Hanteln – die besten Beiträge

Zum Abnehmen.

hallo ist es egal ob man die hantel beim bizeps curl nicht mit eindreht mein hochziehen oder ob die hantel senkrecht bleibt bzw horizontal?

(horizontal)

(senkrecht)

Ich habe schon vor langer Zeit einen starken stechenden Schmerz in Arbeuge gehabt während ich mit meiner 5kg Hantel trainiert hatte. Ich dachte der Schmerz geht mit der Zeit weg aber jetzt wo ich nach mehreren Monaten pause ( aus verschieden gründen) wieder anfagen wollte habe ich bemerkt dass der Schmerz immer noch da ist. Den stechenden Schmerz spüre ich aber nur bei meinem rechten Arm und immer nur wenn ich nach oben komme ( mit der hantel, also die wdhlung beende)

Im alltag habe ich keinerlei schmerzen am arm

Hat irgendjemand Tipps/ Erfahrung etc. mit so etwas gemacht?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre, ca. 75 Kilo und ca 1,84m . Seit heute mache ich Bankdrücken mit 64 Kilo (mit Stange) in 5 Wiederholung und 5 Sätzen. Ist das zu viel? Davor hab ich mit weniger Gewicht mehr wiederholungen gemacht. Außerdem habe ich 2 Kurzhanteln mit jeweils 18 Kilo. Mein Vater meinte, es wäre ok so, aber ich soll mich noch nicht all zu sehr steigern und meine Mutter sagt ich soll mich nicht zu sehr belasten, weil sonst mein Wachstum aufhört. Soll ich lieber mit weniger trainieren oder so belassen?

Ich nutze seit einiger Zeit eine 7kg Hantel für Armtraining. Jedoch finde ich dass die Hantel etwas zu leicht ist. Würden 15kg Hanteln reichen für den Aufbau von 35 Cm. Arme?

https://www.intersport.de/ausruestung/fitness-ausruestung/hanteln/2109/energetics-hanteln-neopren/?number=7624769304785

Was kann man sich unter "Neoprenbeschichtung" vorstellen? Heißt das dass der Schweiß schön da einzieht?

5 Min Sascha Huber Bizeps Workout mit Hanteln mit einem Gewicht 6 kg pro Stange oder einfach kleine Wiederholungen mit mehr gewicht. Für den Bizeps

Was ist dran an der Übung? Habe grade das erste mal davon gelesen und frage mich ob sie wirklich so gut ist wie behauptet wird. Ist es einfach eine Übung für die Bauchmuskeln wie andere Übungen (z.B crunches, L sit etc) oder bewirkt sie was anderes? Lohnt es sich sie zu machen wenn man auch so schon Bauch trainiert?

Vor paar Jahren hat eine 10kg Hantel 20 Euro gekostet, jetzt kostet sie 50 Euro

Möchte zurzeit etwas Muskeln aufbauen. Bin aber totaler Anfänger (19 Jahre) und habe mir deswegen zwei Hanteln je 7,5kg gekauft. Kann ich damit ein Ganzkörpertraining machen und Muskeln aufbauen bis die Fitnessstudios aufmachen oder ist das Gewicht viel zu wenig. Hat da jemand Erfahrung? Und bitte keine Antworten wie: Das Gewicht ist ja lächerlich! Fange ja gerade erst an.

Hi Leute ich würde gerne mal wissen wollen wie oft man pro Tag am besten 20kg lange Hantel hochheben sollte um Muskeln aufzubauen, hatte heute schon 30 mal gemacht. Ich hatte überlegt pro Tag 50 Wiederholungen zu machen. hatte paar Monate Pause gemacht da ich meine Hand gebrochen hatte😅.

Hallo, ich mache seit einiger Zeit wieder etwas aktiver Sport.

jetzt habe ich festgestellt das an meinem linken Arm vor allem der Bizeps merklich größer ist als an meinem rechten Arm. Gleichzeitig ist es aber so dass ich z.b. bei klimmzügen im linken Arm schnell keine Kraft mehr habe aber im rechten wo man optisch weniger Muskeln sieht immer noch genug um ein paar weitere Wiederholungen zu machen.

Auch habe ich ein training mit Hanteln (nur 2kg) bei dem ich des öfteren Muskelkater im linken Arm allerdings nicht im rechten bekommen. Ist das normal?

Und mache ich vielleicht irgendetwas falsch?

Vielen Dank schonmal für die Antworten

Wenn man Hanteltraining macht, wie lange dauert es ungefähr, bis man die ersten gute Ergebnisse sieht?

Weiß jemand wie man an die Preise der Gym80 Geräte kommt?

interessiere für mich für die Hantelbank mit Ablage, würde jedoch gerne mal wissen wie viel die kostet, findet auf der Website jedoch keine Preise.

Hatte mir bisher nur Hantelbänke von Gorilla Sports angeschaut, denke aber das Gym80 qualitativ wesentlich hochwertiger ist, wäre halt nur mal interessant wie sich das im Preis dann wiederspiegelt.

Für folgende Hantelbank hab ich mich interessiert.

https://gym80.de/de/produkt/basic/4103-basic-drueckbank-verstellbar/

Damit wird ja der rückenstrecker und po trainiert gibts eine andere übung stattdessen oder 2 andere? Danke euch

Servus,

ich will mir ein kleines aber feines Homegym daheim einrichten.

Ich will alle Muskelgruppen trainieren. Ich mag es mit freien Gewichten zu trainieren. Für die Brust & den Bizeps hab ich daher keine Probleme. Da würde ich mir einfach eine verstellbare Hantelbank & normale Kurz-/Langhanteln holen. Kann man ja dann auch für die Beine verwenden.

Schwieriger ist es mit dem Rücken. Was würdet ihr euch da holen?

Kann mir jemand eine Marke empfehlen? Ich will schon etwas ordentliches kaufen, trotzdem sollte das Preis/Leistungs-Verhältnis passen.

Hallo ich bin M14 in genau 6 Monaten 15. Bin sehr dünn bin 1.62 groß und wiege ca 48 KG. Ich mache seit 1 Jahr Kraftsport da ich sehr dünn war. Mein Biezeps war damals 24 Cm groß. Jetzt ist er ca 32 Cm groß.

Nun zur Frage was ist die Durchschnittliche Biezeps Größe eines 14,15, 16, 17, und 18 Jährigen? Danke MFG. Bene

Da ich versuche Muskel aufzubauen (bin Anfänger) hatte ich mich bei einem fitnessstudio angemeldet. Da diese jetzt aber zu haben, habe ich überlegt mir eine 10kg Hantel zuzulegen. Mit dieser wollte ich versuchen für die nächsten 1-2 monate oder mehr bis alles wieder auf hat zu trainieren. Kann man man damit in dieser Zeit schon Erfolge bzw. Muskelmasse sehen? Damit man nicht komplett bei null anfängt.

Hey ich bin 17 und habe mir Hanteln zugelegt ich bin 192 cm gross und wiege ungefähr 77kg. Zurzeit mache ich mit 6 kg 15 wiederholung auf jeder seite und ich wollte fragen ab wann ich ungefähr mit einem Ergebnis rechnen kann. Und ab wann sollte ich noch 1 kg drauflegen ?