Joggen – die besten Beiträge

Hi erstmal mir w/14 ist heute aufgefallen das ich in 10 Tagen einen Spendenlauf habe (von der Schule mit Pause dazwischen). Ich bin relativ sportlich (mache Badminton und Krafttraining) aber jogge nur ganz selten mal 2-3km in 30min. Habe auch öfters Knieschmerzen, durch überbelastung.

Mein Ziel wäre es 8km (400m•20) zu laufen. Damit hätte ich 50€ für einen guten Zweck gespendet, der verein hat mir schonmal geholfen als ich 7monate alt war und das wäre mein weg ihnen etwas zurück zugeben. (Motivation ist da)

Denkt ihr das wäre möglich?
und wenn ja wie bereite ich mich darauf vor? (Laufschuhe+Sachen hab ich).
Oder bin ich einfach verrückt? 😂

Liebe Grüße

Hallo.

Wie und wo finde ich am Besten andere die wie ich lieber in zu kleinen Laufschuhen statt in der richtigen Grösse laufen gehen?

hey,

seit mehreren Monaten gehe ich joggen. Seit ein paar Wochen habe ich aber starke Schmerzen in meinem Knie während und nach dem laufen. Als es das erste Mal aufgetreten ist, habe ich erstmal eine längere Pause gemacht und gewartet bis die Schmerzen weg sind. Aber nachdem ich wieder angefangen habe kamen die Schmerzen gleich wieder zurück.

Die Schmerzen sind so stark, dass ich teilweise mehrere Tage damit zu kämpfen habe und mein Knie fühlt sich dabei oft so an, als hätte es keinen Halt mehr/es fühlt sich kraftlos an. Bei jeder Bewegung schmerzt es und tut vor allem an der Innenseite des Knies weh. Dabei ziehen die Schmerzen oft bis in die Hüfte.

Hat jemand eine Idee an was es liegt bzw. was man dagegen tun kann?

Hey,

ich bin 21, 1,85m groß und spielte 3 mal die Woche Volleyball und mache dann noch 1-2 mal die Woche ein bisschen Krafttraining oder Ausdauer.

Kurzum ich mach schon ein wenig Sport. Auch wenn ich nicht der über sportlichste bin (mit meinen 89kg)

Allerdings bekomm ich meine Herzfrequenz beim Joggen nicht in eine gesunde Range 🥲

Hier mal was meine Applewatch aufgezeichnet hat als ich zügig gelaufen bin mit annähernd gleicher Geschwindigkeit ohne auf meinen Puls zu achten:

Gerade war ich wieder laufen und hab versucht den Puls so niedrig wie möglich zu halten. (Abgesehen von kurzen Sprints Bergauf (danach bin ich dann ausgelaufen um den Puls wieder zu senken)). Aber bei dem Versuch so niedrig wie möglich zu bleiben bin ich teilweise fast schon gelaufen bzw. Auf der Stelle gehüppelt.

Hier noch die Daten vom heutigen Training:

Jemand ne Idee was ich machen kann? Bzw sollte?

Auf der Strecke geht es auf dem Rückweg auch bergauf.

Ich bin nach 20 Jahren sportpause völlig untrainiert. Außer Radfahren in den letzten Jahren, habe ich seit 2004 kein Sport gemacht.

Würde morgen gerne von Düsseldorf nach Bonn joggen (72km).

Wäre es möglich und wie lange würde es ungefähr dauern wenn ich um 7 Uhr starte.

Mit genügend Essen und Trinken natürlich.

Hey Leute

Die Überschrift beschreibt meine Frage eigentlich sehr gut. Wenn ich jetzt zum Beispiel 5km jogge, verbrenne ich dann mehr als würde ich diese 5km gemütlich gehen? Wenn ja, wieso ist das so?

Was war die längste Strecke, die Ihr jemals am Stück gejoggt seid?

Wenn Ihr mögt gerne mit damaligen Alter und Zeit, die Ihr gebraucht habt

Hallo an alle die das lesen,

Ich bin auf der suche nach einer gebrauchten günstigen Uhr ,die gut für sport geeignet ist und auch gute messungen hat ( herz, schritte sowas halt) . Könnt ihr mir welche empfehlen?

Ich würde mich sehr auf eure Antworten freuen! Danke

Ich jogge jede tweite tag circa 7 km 45 Minuten mäßige Geschwindigkeit ist das so Unordnung

Hallo, Ich bin ein 13-jähriges Mädchen und mache seit dem Sommer 2-mal die Woche Leichtathletik.
Bald nehme ich an einem 5-Kilometerlauf teil und will mich noch verbessern.

Bis jetzt brauche ich 34 Minuten im Training. Ich wollte deshalb fragen was ein gutes Tempo ist für mein Alter und wie ich noch schneller werden kann…

Vielen Dank im Voraus für Antworten

Hallo und zwar habe ich mich gefragt ob jeder z.B im 800m sehr gut werden kann (natürlich mit hartme training) oder is manch ein Körper einfach micht dafür geschafen?

Heyy, Leute ich bin 15 und mein Lieblings Sport ist schwimmen. Ich bin bisher 3 mal die Woche schwimmen gewesen. Meine Eltern wollten halt dass ich Sport mache und ich habe gesagt, dass ich dann schwimmen will. Es macht mir halt am meisten Spass.

Seit neusten aber jammert meine Mutter immer so rum, dass sie wegen mir immer mehr Wäsche waschen muss. Ich habe ihr gesagt es würde auch reichen wenn sie meine Schwimmsachen immer nur ein Mal die Woche waschen würde. Sie hat aber gesagt, dass das mega unhygienisch sei.

Jetzt hat sie gesagt, dass ihr das mit dem Wäsche waschen zuviel wird und sie will mir das Schwimmen verbieten und ich soll lieber Joggen gehen. Aber Joggen macht mir halt gar keinen Spass.

Habt ihr Ideen für mich? Selber Waschen darf ich eben auch nicht hat sie gesagt. Weil sie glaubt, ich sei zu dumm die Waschmaschine zu bedienen, dabei hab ich es ja nd mal versucht.

LG Leni

Damit meine ich keine extremen Schmerzen, sondern das da mal was drückt und mal was zieht oder einfach mal unangenehmen ist vielleicht nach ner Zeit wieder verschwindet(NICHT DURCH EURE AUSRÜSTUNG VERURSACHT ZB falsche Schuhe oder so) ihr wisst was ich mein

Ich ging heute morgen joggen und traf auf eine Person, die mich scheinbar ohne Grund beschimpfte. Zunächst dachte ich darüber nach, stehen zu bleiben und nachzufragen, warum. Doch da ich es eilig hatte, entschied ich mich, weiterzulaufen. Was würdet ihr in dieser Situation tun?

Hey,

Wir haben in circa 3 ½ Monaten einen Lauf welcher von der Schule veranstaltet wird und circa 6 Kilometer lang ist, ich würde gerne den ersten Platz belegen wollen. Allerdings benötige ich noch ein wenig Training um eine bessere Ausdauer zu erreichen, haben einige Profis von euch vielleicht irgendwelche Tipps? Ich habe mir sowieso vorgenommen häufiger Ausdauersport zu machen, danke im vorraus. (:

LG

Ich würde gerne mit joggen anfangen irgendwelche Tipps?