Männlich,17,63 kg, Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln, wie viel Kilo würdet ihr am Anfang empfehlen + Reichen die Hanteln für den Anfang (Link)?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Wenn jede der beiden kurzhanteln ungefaehr 10 oder 12,5 kg hat reicht das für den Anfang.
Kannst dann Curls für den bizeps machen oder einfaches kurzhantel bankdrücken, shrugs für die schulter etc.

Würde dir zum gym raten ;) machst schneller fortschritte als du denkst wenn du gut isst zuhause ! Habe mit 15 angefangen und es hat sich sehr gelohnt !
Und nein, dein wachstum beeinflusst es jz nichtmehr ... Bin 1,89, also nichfs von wegen training mindert das wachstum!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du brauchst so viel kg wie du grade noch schaffst bei 8-12 wiederholungen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Zu den Kurzhanteln empfehlenswert:

- Drückerbank

- Klimmzugstange

- Langhantel für Kreuzheben, Langhantelrudern, Squats

Günter

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Fragemaster14
12.12.2015, 21:20

Sind denn die Kurzhanteln von der Seite empfehlenswert ?

0

Das reicht für den Anfang locker!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

20kg reichen für den Anfang pack immer also jeden Monat einen halben Kilo dazu also 20,25,30,35,40 usw..

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?