Bekommt man mit einer 10kg Hantel in einer Woche viel Muskel?

11 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Da kann ich mich meinen Vorrednern nur anschließen. Muskelmasse aufzubauen ist ein langwähriger Prozess, das klappt nicht von Heute auf Morgen. Gerade in deinem Alter ist pures Krafttraining nicht sinnvoll und ins Fitnessstudio kommst du frühstens mit 16. Such dir am besten eine Sportart im Verein wie z.B Schwimmen, Badminton. Gut geeignet ist Kampfsport ( KungFu etc) . Dort bleibst du Fit, trainierst deine Muskeln und lernst auch viel für den Geist und Verstand außerdem baust du Selbstvertrauen auf. Spreche aus Erfahrung (=

Wenn du dennoch etwas zu Hause trainieren willst, mach dir einen Trainingsplan und fang z.B mit Laufen, Liegestütze ( viele Variationen), Sit Ups usw an.

Ich weiß nicht wieviel Muskeln dein Freund hat, aber in 1 Woche geht das nicht!!! Vllt hat er in einer Woche geschafft die Hantel hochzuheben. Wahrscheinlicher (-;

LG

Trainire seit 7wochen und hat sich kaum was geändert vllt hat sich dein freund was gespritz oder hat dich verarscht

du bist noch jung, also fang langsam an und steigere dich nach und nach, 5kg sind auch nicht zu unterschätzen, wiegen schon was wenn du das 15 min. machen willst. also wenn dus täglich machst merkt mans nach einer woche, einmal pro woche bringt da nix.

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