Hanteln – die besten Beiträge

Hey, Ich möchte ein bisschen Muskeln aufbauen, da ich aber nicht gleich ins Fitnessstudio möchte habe ich bisschen auf Youtube geschaut und habe mehrere Videos über Ganz Körper Trainingseinheiten mit Kurzhanteln gesehen. Jetzt bin ich grade am schauen nach 2 Kurzhanteln, ich habe ein Set gefunden mit 2 Hanteln und 20 Kg Gewicht..Reicht das für den Anfang oder geht es mit meinen 60kg schneller?

https://www.decathlon.de/hantelset-kurzhanteln-20-kg--id_8018574.html

Hallo, ich möchte mir demnächst Hanteln bestellen, ich bin 16 Jahre alt und 175 cm groß. Nun möchte ich wissen, welches Gewicht der Hanteln ideal zum Einsteigen ist. Ich möchte mehr Muskulatur aufbauen, jedoch nur so viel dass es schön aussieht. (Ich kann das nicht genau beschreiben) ;D Also es sollten dann keine Berge sichtbar sein, nur leichte Andeutungen. Würde mich sehr über hilfreiche Antworten freuen.

Liebe Grüße, nighto15

Hey ich habe vor mir eine Langhantel zu kaufen, nun bin ich mir jedoch nicht sicher mit dem Gewicht und der Länge der Stange. Weiß jemand wie viel KG bei einem Eigengewicht von Ca 50kg in frage kommen und welche Länge die Stange haben sollte?
LG Lisa 🌸

Ich kann beim Bankdrücken und bei der Military Press im Vergleich zu den anderen Grundübungen sehr wenig Gewicht nehmen. Bankdrücken: 40kg Langhantel und Military Press 20kg Langhantel. Beim Langhantelrudern allerdings schaffe ich 65kg ohne Probleme, oder Kreuzheben 85kg. Die Kraftwerte bezogen auf 3-4 Sätze mit 6-10 Wiederholungen. Steigern geht bei Bankdrücken und Military Press auch nur sehr langsam

Liegen diese großen Unterschiede vielleicht am zu schwachen Trizeps, oder Schultern? Wie gleiche ich das Defizit aus?

Ich trainiere seit 3 jahren für mein traum. Bin nun soweit um zum bodybuilding verband (GNBF) zu gehen. Aber meine Eltern lassen mich da nicht hingehen. Bin richtig traurig 3 jahre hartes training und dann das 😢. Könnt ihr mir helfen wie ich sie überreden kann, ich möchte unbedingt hin. Sie meinen das ist nicht gesund und ich soll damit aufhören, ich mach nur meine knochen kaputt.(bin16,5 jahre alt )

Hallo,

bin bald 18 und weiblich wie viel Kilo sind bei Langhantel Kniebeugen normal wenn man ne normale fitness hat?:)

Danke :)

Frage steht oben!

Das Problem ist einerseits das das schwungvolle hochreissen viel Energie kostet UND das ich ab 32,5 kg kurzhanteln die teile erst gar nicht mehr hochbekomme.
Ideen? Was kann man tun?
Danke

Ist es sinnvoll, so zu tranieren? 1. Tag Biz/triz 2. Bauch 3. Brust/triz 4.Bein 5.rücken/biz

So, welche Übungen könnt Ihr mir zu den genannten Bereichen empfehlen?

Ich habe folgendes: Kurzhanteln Klimmzugmaschine Sz-Stange Langhantel "Bankdrückmaschine" (Man kann die -schräg/+schräg/++schräg und gerade einstellen

Dann ist daran noch ein Teil wo man die unter arme rauflegen kann und den Bizeps tranieren kann und die Oberschenkel.

Eine Kabelzug Maschine, Latzugmaschine und Dipsmaschine ist auch vorhanden.

Ik hoffe ihr wisst was gemeint ist.

Hey.... Also ich 14 trainiere jeden Tag mit ner Hantel. Mein Bizeps und Trizeps ist wenn man von der seite schaut übel Muskulös (kein wunder).... Aber wenn man von oben schaut ist des irgendwie so : (Wenn man sein Arm ausstreckt und die Handfläche nach oben schaut ) Also, von der hand bis zum ellenbogen normal breit...aber auf der innenseite wird es dannach 2 cm dünner und wärend ich anspanne sieht der bizeps zwar noch stärker aus aber innen wird es dünner :/ sieht komisch aus....ist das schlimm? Geht es weg wenn ich regelmäßig trainiere?

