Hanteln – die besten Beiträge

Hey Leute^^ Also ich will meine Schlagkraft erhöhen und habe weder einen boxsack noch die Möglichkeit in ein Fitnesstudio zu gehen. Ich habe gehört das man mit leichten gewichten in den Händen ( 2kg ) die Schlagkraft erhöhen kann. Andere sagen jedoch das bringt garnix und hat nur eine hohe Verletzungsgefahr. Bringt das was oder nicht?:o habt ihr vielleicht auch tipps wie man das wichtigmachen kann also wenn es was bringt? Oder gibt es andre effektive Methoden die Schlagkraft zu erhöhen? Wie gesagt hab kein boxsack und hab auch kein Platz dafür. Danke für eure Hilfe im vorraus!^^

Hallo, wenn ich mit Kurzhanteln trainiere, egal mit welchem Gewicht wird mein Bizeps nicht richtig beansprucht bzw angespannt. Es werden andere Muskeln angespannt und es brennt danach nicht wirklich im Bizeps. Wenn ich ihn so anspanne ohne Hantel geht es, dass er allein gespannt wird sollte es so nicht auch beim Training sein? Was kann man groß falsch machen beim Hoch und Runter?

MfG

Ich bin gerade dabei mir Hanteln zu kaufen, weiß allerdings nicht wie schwer sie sein sollten.

Auf Amazon bin ich auf Hanteln gestoßen wo pro Kurzhantel 10-20kg drauf sind. Welche soll ich kaufen?

Bei den Langhanteln bin ich auf 32,5 und 30kg gestoßen. Welche soll ich kaufen?

Bin 16. Die Hanteln sind natürlich mit verschiedenen Scheiben ;)

Darf ich meine hangeln mitnehmen und wenn ja worauf muss ichachten

Ich habe mir 2 Kurzhantel bestellt und nach dem 1. Mal benutzen gehen die Sternverschlüsse der Hantel nicht mehr ab, so dass die Gewichte sich nicht entfernen lassen. Was kann ich dagegen tun? Ich habe sogar mit der Zange versucht irgendwas zu lockern aber da bewegt sich nichts... schlage ich auf die Kante des Verschlusses entstehen Funken, aber diese Teile bleiben bombenfest.

Hey ich hab vor 3 Monaten mit Fitness angefangen und drücke bei der Beinpresse grade mal 230 Pfund also 105 kg. Ich höre immer von anderen in meinem alter obwohl sie dünner sind und eigentlich nicht Stark aussehen das sie die letzte Stufe drücken also 270 Kg

Bin 17 und wiege 68 Kg bei 1,79M

Eine Frage gibt es eine gewisse Technik bei der Beinpresse? Oder wie machen die das

Was bringt mehr? Was ist eingacher? :D

Hallo, kann ich, wenn ich heute Mittag (Gegen 13 Uhr) eine bestimmte Muskelgruppe (In diesem Fall Bizeps) trainiert habe... jetzt heute Abend (20:00 Uhr) die gleiche Muskelgruppe nochmals trainieren, oder sollte ich lieber bis zum nächst optimalen Zylkus warten? Bitte nur Leute antworten, die auch wirklich Ahnung haben.. :) Danke schonmal im vorraus!!!

Hallöchen liebe gutefrage community, ich will mir jetzt 15 KG hanteln besteln und wollte mal fragen ob ich damit auch was erreichen will ich bin Dick deswegen gehe ich auch ab Morgen Kampftraining - Teakwando und ich wollte neben bei meine Muskeln aufbauen nicht profisonel sonder nur neben bei da ich masse habe kann ich dass oder ? zumindest sagen das viele Foren ich würde die hanteln kaufen und dann täglich benutzen bringt das was ? - ich würde mich über eine antwort freuen .

Liebe Grüße,

Sascha

Kaufe mir Kurzhantel und bin jetzt am überlegen ob ich mir noch eine Langhantelstange dazu kaufen soll..Aber lohnt sich das?

