Bringt es was?
Bringt es was, jeden Tag joggen zu gehen, z. B 10.000 Schritte joggen jeden Tag? Bringt es was, meine ich am Körper, also Muskeln etc.?
4 Antworten
Wenn du wirklich jeden Tag knapp 10km joggst, wirst du als Anfänger schnell Überbelastungserscheinungen bekommen. Der Körper braucht Regeneration, insbesondere Muskeln und Gelenke benötigen viel Zeit um sich an Belastungen anzupassen.
Lieber 3xpro Woche 30min joggen und langsam steigern.
für muskelaufbau ist Krafttraining erforderlich
Es bringt auf jeden Fall mehr als jeden Tag nicht 10.000 Schritte zu gehen.
Ausdauer wird trainiert, Kreislauf angeregt, Muskeln werden in den Beinen aufgebaut, dein Kopf kriegt mal die Möglichkeit sich auszulassen.
Es bringt auf jeden Fall mehr, als im Sessel sitzen zu bleiben.
Aber lass' es nicht zur Obsession werden.