Joggen – die besten Beiträge

Hallo liebe Community,

am Montag laufen wir den Doppel-Cooper, d.h. 24 Minuten lang laufen. Für volle Punktzahl benötigt man glaub ich 4800 Meter oder halt um den Dreh.
Mein Problem: ich habe schon seit 2 Wochen husten und in der ersten Woche ging es mir auch überhaupt nicht gut, mittlerweile geht es mir gut, ausgenommen vom Husten.
Wir haben nur 2 versuche für den Doppel-Cooper, weswegen ich das übermorgen ungern ausfallen lassen möchte.
Meint ihr ich kann problemlos 24 Minuten den Cooper Test machen, oder meint ihr das könnte gesundheitlich wegen meinem Husten Folgen mit sich ziehen und ich sollte mir lieber ein Attest holen.

Danke für eure Hilfe :)

Bin 14 und wiege 112 kg und bin 185cm groß

Kurz zur Info: nach 20 Jahren Pause fange ich bei Null an. Ich bin männlich und 38 Jahre.

Hallo

ich habe seit 27.8 Dienstag extreme Knie schmerzen. Die Situation war folgende : ich hatte am Sonntag 25.8 ein Rennen 5km was auch gut geklappt hat. Hatte am nächsten Tag Pause gemacht. Am nächsten Tag wollte ich wieder ganz entspannt los legen was auch gut geklappt hatte. Wollte meine 6km joggen , wozu es aber leider durch Übelkeit nicht kam (hab nur 5,3km gemacht). Am Abend konnte ich plötzlich kaum auftreten links vom Knie her. Dachte mir gehe schlafen klärt sich morgen schon.. leider nein! Es war so schlimm das ich kaum bis nicht auftreten kann sowie auch keine Treppen gehen konnte (nur Stufe für Stufe). Am sonntag ging es aber durch Schongang dann wieder Sodass ich auch wieder 5km laufen gegangen bin. Ein absoluter Fehler zwar war ich top zufrieden Zeit , plus , pace aber konnte nach Hause kriechen! Seitdem anhaltende heftige Schmerzen , kann mich nicht hin knien , das Knie nicht drehen, kaum auftreten, sowie das Knie nicht heben.Laufe aktuell mit geliehenden Krücken. Die Schmerzen sind vermehrt an der innen Seite des Knies.
zu meinem Pech sind meine Ärzte diese Woche leider im Urlaub :/

Wann wird der Körper schneller fit durch joggen?

Ich habe mir vorgenommen in 5 Wochen, an meinem ersten Halbmarathon teilzunehmen. Ich habe durch andere Sportarten eine relativ gute Ausdauer jedoch habe ich vor 6 Tagen erst richtig mit dem Laufen begonnen.

Sontag 5km / Dienstag 5km / Donnerstag 7km / Freitag 10km

Bei diesen Distanzen hatte ich jetzt nie große Problem. Jedoch sind 21km noch weit entfernt und mich würde Interessieren, wenn ich weiter so die Km steigere ob dies zu einer Überlastung führen kann. Auch wenn ich selbst davon nichts merke.

MfG AS

Wenn man als 14- jähriges Mädchen kein Sport oder nur wenig macht, wird einem gesagt, dass man mal Sport machen Soll.

wenn man aber sehr oft Sport macht, wird einem sowas gesagt wie „übertreib nicht“ oder „du willst doch nur abnehmen“

wieso ist das heutzutage so? Vor ein paar Jahren war das gefühlt noch nicht so

Hi, ich jogg ab und zu möchte bzw. muss mehr. Mir fehlt jedoch die Motivation im Moment. Habt ihr Tipps wie ich motiviert wäre? Ich müsste nur anfangen zu laufen und dann geht es, aber mir fehlt die motivation um zu sagen dass ich jetzt jogge

Gar nicht zu laufen ist bei dieser Umfrage keine Option. Mich interessieren nur die Strecken jenseits von 5km pro Woche. Schreibt gerne dazu, an wie vielen Tagen ihr lauft, um die genannte Strecke zu erreichen.

Hallo,

ich habe vorgestern angefangen zu laufen( also eigentlich nicht gelaufen aber an Geschwindigkeit mit Sprint geübt) und heute bin ich mal im gemütlichen Tempo 9-10km( hatte kein Handy dabei hab geguckt wie viel das ungefähr ist) am Stück gelaufen in 50 Minuten. Ist das gut für den Anfang? Bin auch erst 14.

Hallo zusammen, wollte schnell nachfragen wie man sich richtig vor dem Joggen aufwärmt und dehnt

Vielen Dank

Viele Läufer schwören darauf, daß sie sich so anziehen, als wären es 10 °C wärmer, also wenn es draußen 10 °C sind, ziehen sie sich so an, als wären es 20 °C beim Spazieren.

Viele Anfänger ziehen sich bei kühlem Wetter zu warm an und wundern sich oft, warum sie übermäßig viel schwitzen.

Nennt auch gegebenenfalls, ab wie viel Grad ihr was anzieht, wenn ihr regelmäßig läuft.

Ich war heute Morgen joggen, dann sah ich ein kleines Reh. Das dumme Tier hat mich sehr spät bemerkt und ist dann weggeschreckt. Sich eventuell von der Mutter getrennt. Könnte die Kuh mich angreifen? Ich war schon bisschen verteidigungsbereit, aber da kam nichts

Würd mich mal interessieren.

wenn ja was

Moin, da ich gerade dabei bin zu hinterfragen, wie wir Menschen unsere Füße "bekleiden" (hohe Absätze, extrem weiche Sohlen, kaum Platz für die Zehen...) würde ich mir zum Laufen gerne Barfuß-Schuhe zulegen.

Das Problem ist nun, dass ich im Internet nichts Überzeugendes finde.

Auf jeden Fall bin ich 3-4 Mal die Woche in der Natur laufen, teilweise auch HIIT, dementsprechend bräuchte ich "robuste" Barfußschuhe die halt nur das Allernötigste zum Schutz meiner Füße haben.

Bin für jede Empfehlung dankbar.

Sind die Arbeitslos ? Oder Nachtschichtler ? Krankschreiber ? Studenten in Freizeit ? Sportler ?

Ich verstehe es nicht. 🤔