Joggen – die besten Beiträge

Was tut man wenn man kein Cardio machen kann, naja zumindest nicht intensives Cardio weil die Nase immer verstopft ist?

Meine Nasenhöhlen sind nämlich zu eng, aber der Arzt damals meinte Operation viel zu riskant.

Sollte ich das einfach akzeptieren, und so ein leben lang Leben müssen mit wenig Lebensqualität und Atemprobleme?

Weil Kraftsport geht, aber so jogging, schwimmen etc. ist schwierig.

Soll ich das einfach akzeptieren?

Also ich war grad joggen und hab entspannt meinen Rekorf um 1 Minute unterboten. Liegt das an der kalten Luft? Ist das mehr Sauerstoff oder so drin?

Also ich möchte mich bis ca. nächstes Jahr ostern (ende April) verbessern was joggen angeht.

Aktuell: 5km | 30min

Wie müsste ich trainieren und wie viel schneller wäre ich (in Minuten) ungefähr, wenn ich bis Ostern trainiere? Ich weiß das ist nicht immer gleich, aber was ist realistisch?

Was ist besser, 5km zu joggen oder Fahrrad zu fahren?

Bisher habe ich im Herbst stets folgende Laufbekleidung getragen:

• kurze Laufsocken
• Leggings
• darüber eine kurze Hose
• ein langärmliges Thermo-Shirt
• darüber ein Sport-Shirt
• eine Regenjacke/einen Windbreaker

Heute beabsichtige ich, so joggen zu gehen, jedoch empfinde ich es in diesem Outfit als zu kalt. Gleichzeitig möchte ich mich nicht zu warm kleiden, um während des Laufens nicht übermäßig ins Schwitzen zu geraten.“

Hi Community,

ich hätte aus Interesse folgende Frage: Wie viele Kilometer schafft ihr am Tag zu laufen? Also z.B. beim wandern.

Mfg

DerEineHalt08

P.S..: Wers nicht genau weiß kann gerne schätzen, was er denkt, was er schafft.

Mein Hund ist vor kurzem 12 geworden. Er hat keine Probleme mit Gelenken oder der Atmung. Da ich jetzt eigtl. joggen wollte wollte ich mal fragen ob ihr ihn mitnehmen würdet? Mit dem Hund gehe ich natürlich auch Gassi (normal ohne joggen) falls ich ihn nicht mitnehmen sollte.

Mein Ziel ist abnehmen aber vor allem möchte ich mich einfach fitter fühlen und sportlicher sein. Sind da mehr oder weniger Ruhetage von Vorteil? Ich geh z.b. momentan 6 mal die Woche joggen. Ist das zu viel um langfristig "fitter" zu werden oder Schwäche ich mich damit eher ?

Also ich meine das man JEDEN wirklich JEDEN Kerl besiegen kann ...

War vorhin laufen. Und heute ging irgendwie gar nichts. Ist so eine stehende, drückende Hitze. Juckt mich sonst auch nicht und geh in der prallen Mittagshitze laufen. Hat da noch nie Probleme damit. Aber vorhin musste ich echt langsam machen. Die Luft war so drückend schwül, dass heute echt nicht mehr ging. Frag mich jetzt an was das liegt. Hab zwar heute auch irgendwie schlecht geschlafen und hab mich schon früh nicht so fit gefühlt. Aber sonst juckt mich das auch nicht.

Geht's anderen Läufern auch mal so? Oder was denkt ihr warum mir das sonst nichts ausmacht, heute aber schon?

Ich habe einfach zu viel Angst.

Hallo an alle Sport Experten und alle, die mir einfach weiterhelfen wollen und natürlich auch an alle, die sich das einfach durchlesen! 👍

Meine Frage lautet: macht es Sinn 2h bei sehr leichter Intensiät zu trainieren? Also verbessere ich dabei die aerobe Energiegewinnung aus den Fettzellen? Denn ich möchte den Fettstoffwechsel trainieren, aber ich weiß nicht genau, wie intensiv und wie lange ich dafür genau trainieren sollte.

Ich kann die Intensität sehr gut steuern, da ich ins Fitnessstudio gehe.

Vielen Dank schonmal und alles Gute!

Hello liebe Community,

seit meiner Covid-19 Erkrankung im September '22 ist meine Ausdauer quasi wieder bei null. Bsp.: Ich gehe seit ca. 9 Monaten ins Fitnessstudio (Muskeln sind also nicht das Problem), nach 5min Laufband hächele ich aber wie ein Hund.
Ich gehe stark davon aus, dass das eine Art Spätfolge davon ist.
Naja, wie auch immer.

Frage:

Wie kann ich meine Ausdauer wieder effektiv trainieren? Ich wollte im Sommer zwar wieder mit Fußball anfangen, wo man das zwangsweiße trainiert, aber ein bisschen Vorarbeit schadet ja nie.
Was sind da so eure Methoden und Erfahrungen?

Liebe Grüße
Flo

Hi ich bin leider aktiver Raucher (4-6 am Tag) möchte aber wieder mit dem joggen anfangen. Ich hab das Gefühl wenn ich direkt einsteige könnte das zu belastend fürs herz sein wegen dem Rauchen. Also wie viele Wochen sollte ich meinem Körper zum erholen geben bevor ich wieder anfange mit laufen?

Hallo ich möchte gerne mit Leichtathletik anfangen. Ich laufe 2,9 km in 11 Minuten und 18 Sekunden ,werfe ungefähr 23 Meter und bei Weitsprung 3,24 Meter (Hatten wir im Sportunterricht). Ich bin 12 Jahre alt.

Wäre es mit diesen Angaben schlau mit Leichtathletik anzufangen oder wäre ich weit hinter den anderen?

LG

Also mein Ziel ist es 5km in 25min zurückzulegen leider bin ich aber nur eher zu 5km in 30min fähig durch Seitenstiche aber auch mangelnder Ausdauer. Nun ich treibe seit einem Jahr sehr regelmäßig Krafttraining und erst seit 3 Monaten Lauftraining. Nun möchte ich fragen ob man mit Krafttraining für Beine bessere Laufergebnisse erzielt oder sogar schlechtere. Habe bisher auch leider eher den Oberkörper trainiert mit Krafttraining und Beine nicht immer regelmäßig. Wenn ich also jetzt den Fokus beim Krafttraining auf die Beine lege schadet oder verbessert dass meine Laufergebnisse. Natürlich trainiere ich auch jetzt sehr regelmäßig Laufen.

Noch ein paar Körperinfos:

75kg Körpergewicht

Sehr kleiner Fettanteil

Überdurchschnittlich lange Beine ( alle sagen lange Beine helfen beim Laufen aber irgendwie finde ich das nichts so)

Danke für Antworten