Joggen – die besten Beiträge

Habe eine Wette mit einem Freund das ich 6 Monate jeden Tag 10.000 Schritte gehen muss.

Was sind für positive Effekte zu erwarten sind, bald ist ja Sommer und würde schonmal gerne wissen ob man da groß was an Muskeln aufbauen tut nun meine Fragen.

nehme ich ab?

werden meine Beine straffer und muskulöser oder werden meine Beine dünner?

verbessert sich Meine Ausdauer?

Um Muskeln aufzubauen zählt auch die richtige Ernährung weiß ich aber es ist lediglich eine Wette ich bin völlig zufrieden mit meinem Körper.

bedanke mich schonmal im Voraus.

Hey, ich bin Allergiker und hab nun angefangen zu joggen. Da ich schon recht früh schlapp mache (wegen Atemproblemen) wollte ich mich mal informieren ob das nicht schon Asthma bei mir ist. Es gibt ja bei Asthma dieses typische Pfeifen beim einatmen, das habe ich beim joggen auch recht schnell. Dazu kommt generell ein starkes Gefühl von Schleim der in der Brust sitzt. Wenn ich jetzt, nach dem Joggen, Huste hört sich das auch echt nicht so gesund an und man hört ne Menge Schleim raus (ungefähr wie Raucherhusten).

Ich weiß nun nicht ob ich das auch mal abchecken lassen sollte oder ob das ganz normal ist, wenn man mit dem joggen beginnt. Vor einem Jahr war ich schonmal eine Zeit lang joggen (unregelmäßig) und hatte das gleiche Problem, da bin ich dann immer extra langsam gelaufen (8-9km/h) auf 6-8 Kilometer damit meine Lunge überhaupt hinterher kommt. Jetzt versuche ich 12 km/h zu laufen und schaffe nur 1,4 Kilometer weil ich atmungsmäßig einfach nicht mehr kann.

Klingt das nach Asthma? Ist joggen dann überhaupt der richtige Sport für mich?

Danke im Voraus

Mittlerweile Jogge ich na zu 6 km mit 9,5 kmh. ich selber wiege 95kg und bin1,77m groß. Meint ihr man kann so abnehmen?

Ich will meine Ausdauer trainieren, sodass ich irgendwann 30 Minuten am Stück joggen kann.

Wie mache ich das auf dem Laufband? Welche Geschwindigkeit und lieber mit Intervallen oder kontinuierlichem Tempo?

Heii, hätte da ne Frage :Kann man sozusagen im stehen Fett verbrennen? Also statt joggen (das Wetter ist grad nicht das beste) einfache im Zimmer eine Stunde oder so rumjoggen/Rennen. Geht das oder muss man wirklich raus?

Lg

Ist das eigl eine gute Leistung oder muss Mann sich steigern, wie viel muss man bei der Polizei prüfung schaffen?

und stimmt die Anzeige Beim Laufband ? Würde sagen ich bin ein Anfänger früher war ich dünn und ein guter Läufer (Schulzeit) jz bin ich zwar immernoch dünn jedoch hohen Körperfettanteil daher ein dicker Bauch (Skinny fat)

Hey Leute,
Ich bin 21 Jahre alt und bin ein Mann.
Meine Freunde haben gestern gesagt das ich mal mit Fußball spielen kommen soll.
Beim laufen habe ich gemerkt wie schwer, steif und träge meine Glieder sind insbesondere Beine.
Beim Schuss habe ich jedesmal das Gefühl gehabt das ich wie in diesen Zeichentrick Filmen eine Eisenkugel mitschleppe.
Ich fühle mich auch allgemein mental, gesundheitlich und körperlich ziemlich "verrostet" und nicht altersgemäß.
Könnt ihr mir helfen, Tipps, Ratschläge und Lösungen nennen?
LG

Gudden Tach allerseits. Ich habe mir vorgenommen etwas für mich und meiner Fitness zu tun. Ich möchte anfangen zu Joggen. Meine Ausdauer ist echt nicht gerade die beste und weiß, dass ich nämlich einem Kilometer schon an meine Grenzen komme..Soll ich trotzdem einfach weiter laufen wenn ich außer Puste bin? Ich bekomme nämlich beim Joggen ziemlich schnell herzrasen

Danke schon mal für alle Antworten! :)

Ich würde gerne mit dem Joggen gehen anfangen. Ich hab mir auch ein Ziel gesetzt, ende nächstes Jahr einen Marathon laufen können und 8 Kg abzunehmen, da nur noch 4 KG mehr fehlen und ich dann laut BMI beim Übergewicht anfange. Außerdem möchte i h einfach generell sportlicher werden, da ich mich so gerade einfach nicht wohl fühle. Nun fehlt mir allerdings die Motivation loszulegen. Jemanden anderen der mit mir joggen geht, hab ich leider nicht. Laufgruppen hier in der nähe gehen leider immer nur abends Wenn's schon dunkel ist, joggen und das ist mir noch zu unsicher. Ich werde ab Januar/Februar auch ins Fitnessstudio gehen, aber derzeit habe ich kein Geld dazu. Wie motiviert ihr euch dazu rauszugehen und sport zu machen?

Kann man Sport leggings bauchfrei tragen. Bzw nur mit kurzen top. Im fitnessstudio oder auch so draußen beim sport. Joggen etc.

So meinte ich. Weil ich es gern so trage

Moinsen,

ich suche euren persönlichen Lieblingssong zum Joggen, muss nichts massentaugliches sein, einfach 1-2 Lieder die euren absoluten Favoriten sind.

Danke im Voraus

Servus leude,

Ich laufe sehr gerne (5 bis 10 km )

Deshalb möchte ich gerne wissen wie ich schneller werde (bin zurzeit bei 5 bis 6 min pro km)

Helfen Intervall-läufe? , wenn ja welche Intervalle?

Oder gibt es da andere effizientere geschichten?

Danke

Letzen August bin ich meinen ersten 10 km Lauf bereits in 43 min gelaufen. Die Frage Wie lange glaubt ihr muss ich trainieren bis ich die 10 Km in unter 40 min schaffe. Und soll ich mehr Intervall oder lange Läufe einbauen?

PS bin 16

Sehr viele hier auf Gutefrage schreiben das Joggen nicht gedacht ist fürs abnehmen.

Was sagt ihr dazu??

Ich bin früher schonmal gejoggt und meine Spitzenzeit war bei 5 KM ca 22 Minuten. Heute bin ich bei 37 Minuten angekommen. Ich Jogge seit 3 Monaten wieder, früher war ich viel besser :(... Ist die Zeit schlecht??

Ich bin heute 4 km in 23 Minuten gelaufen. Auf meiner Strecke gibt es mehrere Bergauf-Stücke(natürlich auch Bergab). Ist das eine gute Zeit oder nicht?

Ich wollte mal wissen welche Sportart euch gefallen würde oder welche ihr spielt!:)

Ist es gefährlich in Hamburg so gegen 6 -7 Uhr morgens durch die Stadt zu joggen? Ich bin nämlich ein bisschen paranoid gebe ich zu. Ich will nur sicher gehen, nicht dass mir noch etwas passiert.