Verbrennt joggen mehr kalorien als laufen?
Macht es einen Unterschied ob ich z.B. 10 km im Lauf-Tempo gehe oder jogge also verbrennt es unterschiedlich Viele Kalorien oder gleich viele ?
2 Antworten
Da musst du unterscheiden: Bezogen auf die Strecke dürfte der Energiebedarf rein physikalisch betrachtet nahezu gleich sein. Wenn ich allerdings beim Joggen 5 km in 30 Minuten zurücklege, verbrauche ich die Kalorien natürlich in der Hälfte der Zeit als wenn ich 5 km in 1 Stunde gehen würde.
Joggen kann bis zu das Doppelte an Kalorien verbrennen. Zum Abnehmen ist es aber trotzdem nicht zu empfehlen.
Weil es extrem viel Energie kostet. Man kann die Menge an Kalorien, die man beim Laufen verbrennen würde auch ganz einfach ohne jegliche Anstrengung verbrennen bzw. einsparen. Nämlich durch eine Ernährungsumstellung. Wenn man bei jeder Mahlzeit ein paar Dinge austauscht, hat man ganz einfach 500 kcal eingespart ohne es zu merken.
Wieso nicht ?