Hanteln – die besten Beiträge

Hallo, ich hoffe mir kann jemand helfen bei meinem Problem
Ich habe mir kurzhanteln bestellt.
Sind auch soweit in Ordnung, nur ist das Problem das bei einer Hantelstange die Grifffläche sehr rau ist und etwas weh tut in den Händen beim Heben.
Die andere Stange ist in ordnung.
Kann man diese Raue irgendwie schleifen oderso? oder würdet ihr es eher zurück schicken? Das problem ist es war ein größeres Set mit 60KG gesamt gewicht und es ist ja nur die eine Stange nicht so gut, der rest ist ja in ordnung
Danke schonmal für eure tipps

Hey Leute, ich habe die paar Tagen gemerkt dass mein linker Unterarm weh tut wenn ich trainiere, also ich meine wenn ich Langhantel meine Bizeps beim stehen trainiere und es wieder los lasse zieht mein linker Arm und tut paar Sekunden weh, aber nur mein linker Arm, mein rechter ist okay.

Wieso ist das den so, und was kann man dagegen tun den es nervt auch langsam...

Ich würde mir gerne ein Hantel-Set kaufen, bin Anfänger, aber die Qualität sollte schon stimmen. Habe mir mal was rausgesucht. Ist das gut so oder sollte man das Geld für Metallscheiben drauflegen? Wenn ihr noch andere Anregungen habt Haut die gerne raus :).

https://www.gorillasports.de/sz-curlset-kunststoff-70-kg

Also ich trainiere zuhause mit kurzhanteln. Und ich schaffe auf einer Hantel 10 kg Bizeps curls Gradnoch do 10 Wiederholungen pro Satz (3 Sätze). Aber irgendwie wächst der bizeps nicht und da möchte ich fragen ob es wegen der Ernährung ist oder dem schweren kg oder ist 10 kg überhaupt viel für ein Arm

Was ist im Fitnessstudio besser,Geräte wie z.B. Bizepsmaschine,Brustpresse und Schulterpresse oder Geräte wo man die Bewegung frei ausführt wie z.B. Hanteln,Bankdrücken und Seitheben.Kann man mit den Geräte genauso gut Muskeln aufbauen wie bei den „selbständigen“ Übungen?

Hey habe heute hanteln bekommen und wollte fragen ob ich nur mit hanteln trainieren sollte bzw. Wie ich anfangen sollte

Will nur bisschen muskeln bekommen und nicht mehr so dünn sein

Aber da reichen ja hanteln nicht weil ich ja dann nur breite arme und keine dickere brust oder so bekomme

Bin ein junge 17 50kg 1,65 groß

Tipps?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt wiege 57 Kilo und wollte armmuskeln aufbauen. Ich wollte fragen ob ich morgens und abends dann einfach 10 Minuten oder wie auch immer Hanteln benutzen soll oder eher Liegestütze und situps 10 Minuten machen soll? Schreibt mal am besten was ich machen soll? Wie lange ich es machen soll? Und mit welcher Art /wie?

mein bizeps ist links größer + stärker als rechts, obwohl ich rechtshänder bin. woran kann das liegen? wie kann ich dem entgegenwirken?

Welche Geräte/Equipment benötig ich, um in meiner Garage zu trainieren? Sollten am besten nicht zu viele sein, da der Platz beschränkt ist, trotzdem sollte ein Ganzkörpertraining möglich sein.

Wie viel würde das ungefähr kosten und kennt ihr gute Shops, wo man so was kaufen kann?

Hallo,

ich wollte mir Hanteln kaufen und habe zuvor noch nie Hanteln oder andere Geräte gehabt. Ich habe bisher nur normales Training gemacht wie ab und zu Liegestütze. Ich wollte mir jetzt eine 15 kg Hantel kaufen und hoffe das es nicht zu leicht oder doch ggf. zu schwer ist. Vielleicht wisst ihr was man als Amateur verwenden sollte.