Mfg Freaky :)

Sind mein Kraftwerte für mein Alter gut? 3x5 > in allen unten genannten übungen > gilt als gesammtgewicht (Gewichte, Stange, verschlüsse) Bankdrücken 50kg Kniebeugen 50kg Rudern 50kg Kreuzheben 58kg Schulterdrücken 38kg

Hey Leute, ich bin 14 Jahre alt und trainiere mit Hanteln und wollte mal von euch wissen wie ihr meine Oberarme momentan findet...

Ich trainier momentan mit 6 KG pro Hantel.

Hallo, ich habe von meinem Coach einen neuen Trainingsplan bekommen. An meinem Schulter-Tag habe ich einmal Frontheben mit der Langhantel und einmal Schulterheben mit der Langhantel eingebaut. Wo liegt da der Unterschied?

Hi...unswar wollte ich wissen bis wieviel kg eine Frau haben muss damit ein Mann sie noch tragen kann? Was soll eine frau höchstens wiegen?

Also ich bin 16 Jahre alt bin vom Körperbau eher schlank 180 und 60 kg sind 5 kg hanteln schon zu viel ?

Ich habe gehört das wenn man "schwere Hantel" benutzt das das Wachstum stoppen kann was ist mit schweren hanteln gemeint 10 kg??

Hallo, ich möchte wissen, ob es Unterschiede bei Hantelscheiben gibt, oder ob man generell jede Hantel sowohl als Kurzhantelscheibe, als auch als Langhantelscheibe benutzen kann, sofern die Bohrung übereinstimmt (in meinem Fall 30/31mm)

Ich würde mir folgende Produkte zulegen: -Link entfernt, da "Spam" erkannt. Es handelt sich um: "Guss Kurzhantel-Set 30kg, 2 Stück, Stange 35cm mit 4 x 1,25kg und 8 x 2,5kg Hantelscheiben" von Bad-Company, erhältlich auf Amazon für 69,90€. -http://www.amazon.de/dp/B000WP290W/

Kann man die Gewichte nach Belieben mischen? Auch würde ich mich über Empfehlungen zu Gewichten für die Langhantelstange freuen.

Ich bin Anfänger - daher benötige ich keine 50mm Bohrung o.ä.

Mfg

Ich bin 14 Jahre alt, männlich, 60kg schwer, 180cm groß und habe 3Monate mit 2.5 kg Kurzhantel trainiert (Ohne Erfolg also wegen falschen Ansätzen). Ich will mir neue Hantel kaufen (also schwerere). Würden 5kg funktionieren ( und was bringen). Sollte ich mir schwerere Hantel kaufen oder wie? Wenn 5kg was bringen wie viele Wiederholungen soll ich machen?

Hey Leute,

ich will demnächst anfangen zu hause etwas zu trainieren. Allerdings fehlen mir dafür Hanteln. Ich suche Stangen-Hanteln, auf denen man sich das Gewicht selbst einstellen kann. 2 x Kurzhanteln und 1 x Langhantel. Meine Frage also: Kennt irgendwer einen guten Online Shop, der auch vom Preis nicht pro Hantel in den 3-stelligen Bereich geht? Oder falls es einer liest, der sich in Kreis Coesfeld auskennt auch vielleicht ein normaler Laden? Wie gesagt. Kurzhanteln (pro Hantel so an die 12-16 kg maximal Gewicht wären super) und eine Langhantel (insgesamt 40-60 kg maximal Gewicht).

Danke schon mal für die Antworten :)

Ich bin jetzt 29 und werde dieses Jahr noch 30. Ich mache seit 2 Jahren Kraftsport und Ausdauertraining in einem Fitness Studio. Nun überlege ich mit 30 richtig mit dem BB anzufangen. Nun meine Frage, lohnt es sich in dem Alter noch??? Ich habe gelsen, dass der Körper ab 25 abnimmt, also weniger Muskeln aufbaut als noch in jungen Jahren. Wer kann mir Tipps geben und sagen, ob man mit 30 dafür zu alt ist??

Ich bin 14 und nicht ziemlich kräftig will das aber ändern. Ich kauf mir Hanteln wie schwer sollten die sein? 30kg? und wie soll ich trainieren, das meine Oberarme schnell kräftig werden?