Hanteln – die besten Beiträge

Hey ich wollte mal fragen wie viel Kilo als Frau gut sind bei Bizeps Curls ich selbst bin aktuell bei 12 Kilo pro Hantel

Ich habe zwei 10-kg-Hanteln und zwei 5-kg-Hanteln bestellt und sie liegen jetzt im Paketshop.

Wollte eigentlich meinen Neffen die abholen lassen. Aber er ist erst 11 und das Paket ist ja wahrscheinlich schwer, weil Hanteln darin sind. Genaues Gewicht kann ich nicht sagen, aber ich denke, das Paket wird einiges wiegen, sagt mir mein Gefühl.

Könnt ihr etwas spezielles empfehlen mit Link dazu?

Ich finde nur Müll auf Amazon.

Ich suche nach Hanteln, bei denen ich mehr und mehr Gewicht drauftun kann, wenn ich allmählich stärker werde.

Und soll ich Proteine oder so nehmen? Oder bauen sich die Muskeln so oder so auf?

Oder soll ich eher ins Gym gehen? Weiß halt nicht ob ich das wirklich durchziehe und dann hab ich nen 24 Monate Vertrag an der Backe

Schützt es meinem Rücken und sorgt für eine bessere Haltung beim Training? Kann man den nur bei bestimmten Übungen verwenden? Hat jemand Erfahrung damit?

Wenn man 5 Kg seitlich hochhebt, sind die 5 Kg wegen dem Hebel leichter bei 45° und schwerer bei 90°. Wie berechnet man den Unterschied vereinfacht. Bezeichnet man das in Kg? Wirken in beiden Fällen 5 Kg auf die Schulter oder ändert sich das?

Wie gut ist eine Flasche mit Sand und Wasser zum trainieren als Hantelersatz

Hat Jemand Erfahrungen damit ?

hauptsächlich als Hobby. was ist daran so lustig?

Moin Leute,

ich bin m und 16 Jahre alt und trainiere seit 4 Monaten zu Hause mit Hanteln. Auf jeden Fall liegt mein cleanes 4RM beim Kurzhantelcurlen mit der starken Seite bei 25kg (1RM konnte ich noch nicht ausprobieren, da nicht mehr auf die Hantel passt). Auf jeden Fall habe ich dann ChatGPT gefragt ob das gut ist und dieser hat gesagt dass ich für diese Trainingserfahrung und das Alter außnahmestark bin und eine sehr gute Muskelgenetik habe. Aber jetzt meine Frage: ist das wirklich "außnahmestark". Natürlich ist mir bewusst dass das gut ist aber ich Zweifle immer daran wenn ich auf Social Media, bspw. TikTok oder Insta gleichaltrige sehe die teilweise sogar 35kg curlen, wonach ich mich persönlich immer irgendwie ein wenig schwach fühle. Also nochmal meine Frage: bin ich wirklich so stark wie ChatGPT behauptet oder hat er übertrieben?

LG

Hallo,

ich möchte zuhause Bankdrücken machen. Ich könnte mich auf dem Boden legen, aber dann würde ich die Ellenbogen nicht nach hinten ziehen können. Gibt es eine einfache Möglichkeit, den Oberkörper etwas vom Boden abzuheben, ohne dafür eine Hantelbank kaufen zu müssen?

Es wäre auch ok, wenn nur die obere Hälfte vom Oberkörper angewinkelt werden würde.

Gruß ebody

Hallo ich such Hanteln, am besten eine Art Set mit paar zusätzlichen Scheiben. Ich habe zuerst auf Amazon geschaut, jedoch dort teilweise nur Schrott gefunden, da diese dort entweder stark nach Gummi stinken oder oft beschädigt ankommen, daher frage ich hier ob jemand eine Seite kennt die gute Hanteln verkauft, aber bitte auch nicht zu teuer. Wobei ich weiß leider nicht, wie viel man für ein paar gute heutzutage bezahlt, 60€ wäre daher bei mir an der Schmerzengrenze.

Danke im Voraus

Ich bin 13 Jahre (fasst 14). Ich will ins Fitnessstudio gehen und dafür Hanteln benutzen. Ich brauche eine Empfehlung für leichte,mittel und schwere Hanteln, also wie viel Kilo ich benutzen kann.

Es steht außen „10“ aber innen 4 kg, das ist aber sicher schwerer als 4 kg. Was ist das für ein Gewicht?

Hi,ich(w,18)fange gerade an mit leichtem kraftträning an. Ich habe zuhause auch zwei Hanteln mit 2 kg Scheiben(die hantel wiegt 0,5 kg, und da es 2 scheiben sind hebe ich dann 4,5kg).

Ich kann damit auch trainieren aber ich schaffe nicht viel da ich nicht besonders stark bin.

Jetzt wollte ich wissen ob es besser wäre wenn ich extra 2 oder 3 kg Hanteln kaufe da ich damit länger trainieren kann oder ist das nur Geldverschwendung?

Ich würde mich es auch Wertschätzung wenn man mir erklären könnte warum die jeweilige Option besser ist.

Wie oft trainiert ihr / geht ihr ins Fitnesstudio?

Lieber möglichst oft oder ist es effektiver nicht so oft zu gehen, dafür dann aber lange am Stück zu trainieren?

Ich finde den elastische widerstandsbänder besser als hanteln. Weil die widerstandsbänder auch die Ausdauer trainieren hab ich gemerkt . beim 7 Wiederholung war die Luft schon sehr eng , was ich bei gewichten nie hatte. Ich vermute das liegt daran weil die widerstandsbänder beim ziehen ein Gegenzug auslösen, so als ob jemand das band von der versucht wegzuziehen . Und sich dadurch das ganze nochmal erschwert. Was bei Hanteln nicht der Fall ist , man hebt es nämlich nur hoch .

Einmal Hammercurls, einmal Konzentrationscurls und einmal Langhantelcurls!

Ps

Ich mache nur diese Übungen. Seltsamerweise wiege ich etwa 55 Kilo und drücke durch (3×12) Liegestütze 46 kg.

Aber Bizeps schaffe ich mit der Hantel nur 15kg! Warum ???

Folgendes, ich bin ich auf der Suche nach einer Langhantel die 30 mm durchmesser Gewicht beladen kann. Mein buget sind max 200€ (bei dem preis sollte ein kugellager vorhanden sein )

Da ich sehr viele Gusseisen Gewichte mit 30 mm durchmesser Lochbohrung habe ,möchte ich nicht neue gewichte für eine Olympia stange ( 50 mm durchmesser ) kaufen .

Ist ein Kugellager an der Langhantel notwendig?

Ist es ein großer Unterschied zu den ohne ?

Ich möchte einfach daheim zusätzlich zum Fitnessstudio mein Bankdrücken verbessern .

Vielen dank schonmal im Vorraus für die Empfehlungen

Mache Split (Unterkörper/Oberkörper).

Ist der Trainingsplan gut aufeinander abgestimmt und wird alles wichtige trainiert?

Bin seit 2 Monaten im Gym.

M17