Schwere beine seit jahren woran liegts?
Guten Tag,
immer wenn ich joggen gehe merke ich wie schwer meine Beine werden und ich dort keine Kraft mehr bekomme. Das ist seit jahren immer so wenn ich joggen gehe gehe regelmäßig seit Monaten joggen ausdauer wird auch besser aber diese schweren beine machen es mir so schwer.
Wenn ich 1-2 Monate pause mache und wieder anfange zu joggen ist es noch härter meine Beine sind so schwer. Weiß jemand woran das liegen kann ? bin auch öfter berge hochgelaufen um es zu trainieren mit wenig erfolg.
War auch öfter beim artzt hab aber dort nur ne blutuntersuchung gemacht nix auffälliges. Muss auch sagen hab etwas massige Beine hab früher 10 jahre fußball gespielt und seitdem hab ich dort die ein oder anderen muskeln.
Müsste ja eig ein vorteil sein aber vllt hat jemand Ahnung woran das liegen könnte
3 Antworten
Machst du auch genug Pausen? Erholung ist beim Ausdauersport enorm wichtig.
Aus eigener Erfahrung: Wenn ich auf einen Wettkampf (normalerweise Marathon, Halbmarathon, je nachdem, ob ich Zeit für die LaLas habe) trainiere, sind meine Beine zum Ende der Trainingsphase auch sehr schwer und meine Form ist im Keller. Dafür gibt es ja in der Laufvorbereitung das sogenannte "Tapering", wo man den Laufumfang erheblich reduziert. Das gibt dem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen und zum Termin hin Topform abrufen zu können.
Das heißt, aus meiner Sicht trainierst du entweder zu intensiv oder zu umfangreich mit zu wenigen Pausen.
An zu wenig bewegung
Vermutlich ein schwaches Venensystem, was wiederum auf eine Bindegewebesschwäche hindeuten könnte, da solltest du mal einen Facharzt (Phlebologe / Angiologe oder Internist) aufsuchen. Helfen können Kompressionsstrrümpfe