da ich manchmal etwas viel Esse ( Keine Süßigkeiten ) sondern wenn es Mittagessen gibt.

Seit kurzem habe ich es auch geschafft auf den Laufband zu gehen ich bin gestern ( Anfang ) 10 Min drauf gewesen. Heute 20 Min bringt es was?

Bin Heute 5 Min gegangen dann 5 Minuten auf 9 Km/h gelaufen und dann wieder 5 Minuten gegangen und das 20 Minuten lang.

Habe abseits ich nur noch Wasser trinke über 20 KG abgenommen macht das Sinn?

Startgewicht 123 KG jetzt 101.2 KG

Ich bin M12 und wiege 55-56kg.

Habe keine Motivation Sport zu machen, habe vor 2 Monaten jeden Tag ein 20min Workout gemacht.

Keine Motivation einfach.

Ich will einfach abnehmen! kp wie.

Habe keine Kraft das Workout zu machen iwie.

Was soll ich machen

Hallo, ich bin M/15 und wiege ca 85 Kg. Ich würde gerne anfangen zu trainieren und abnehmen um endlich etwas zu ändern aber weiß nicht richtig wie ich anfangen soll. Hab auch echt kein plan von solchen Sachen wie Kaloriendefizit also wie ich sowas zähle mit welcher app (die meisten kosten etwas monatlich und das finde ich scheiße) und was ich esse usw... Beim Sport finde ich ja Kampfsport wie Boxen ganz gut aber auch da hab ich keine Ahnung wie ich anfangen soll. Kann mir da vielleicht jemand helfen? Danke im voraus :)

Ich mache sehr gern Workouts aus dem Internet( Youtube etc.). Nur wie oft sollte man ein Workout machen? Jeden Tag oder doch besser alle zwei Tage?

heyoooo, wenn ich jogge als Anfänger immer jogge, dann gehe, renne ich immer fast schon.. und das ist ja nicht der Sinn…. Hat jemand Tipps?

Hallo ich M19 186cm 71,5 kg hab ne Frage. Ich hatte eben Schule und musste 1,5 Kilometer in 4 min rennen, um meinen Zug zu schaffen. Ich musste fast nur Steigung renn und hatte nur 4 min Zeit mit zusätzlich einen 5kilo Rucksack. Zu meiner Frage. Zählt der Sprint zu meinen täglichen Sxhritten, oder sind sie ein eigenständiger Kalorienverbrauxh ?

Esse seit einem knappen halben Jahr jeden Morgen

200g Haferflocken

20g geschrotete Leinsamen

150g tiefkühl Blaubeeren

100g tiefkühl Mango

1 Banane

Das entspricht knapp 1100 kcal

Insgesamt habe ich eine Tagesbedarf von 3000kcal

Anfangs hat mich das lange Satt gehalten mittlerweile habe ich aber nach 3h wieder Hunger was ich nicht verstehe bei dem Kaloriengehalt und den vielen Ballaststoffen.

Habt ihr vielleicht eine Idee warum das so ist ?

Bin immer gerne gereist aber die letzten Male haben mich irgendwie angekotzt.... Und zwar bin ich gerade mega gut beim Fitness dabei, mega Mukkis aufgebaut. Das war letztes Jahr auch schon und das Jahr davor auch, aber dann kamen jedes Mal die Urlaube dazwischen wo ich nicht nur nicht trainiert habe, sondern auch einfach viel zu wenig gegessen habe

Wir waren in Tunesien, Dubai , Ägypten und in der Türkei und wir haben alle Durchfall gehabt. Jedes Mal. Und von dem Kalorien her und den Proteinen bin ich absolut nicht auf mein Soll gekommen. Das Essen schmeckt irgendwie nie im Urlaub und ist auch überhaupt nicht so kalorienlastig wie bei uns. Jedes Mal wenn ich zurückkam war ich wieder dünner gewesen. Irgendwie nervt mich das. Würde das gerne nächstes Jahr lassen. Was meint ihr?

ich hab angefangen jeden Tag 1 Stunde zu laufen nach dem Sport habe etwas Bauch. Ich wiege 94 KG und will auf 80 runter. Ich habe Angst das am Ende die Haut hängt, weil ich möglicherweise zu viel abnehme in zu schneller Zeit. (Ich achte auf die gesunde und ausgewogene Ernährung, habe mein Kaloriendefizit von 800 Kalorien fast damit)