Hanteln – die besten Beiträge

Hey, was ist effektiver, was ist schneller und was ist einfacher - Krafttraining mit dem Ziel Muskelaufbau durch Geräte wie Latzug, Bizepstrainer und CO oder sind Hanteln (Langhanteln, Kurzhanteln) besser?

Mit welchem Gewicht bei Kurzhanteln sollte man als 15 jähriger beginnen? Reichen 5kg pro Hand oder ist das schon zu viel?

Danke

Hallo,

Ich möchte gerne trainieren und bräuchte dafür Hanteln die ich selber bauen möchte.Nun wie wäre es am besten.Bitte keine dummen Kommentare wie kauf dir eine oder so . Kommis sind versprochen ;)

Und wie könnte ich ohne Material Muskeln aufbauen

Hallo alle zusammen,

mein Freund (22) möchte mit Hanteln (Kurzhanteln) trainieren. Er möchte nicht seine Ausdauer trainieren, sondern Muskeln aufbauen. Welches Gewicht sollte eine Hantel dann ca. haben?

Viele Grüße!

Hallo

ich trainiere seit einiger Zeit meine Oberkörpermuskulatur (Hanteln etc). Habe meist so dolle Muskelkater bekommen dass ich mein erstellten Trainingsplan nicht folgen konnte. Ein bekannter hat mir jetzt empfohlen nach dem Training Pferdesalbe zu benutzen und schwups - nie wieder Muskelkater gehabt trotz gleicher Intensität.

Frage: Ist das trotz der guten Wirkung gesund? Wenn ja bitte noch um andere Möglichkeiten dem starkem Muskelkater aus dem Weg zu gehen!?

Danke

Hey,

Ich habe gehört, dass Kraftsport angeblich "dumm" machen soll....

Stimmt es ? Mit Kraftsport meine ich, 3x in der Woche ohne zusätzliche Chemiekeulen.....

Eigentlich ist doch Sport gesund, oder nicht?

Gruß Belus

Hallo,

ich bin 15 und mache seit ich 14 bin Krafttraining ( zu Hause mit Hanteln ) im Stehen, und nehme ca. 6-7KG Gewicht. Meine Frage wäre jetzt, beschädigt das den Wachstum ? Werde ich jetzt nicht mehr wachsen ?

Danke im Vorraus

Es soll ja dem Körper schaden, wenn man mit 15 Jahren mit Gewichten trainiert.

Denkt ihr aber es schadet wirklich, wenn ich 5kg hebe?

bringt es was wenn ich jetzt mit einer 2 kilo hantel bizeps trainiere mit curls so zb 6 serien zu je 50 wiederholungen?

Hey Leute ich bin 15 Jahre alt , männlich und möchte gerne zum Muskelaufbau Hanteltraining machen.

Wie viel Kilo sollte ich nehmen und wie lange bzw wie oft am Tag sollte ich trainieren , damit es etwas bringt?

Ich bedanke mich schonmal für HILFREICHE Antworten .

Im Buch "Krafttraining für Dummies" wird mehrfach von sogenannten Manschetten oder Klammern gesprochen um die Gewichtscheiben an Langhanteln zu befestigen.Ich finde die aber im Internet absolut nicht wieder. Vielleicht kennt ja jemand eine Möglichkeit oder ein ähnliches Produkt?

(Hab mal ein Bild von den angeblichen Manschetten hinzugefügt)

ich bin fast 15 jahre alt und möchte wissen wie oft ich eine 5 kg hantel heben muss damit ich kraft bekomme nach einer zeit

hallo miteinander

also ich will ein bisschen muskeln aufbauen habe aber nur eine 5 kg hantel zuhause

kann man mit einer 5 kg hantel überhaupt recht viel muskeln aufbauen wenn ja wie lange dauert es ?

Ahoi!

Ich habe mir letztens eine recht professionelle Scheibenhantel gekauft und möchte damit gerne meinen Bizeps trainieren. Nun zu meiner Frage:

Wie tue ich dies am effektivsten? Ich bin erst Fünfzehn, was wahrscheinlich auch noch eine Rolle spielt, und habe noch nicht so viele Erfahrungen mit dem Krafttraining. Vielleicht könntet ihr mir sogar noch ein paar Ernährungstipps geben, freue mich über jeden Tipp.

Lg

Bohne

Hallo Leute,

bin 15 und fang heute an mit 'ner Hantel zu trainieren weil es fast jeder aus meinem Jahrgang tut.Ich hab zwar arme aber die sind schwabbelig...^^.meine Mutter meint dass man nicht mehr wächst wenn man trainiert.
Ich weiß jetzt nicht ob das stimmt aber ich glaub da könnte was dran sein.

lange rede kurzer sinn....

Meine Frage:Wächst man mit 15 noch weiter wenn man  mit 'ner Hantel trainiert?

moin, habe 5 kg kurzhanteln...trainiere jeden 2. tag

wann sollich das gewicht erhöhen ? trainiere jetzt ca 1 monat, hab schon 7 kg versucht, da muss ich aber ordentlich kämpfen, die ersten beiden sätze schaffe ich 12 wdh, beim 3 satz komme ich nur bis zum 8 satz... soll ich die 7 kg drauf behalten oder lieber wieder mit 5 kg weiter machen ? und nach wv monaten sollte man das gewicht eig. ehöhen ?

Ich hab zwei 5-Kilo Hanteln zu Hause und übe damit täglich morgens einmal 40 Hantelzügen pro Arm und Abends 40 pro arm. Baue ich damit Muskeln auf oder muss ich mehr machen? Ich ernähre mich jetzt auch gesünder seit ein paar tagen.

Hallo,

mal eine frage wie lange dauert es dass man einen schön großen bizeps bekommt? Ich habe 6 kilo hanteln da mache ich 30 hübe am morgen und nach 5min nochmals 30 am aben das selbe.

Werde ich nach einem monat einen erfolg sehen bzw. auch von der kraft her merken??

Hi,

ich habe mir 2x 15 kg hantel gekauft doch ich kann sie nicht hochheben. Nicht einmal 1x kann ich.

Wie muss ich vorgehen? Gewichte rausnehmen, z.b mal mit 5kg, dann 10 dann 15?

gewöhnt man sich schnell daran, 15 kg zu heben? danke

Hab 2,5 kg. Hanteln und bin 15 , männlich?

Wie oft sollte ich sie am tag heben und wann?