Mit freundlichen Grüßen

Ich m14 habe vor öfters kniebeugen zu machen aber ich weiß nicht so ganz wo ich die Hantel auf den Nacken legen muss weil mein Nacken tut weh wenn ich die Stange drauflege.

Hallo,

Ich habe das Problem dass Ich das Gewicht was ich auf meine Hanteln machen möchte nicht gleich aufteilen kann. D.h. dass auf der einen Seite der Hantel mehr Gewicht ist auf der anderen. Kann man damit trotzdem trainieren oder wäre dass eher schlecht?

Hallo, ich bin sehr dünn und trainiere gelegentlich mit Hanteln neben täglichen Liegestützen und anderen Übungen zum Muskelaufbau. Aber immer wenn ich mit den Hanteln trainiere fühlt sich der Arm steif an, bzw. ist kontinuierlich angespannt und ich kann ihn nicht mehr richtig ausstrecken und das für ungefähr 2 Tage. Während dieser Zeit klingt das dann wieder immer mehr ab bis alles wieder normal geht. Ist das denn richtig so, oder sollte ich es besser lassen? Für manche kommt die Frage ziemlich blöd, aber man hört ja immer Geschichten das sich Leute schwer verletzen wegen falscher Ausführung von Übungen etc.

Danke für alle Antworten!

Hey,

ich habe mir eine Hantelbank mit Gewichten gekauft (Also komplettset).. jedoch habe ich keine Ahnung, wie viel Gewicht ich am Anfang benutzen sollte..

meine Fragen...

empfohlenes Anfangsgewicht bei Langhantel,

empfohlenes Anfangsgewicht bei Curlhantel

und empfohlenes Anfangsgewicht bei Kurzhantel..

danke schonmal im Voraus

Moin beeinflusst Hanteln Bizeps Training Kreuzheben Schulter Training sowie Brust Training mein Boxen ich will mehr Muskelmasse aufbauen zudem auch nicht langsamer im Boxsport werden also kann ich mit Hanteln trainieren?

Hab gehört wenn man als boxer mit Hanteln trainiert um sein Bizeps zu pumpen das man dann dadurch langsamer wird stimmt das?

Hallo zusammen,

hat jemand zufällig einen Tipp, wie man Hantelscheiben aus Gusseisen und Gewindeverschlüsse so präparieren kann, dass diese nicht mehr so laut sind, wenn man damit trainiert? Ich meine damit das Klingen und Klackern, wenn man sie z.B. wechselt.

Damit man meine Frage besser versteht: ich lebe in einem sehr hellhörigen Haus, kann nur morgens um 6 Uhr ungestört trainieren und will damit aber nicht meine Kinder wecken bzw. will nicht immer mega vorsichtig sein müssen.

Ich bin dankbar, für jeden Tipp!

Hey Leute,

ich bin nun 26 Jahre alt und habe gemerkt, dass ich nur mit warten auch keine volleren Schultern bekomme. Es ist so, dass quasi keine Muskulatur vorhanden ist. Alles ist scheinbar mehr oder weniger gewachsen, nur die Schultern bzw. die Rückenmuskulatur ist auf dem stand der Pubertät hängen geblieben.

Das macht mir nicht nur optisch Probleme, sondern bereitet mir auch Schmerzen.

Ich habe mir nun eine Kurzhantel gekauft, 10 kg wiegt diese. Nur kenne ich leider keine Übungen, die gezielt die gewünschten Muskelgruppen trainiert.

Außerdem habe ich große Probleme Masse aufzubauen. Ich kann so viel essen wie ich will. Achte dazu auch noch, die richtigen Fette, Proteine usw. zu essen. Viel Obst. Ich nehmen einfach nicht zu. Was könnte ich da machen?

Vielleicht kann mich hier ja ein Fachkundiger beraten. Dafür wäre ich euch sehr dankbar :)

Liebe Grüße