Joggen – die besten Beiträge

Bin 14

Guten Abend erst einmal!

ich hatte mir vorgenommen ab Heute jeden 2 Tag ein Workout zu machen (Jedes mal ein anderes, also einmal Bauch, einmal Rücken, einmal Schultern/Brust Trizeps/Bizeps whatever und der 4. Tag wäre dann 30min Joggen und da wollte ich mal fragen ob das für ein Anfänger so gut wäre, weil ich von der Regenerationszeit gehört habe die ja gegeben sein sollte damit du Muskeln aufbauen kannst und du neue Muskelreize setzen kannst. Ich weiß die Ernährung spielt da auch eine extrems große Rolle.

Die Workouts wären alle von Sascha Huber

Die Laufschuhe denk ich mal von Mizuno die Wave Rider 26 oder was es da sonst noch gibt, gut und günstige Alternativen könnt ihr gerne reinschreiben.

Ich laufe bis jetzt täglich immer eine Strecke wo ich beim ganz normalen spazieren laufen 60 min brauch heute bin ich aber diese Strecke gejoggt und habe nur ca 35 min gebraucht. Auf welche Art verbrenne ich mehr Kalorien weil mit dem joggen hab ich auch viel weniger Schritte als sonst ?

Heyyy Leute,

meine Frage ist es, ob es gesund ist jeden Tag joggen zu gehen und halt Sport im Verein, damit meine ich 2x Volleyball und 2x Fußball plus 1 1/2 Stunden Schulsport, dazu dann täglich nh kleinere Runde joggen gehen und an den Tagen wo ich kein Sport im Verein habe nh größere Runde, also so das doppelte.

aNimmt man dadurch schnell ab?

Hat man mehr Verletzungen?

Ist

Danke für die nützlichen Antworten

Ist es schlimm, wenn man Sport macht, aber unbedingt zunehmen muss??

das Ding ist, ich wieg 49-50kg auf 1,80.. bin 17

bin aber ziemlich unsportlich, und hab deswegen angefangen mit täglichem Joggen, spazieren und Liegestützen..

und angefangen mit richtig essen, habe ich auch..

ist es aber schlimm, wenn ich dies weiter so mache mit dem Sport?
ich ess ja seit ner Zeit auch ziemlich viel am Tag.. und Sport ist halt sehr gesund & macht sehr viel Spaß und fit..

ist aber besser beim abnehmen, als beim zunehmen.. das ist so das schlimme halt.

will aber nicht aufhören, da ich fitter und stärker werden will

ins gym werde ich mich bald auch noch anmelden! Bis dahin, mache ich aber so weiter! (Essen, Joggen, Spazieren, Liegestütze, Proteinshakes, etc)

ist es schlimm? Und kann man trotzdem zunehmen, trotz viel Sport machen?

danke schonmal!

Hallo, ein Typ den ich kenn sagt er kann 20 oder 10 (er weiß es nicht wirklich) kmh schnell laufen, ich hab keine Ahnung ob das schnell ist...

Daten über ihn: er ist 1,98 m groß und wiegt 142kg und ist etwas "breiter gebaut". Was denkt ihr wäre eine realistische Geschwindigkeit für ihn?

Ps: er ist 16 Jahre alt

Hey

Vor einem halben Jahr bin ich den Cooprr Test gelaufen und habe ihn mit 11:56 bestanden. Ich habe nie wirklich gezielt dafür trainiert sondern bin nur ab und zu laufen gegangen.

Jetzt wollte ich sehen ob ich es immer noch schaffen würde. Und bun gerade mal 13:12 gelaufen. Es kann doch nicht sein das ich mich in ein paar Monaten um fast eine Minute 20 verschlechtert habe, oder?

Ich muss dazu sagen dass ich während der Zeit immer Sport gemacht habe. Ich bin zwar sehr selten laufen gegangen, aber habe Krafttraining gemacht und Fussball gespielt.

ich habe 2 fragen …

erstens ich bin heute 5km schnell gejoggt um meine Ausdauer für meinen nächten wettkampf im kampfsport zu verbessern…

beim joggen atme ich durch nase ein und durch mund aus , aber dann wechsele ich also dieses mal vom mund einatmen und nase aus , sodass ich beide atemwege benutze … ist das richtig so ?

zweitens wird mir das ausdauer training was ich heute mache denn auch in den nächten 3 tagen seine wirkung zeigen ?