Hey, ich bin 15 un eehr ein ,,Lappen'' und möchte jetzt meine Arme trainieren. ich fange an mit Liegstützen und Hanteln. Wenn ich am Tag nur etwa 5-10 Minuten trainiere, wie lange dauert es dann, bis man sieht und merkt, dass mehr Muskeln da sind? 2 Monate, ein halbes Jahr...? Ich habe mir nämlich schon öfter vorgenommen mit dem Tranieren anzufangen, habe es aber immer nach 2 Tagen wieder aufgegeben, weil man dann natürlich noch nichts sieht und meine Motivation wieder weg war.

Wie kann ich die Arme noch trainieren außer mit Liegestützen und Hanteln und was muss ich dabei beachten? Sind feste Trainingszeiten besser?

Danke schonmal im Voraus LG

Hi Leute!

Ich trainiere seit 2-3 Monaten mit Kurzhanteln und habe mich kontinuierlich gesteigert, bis ich jz auf 10 kg bin. Ist das schädlich, obwohl mein Körper bereits ein bisschen trainiert ist? Oder ist es eh schon zu spät? :-P Und was kann ich gegen weniger Wachstum jetzt noch tun? Ich trainiere einfach die Bizeps-Übung mit hoch und runter vom Ellenbogen aus und Trizeps die Hantel gerade hinter den Kopf und dann nach links oder rechts je nachdem runterlassen und wieder hochziehen. Ansonsten trainiere ich noch Crunches und so für die Bauchmuskulatur, aber die ist ja nicht schädlich, falls ich das richtig verstanden habe, weil ich nur mein eigenes Gewicht benutze? Und ist es schädlich, mit 14 Jahren schon im Mark Regale auszuräumen? Also einmal einen Sack mit bis zu 25 kg (selten) aufladen, rumfahren und ins Regal schieben? Meistens haben die Säcke ein Gewicht von ca 10-15 kg. Was muss ich trainieren damit mein Wachstum möglichst nicht beeinflusst wird? Ich bin 14 Jahre alt, 1,80m groß und wiege 74kg.

MfG Computerfreak14

Habt ihr eine Hantel zuhause und mit welchem Gewicht trainiert ihr? Wie alt seid ihr? Ich bin 19/m und habe schon Probleme 3x10 Durchgänge mit einer 5 kg Hantel zu machen...

Hallo, wie in der Überschrift schon gesagt, möchte ich wissen ab wie viel Jahren man mit einem 3er Split starten kann? Ich bin 14 und trainiere den 3er Split, ich bin mir nur unsicher ob ich damit zu füh anfange und ich später davon Schäden tragen könnte. Danke schonmal im Vorraus. TheBattler1

Ich wiege 65 kg , wenn ich liegestützen mache , wie viel % meines körpergewichts gehen auf die brust ? wäre es dann nicht so , dass man das gewicht auch auf einer langhantelbank benutzt ?! hoffe ihr versteht was ich mein ^^

ich trainiere täglich mit Hanteln und bin 14 Jahre alt, ich höre immer, dass das mit 14 noch zu früh ist stimmt das?

Hey Leute, Bin über Karl Ess gestoßen der den Booster Tunnelblick empfiehlt, hat da schon jemand Erfahrungen mit oder probiert?? Bin auf der Suche nach einem und hab bisher nur Narc ausprobiert...

Danke!!!

Hab mir hanteln gekauft.Bis wieviel kilo darf ich damit trainieren?

hi zusammen, ich suche, um zuhause ein bisschen zu trainieren, ein gutes und nicht zu teures Kurzhantel set. ich hätte gerne eines bei denen mann das gewicht verstellen kann also mehr gewichte draufschrauben. hab bei Amazon schon geschaut und wollte wissen ob ihr mir welche empfehlen könnt, weil die Auswahl doch sehr groß ist

Danke schon mal

LG Tobi

Wie viel Kilo sollte ich zum Trainieren meines Bizeps nehmen? Ich habe bereits mit 6 Kilo Trainiert, die sind aber zu leicht geworden.

Wie viel sollte jede Hantel wiegen und da ich mein Training steigern will, wie viel Kilo sollte ich dann für "später" haben?