Joggen – die besten Beiträge

Hallo

wie kann ich schnell Ausdauer aufbauen und Kraft aufbauen. Sollte möglichst alles ohne Hilfsmittel sein.

danke

Moin! 🙆🏼‍♀️

Ich suche eine gute, billige ( bis zu 50€) Laufweste,mit Stauraum für ne leichte Jacke.. hat jemand Erfahrungen?

Müsste der Puls nicht umso höher sein je anstrengender etwas ist? Und Kalorienverbrauch auch? Bei mir stimmt das nicht überein, und so ungenau wird eine Fitnessuhr ja nicht sein. Woran lieg das? Beim googlen find ich nur allgemeine Bradykardie und das trifft nicht zu.

Hi, ich wohne in der Nähe von Leipzig und allgemein in Deutschland ist ja jetzt gerade diese ganze Sache mit dem Feinstaub. Da jetzt Ferien sind, wollte ich eigentlich regelmäßig joggen gehen, jetzt weiß ich aber nicht, da auch in den Medien davon abgeraten wird. Meine Freunde sagen aber es ist nicht so schlimm und sie gehen trotzdem. Ich sehe auch noch Joggen draußen wenn ich unterwegs bin. Soll ich jetzt gehen oder nicht? Ich war übrigens vor zwei Wochen oder so schonmal da war das ganze ja auch schon, da wusste ich es nur noch nicht und da war alles wie immer.

Im Fitnessstudio bin ich immer 30 Minuten an diesem Ding. Es ist kein Problem, nicht wirklich anstrengend und meine Ausdauer ist super. Sobald ich aber laufe oder jogge ist meine Ausdauer ziemlich schnell am Ar***. Ich verstehe das nicht.. Ich sehe da nicht so einen großen Unterschied bei beidem. Wieso kann ich das aber nicht joggen??

Habe letztens ein Mädel gesehen, ziemlich zierlich, sie war spät abends alleine joggen und an ihrer Hose hatte sie KO-Spray dran. Und wilde Tiere gibt es bei uns nicht, leben am Stadtrand/fast Land. Findet ihr das übertrieben? Was denkt Ihr darüber?

Heyy, ich bin W, 16 und habe vor ungf. einem Halben Jahr mit dem Laufen angefangen. Dabei habe ich immer für 11km so ca. 1 Stunde und 10 Minuten gebraucht und laut meinem Handy und meiner Uhr etwa 810 kcal verbrannt. Jetzt zeigen mir allerdings beide Geräte an, dass ich nur 700 Kcal verbrenne, bei einer Strecke von 11km und einer Dauer von 1 Stunde. Ich weiß, diese Kalorientracker sind nie so ganz akkurat, aber ich finde diesen Unterschied doch merkwürdig. Verbrennt man weniger Kalorien, je mehr/länger man Sport macht? Laut Google: Nein und jetzt bin ich etwas verwirrt. Liegt es am tracker oder gibt es da andere Gründe?

Danke im Vorraus

Guten Abend allerseits. Morgen früh ist es -4 Grad, was soll ich zum einstündigen joggen anziehen?

vielen dank und einen schönen abend.

Ich bin heute das erste mal Joggen gegangen und mein Hals tut voll weh als ob er wund währe ist das normal? Es war auch nicht so kalt also es waren 8 grad mit Wind. Aber ich habe es nicht durchgezogen ich bin ungefähr ne Halbe Stunde (30min) gelaufen, bin aber auch immer zwischen 3 min Joggen 3 min nur gelaufen weil ich durchatmen musste und dann halt wieder von vorne. Ich hab ungefähr 4.000 Schritte gemacht. Ist das so Ok für das erste mal Joggen und wie soll ich mich hocharbeiten? Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich es besser machen kann?

habe eine neue garmin laufuhr. Muss man 10 min so schnell laufen wie man nur kann für die erste Vo2max ermittlung? oder reicht es locker 10min zu laufen? da steht es muss ja nur im freien sein und 10 min dauern.

Kann man joggingshorts & T-Shirt über Thermounterwäsche anziehen und damit joggen gehen?

Hallo,

ich gehe jetzt schon seit längerem joggen und würde gerne längere Läufe machen. Ich würde mir gerne demnächst eine Laufweste kaufen, damit ich auch Wasser mitnehmen kann. Habt ihr Empfehlungen welche Laufwesten gut sind?

LG :)

Ich habe mir überlegt in den kommenden Ferien wieder aktiv mit joggen und sprinten anzufangen. Ich habe mit überlegt mit einer Jogginghose, T-Shirt und Hoodie zu gehen aber ich weiß nicht ob das optimal ist... Habt ihr vielleicht Ideen was ich anziehen könnte ?

Hab ihr gute Atem Tipps für's joggen? Oder generell um die Lunge zu stärken?

Ich mache viel Sport, auch sehr ambitioniert, ich ernähre mich auch sportlich, aber eine Frage habe ich noch nie ganz für mich geklärt.

Wenn ich nun an einem Sporttag mehr Kalorien zu mir nehme als ich verbrauche - wann führt das zu einem Muskelaufbau und wann zu einem Fettaufbau und wo ist da die Grenze?

Hängt vermutlich auch von der Sportart und den zugeführten Nährstoffen ab - ich bin tendenziell eher Ausdauersportler, der mit Krafttraining gezielt ergänzt.

Hii also das geht jetzt an Leute die regelmäßig Laufen gehen. Tragt ihr Sportkleidung oder normale T-Shirts und Jogginghose? Ich lauf mit Laufshirts weil ich das Material angenehmer finde vor allem wenn man schwitzt.

Weil ich mache jetzt oft Wadenheben