Bizepscurls - kann irgendwie die Arme nicht mehr hoch bekommen und beuge mich nach hinten?

3 Antworten

18nizi18
16.02.2020, 14:36

Schönen guten Tag,

das heißt, dass du am Limit warst. Wenn du die Hantel nicht mehr hoch bekommst ohne den Rücken, hör auf, mach eine Pause und dann geht's weiter. Immer nur aus dem Bizeps ausführen.

Liebe Grüße, Lucas
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Jan235J
16.02.2020, 13:59

Bei mir passiert das eigentlich nur beim Muskel versagen. Nimm ein passendes Gewicht und stelle dich gerade hin Schultern nach hinten Arme an den Körper. Die Bewegung muss aus dem Bizeps kommen
JaaanGF 
Fragesteller
 16.02.2020, 14:02

Ja, das mache ich. Ich achte stark auf die Ausführung.

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Dayoe01
16.02.2020, 14:04

dann hast du zu viel Gewicht...
JaaanGF 
Fragesteller
 16.02.2020, 14:10

Naja, das mit dem Arm nicht mehr hoch bekommen passiert bei mir bei der 8 - 10 Wiederholung. Und dann muss ich meinen Rücken nach hinten beugen, um irgendwas zu erreichen.

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Dayoe01  16.02.2020, 14:12
@JaaanGF

Ja weil dein Muskel dann nicht mehr schafft, ist doch logisch ? Sonst mach Dropsätze hinterher

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JaaanGF 
Fragesteller
 16.02.2020, 14:14
@Dayoe01

Also setze ich damit einen Reiz?

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Dayoe01  16.02.2020, 14:18
@JaaanGF

Den hast du auch vorher schon gesetzt, sonst hättest du noch Kraft. Les dir doch im Internet durch was Dropsätze sind und bringen

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