Joggen – die besten Beiträge

Gudden Tach allerseits. Ich habe mir vorgenommen etwas für mich und meiner Fitness zu tun. Ich möchte anfangen zu Joggen. Meine Ausdauer ist echt nicht gerade die beste und weiß, dass ich nämlich einem Kilometer schon an meine Grenzen komme..Soll ich trotzdem einfach weiter laufen wenn ich außer Puste bin? Ich bekomme nämlich beim Joggen ziemlich schnell herzrasen

Danke schon mal für alle Antworten! :)

Ich würde gerne mit dem Joggen gehen anfangen. Ich hab mir auch ein Ziel gesetzt, ende nächstes Jahr einen Marathon laufen können und 8 Kg abzunehmen, da nur noch 4 KG mehr fehlen und ich dann laut BMI beim Übergewicht anfange. Außerdem möchte i h einfach generell sportlicher werden, da ich mich so gerade einfach nicht wohl fühle. Nun fehlt mir allerdings die Motivation loszulegen. Jemanden anderen der mit mir joggen geht, hab ich leider nicht. Laufgruppen hier in der nähe gehen leider immer nur abends Wenn's schon dunkel ist, joggen und das ist mir noch zu unsicher. Ich werde ab Januar/Februar auch ins Fitnessstudio gehen, aber derzeit habe ich kein Geld dazu. Wie motiviert ihr euch dazu rauszugehen und sport zu machen?

Kann man Sport leggings bauchfrei tragen. Bzw nur mit kurzen top. Im fitnessstudio oder auch so draußen beim sport. Joggen etc.

So meinte ich. Weil ich es gern so trage

Moinsen,

ich suche euren persönlichen Lieblingssong zum Joggen, muss nichts massentaugliches sein, einfach 1-2 Lieder die euren absoluten Favoriten sind.

Danke im Voraus

Servus leude,

Ich laufe sehr gerne (5 bis 10 km )

Deshalb möchte ich gerne wissen wie ich schneller werde (bin zurzeit bei 5 bis 6 min pro km)

Helfen Intervall-läufe? , wenn ja welche Intervalle?

Oder gibt es da andere effizientere geschichten?

Danke

Letzen August bin ich meinen ersten 10 km Lauf bereits in 43 min gelaufen. Die Frage Wie lange glaubt ihr muss ich trainieren bis ich die 10 Km in unter 40 min schaffe. Und soll ich mehr Intervall oder lange Läufe einbauen?

PS bin 16

Sehr viele hier auf Gutefrage schreiben das Joggen nicht gedacht ist fürs abnehmen.

Was sagt ihr dazu??

Ich bin früher schonmal gejoggt und meine Spitzenzeit war bei 5 KM ca 22 Minuten. Heute bin ich bei 37 Minuten angekommen. Ich Jogge seit 3 Monaten wieder, früher war ich viel besser :(... Ist die Zeit schlecht??

Ich bin heute 4 km in 23 Minuten gelaufen. Auf meiner Strecke gibt es mehrere Bergauf-Stücke(natürlich auch Bergab). Ist das eine gute Zeit oder nicht?

Ich wollte mal wissen welche Sportart euch gefallen würde oder welche ihr spielt!:)

Ist es gefährlich in Hamburg so gegen 6 -7 Uhr morgens durch die Stadt zu joggen? Ich bin nämlich ein bisschen paranoid gebe ich zu. Ich will nur sicher gehen, nicht dass mir noch etwas passiert.

Kann ich theoretisch einfach nicht zuhause auf der Stelle joggen und mir den Gang zum Fitnessstudio sparen? Gibt es irgendeinen Vorteil durch die Vorwärtsbewegung? Nach 5 Minuten Testjoggen auf einer Stelle bei mir im Zimmer war ich auch schon körperlich gefördert. Könnte man das machen?

Bekommt man vom Joggen trainierte und straffe Beine und/oder einen trainierten runden apfelpo oder nichts von beidem? /w

Ich habe ca 8 KG zuviel, ich wiege bei 174 ca 86 KG.. ok, habe früher so ende 70 gewogen, nicht ganz optimal, aber es war ok. Sind 8 KG zuviel schlimm??

Hi,

sollte man das Laufen an seinen eigenen Rhythmus anpassen? Also ob man Frühaufsteher ist oder nicht etc.

Oder sollte man eine feste Zeit unbedingt einhalten?

Ich treibe sonst 4 mal die Woche Sport und bin gerade krankgeschrieben und konnte es nicht. Habe schon wieder Depris deswegen und angst vor Zunahme,schlimm??

Also ich war gestern 4 Km joggen, und habe jetzt n kleinen Muskelkater. Ich habe gerade riesen Lust joggen zu gehen, aber weiß nicht, ob man das mit Muskelkater darf.

Und dann noch eine Andere Frage. Sind 4 Km joggen viel? Ich bin noch Anfänger, habe dann in einer Facebook abnehm Gruppe was darüber geschrieben. Da meinte jmd, für 4 Km steht doch niemand auf. Ist das echt so wenig?? Das wären fast 5 km, und jetzt bin ich schon sad, weil ich schon stolz war.

Also wenn man in der Küche nur so tut als würde man joggen, aber auf der Stelle bleibt