Passendes Hantel Gewicht
Mit welchem Gewicht bei Kurzhanteln sollte man als 15 jähriger beginnen? Reichen 5kg pro Hand oder ist das schon zu viel?
Danke
3 Antworten
Hallo,
mit 15 solltest du nur Eigengewichtübungen machen. Wenn du älter bist kannst du an die Hanteln. Und dann wählst du das Gewicht nachdem aus was du schaffst. du solltest pro Satz 6-12 Wiederholungen absolvieren können.
Es kommt darauf an was du erreichen wilst und wie dein Körperbau ist. Wenn du regelmäßig in mehreren Sätzen ca. 15-25 mal das Gewichtt von 5 Kg hebst wirst du schon gut Muskeln aufbauen. für den Anfang ist das schon ganz okay
zu viel ist, was du nicht mehr schaffst. Das kann hier wohl kaum einer beurteilen, wie stark du bist.
Zu viel ist besser gesagt das was er nur mit schlampiger und falscher Technik sowie mit Abfälschen schafft.