Die Auswahl ist ja riesengroß. Welche Jogging/Laufschuhe tragt ihr? Bitte mit Modell-Angabe, und wie seid ihr damit zufrieden.

ich war heute joggen und war nach 2 Minuten schon platt. Zum einen Rauche ich und zum anderen mache ich echt nur Kraftsport und nie Ausdauer, wie lange dauert es wenn man täglich an seine Grenzen geht bis man Mal ein paar Kilometer laufen kann

In der Schule laufen wir regelmäßig kürzere Strecken (2-3km) um uns auf einen Lauf (5km) vorzubereiten. Das machen wir nun seit mehr oder weniger 6-7 Wochen. Einmal in der Woche in der Schule laufen, und dann noch zwei mal in der Freizeit.

Nun plagt mich seit genau einer woche folgendes Problem: Ich habe nach etwa 1km laufen Schmerzen im Oberschenkel der vorne ab höhe der Hüfte sich bis zum Knie erstreckt. Ich habe diesen Schmerz nur beim laufen, wenn ich gehe ist es weg.

Nach dem laufen habe ich noch ein weiteres Problem: Wenn ich nach dem laufen gehe, habe ich ein Schwächegefühl in den Knien als ob sie jeden Moment einknicken können.

Ich habe diese Schmerzen immernoch beim laufen oder wenn ich intensiv bzw. schnell radfahre und meine Beine etwas stärker belaste.

Weiß einer woran es liegen könnte? Mein Sportlehrer meinte letzte Woche es kann vom Rücken kommen oder von den Schuhen.
Habe morgen allerdings wieder Sportunterricht aber Dienstag erst einen Termin in der Orthopädie und Freitag ist schon der Lauf. Kann mir der Orthopäde dafür eine "Krankschreibung" schreiben dass ich nicht mitmachen kann?

Hallo,

Ich bin Schüler und habe kein Schokoticket da mein Weg 1,1 KM weit ist und ich wollte mich bei Fit X anmelden, jedoch ist es 3,8 KM von mir entfernt. Da ein Schokoticket sehr teuer für mich ist, muss ich anders dort hin kommen.

Ist es theoretisch möglich, jeden 2. Tag 3,8KM zu Fit X zu gehen oder ist es anstrengend? Kennt sich jemand aus?

Jedoch würde es von der Schule aus bis zu Fit X nur 2,7 KM dauern, also erspare ich mir den Weg. Nur muss ich dann wieder 3,8 Km bis nach Hause laufen.

Da ich ja jeden Tag 1,1 Km (18Minuten) zur Schule gehe, ist es für mich schon entspannt, nur ist es dann das dreifache.. Kennt sich da jemand aus, der so eine Strecke läuft?

Hallo also ich weiß das der Blutgeschmack normal ist, wenn man sich überanstrengt hat..aber ich wollte fragen ob man es beim nächsten mal Joggen leichter angehen sollte oder einfach genau so weitermachen sollte.

Manchmal ist mir nach dem Joggen auch etwas schlecht oder schwindelig wird aber besser sobald ich langsam an der frischen Luft laufe..

Kann mir jemand sagen wie ich meine Ausdauer verbessern kann?

Und ja ich bin noch Anfänger..danke für alle Antworten

Hi ich würde gern bei der Badischen Meile mitmachen (da läuft man 8,8km), ich frag mich nur ob ich das schaffe und wie lange andere dafür brauchen. Ich laufe jetzt nicht sehr oft außer wandern , würde aber nicht sagen das ich unsportlich bin. Ich hab gerade eine leichte Knieverletzung also kann ich nicht testen wie lang ich bräuchte. Was meint ihr oder wie lang braucht ihr dafür?

Hallo Leute,

ich gehe regelmäßig joggen(8-10KM), bekomme davon aber immer wieder Druckstellen an den Fußinnenseiten während des laufens, was gegen Ende auch schmerzhaft sein kann.

Ich nutze bereits weiche Einlagen, womit es etwas besser ist, aber noch nicht wirklich gut.

Was gibt es da für Lösungen?

Vielen Dank!

Hey Ich bin w/14 und würde gerne joggen gehen

Meine Mutter sagt mir das die als mädchen nicht ganz so ungefährlich ist und das auf der Strecke ja keine Menschen sind und das ich lieber in der stadt joggen soll

Ich persönlich habe dort meine Ruhe und kann gut abschalten hat meine Mutter recht?

Sie muss doch irgendwann auch mal loslassen oder?

Ich Jogge schon seit Jahren und lege zirka 1000 Km im Jahr zurück. Es ist immer wieder interessant wie man in der ersten Januar Woche immer viele Jogger sieht und dann nicht mehr. Warum beginnen so viele zum neuen Jahr und ziehen es nicht durch?

es fühlt sich wie eine erkältung

bevor ihr alle schreibt das ich nicht raus darf

ich habe eine laufband zuhause

sollte ich oder lieber nicht

danke im voraus