Hanteln – die besten Beiträge

Zb pro Tag 1000 Wiederholungen pro Arm

mir ist nicht schelcht aber habe in meiner hand eine 5kg hantel direkt auf mein kopf gehauen habe nach oben trainiert und dann in der hand voll auf den hinter kopf ist eine kleine beule da denkt ihr eine gehirn blutung sollt ich um die uhrzeit zum artzt?

Wären diese lohnenswert und für Amateure geeignet?

https://www.sportstech.ch/hanteln-ah150-40kg

Man kann sie in 20, 30 oder 40 kg kaufen und die Kurzhanteln sind zu einer Langhantel umfunktionierbar.

LG

Liebe Community,

das Gerät hab ich auf Amazon entdeckt:

https://www.amazon.de/GHY-Hydraulikdruck-Gymnastikstange-Armmuskeltrainingsger%C3%A4t-Oberk%C3%B6rperarmkraft/dp/B08Y8G9ZNP

Königsfedern sind ja gelenkbelastend, hier wird ein Teil des weges der Feder eingespart, ist es dennoch schlecht für die Gelenke?

Guten Abend

Will mir heute die Hanteln bestellen

https://www.kaufland.de/product/394524502/

Sind es 2 Hanteln oder nur 1 Stück? Also sind es 2 Kurzhanteln? 1 kurzhantel pro Hand oder nur 1 Kurzhantel und muss es mir 2 mal bestellen

Noch etwas die Gewichte gehen bis 15 Kg sind ja 15 Kg set ,falls ich mir 2 mal dieses Produkt bestelle kann ich jeweils pro Hand 15kg Kurzhantel haben ?Oder geht es nur bis 8Kg(nicht genug Platz für die Scheiben ?

Vielen Dank

Hi, ich bin schon seit einiger Zeit aktiv im Fitnesstudio. Mein Trainingsplan war bis jetzt immer:

Montag: Bizeps, Bankdrücken, Lat, Brust und Trizeps.

Mittwoch: Bein- und Bauchtraining / Dann noch 3-4 Sätze Hantel

Freitag: Selbiges wie am Montag.

Hab diesen Trainingplan von einem Kollegen der vor 2 Jahren angefangen hat.

Meine frage ist nun, ob ich was Verändern oder optimieren kann?

👍

Liebe Community,

ich möchte wieder mehr tranieren, zu hause.

Ich kenne:

• Wiederstandsbänder wie das Theraband
• den Isokinator von Koelbel
• den Bullworker, der urspünglich von Koelbel entwickelt wurde
• diverse feste Schlaufen wie Bullworker Bow, um mit einem statischen Widerstand zu tranieren.
• Gewichte gehen ja auch, die hält man dann in einer Position.
• Mit dem Körpergewicht Übungen machen

Habe seit langem (ca seit Sommerferien beginn bis jetzt) nicht mehr Trainiert und hab heute wieder abgefangen. Wollte langsam mit den Armen anfangen und hab gemerkt, nach paar Wiederholungen konnte mein linkes arm die Hantel nicht mehr heben??? Währenddessen konnte das mein rechtes Arm locker. Hab mich auch normal vorher aufgewärmt aber wieso auch immer konnte mein linkes arm die Hantel nicht hoch bekommen.

das war auch nur 10 Kg was nicht so schwer war.

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Wieso kosten hanteln soviel? im Internet werden für paar 10-15 kg hanteln um die 50€ verlangt. Der Preis für gewöhnlichen Guss Eisen liegt aber bei ca. 20cent/kg.

Wie viel Gewicht maximal kann ein Mensch etwa 30 Sekunden lang in der nach vorne ausgestreckten Hand halten? Gibt es evtl einen Weltrekord in so einer Disziplin? Konnte leider nichts dazu finden.

Hallo,

Ich bin auf dieses Video von Coach Stef gestoßen:

https://youtu.be/WfYS321PRH8

Darin erklärt er, dass Kurzhantel flys keine gute Übung sind. Da ich Kurzhantel flys jedoch in meinen Trainingseinheiten habe, wollte ich euch fragen was ihr von Kurzhantel flys hält und falls ihr sie auch schlecht findet, ob ihr Alternativen dafür habt. Danke

Ich habe das Gefühl, dass ich immer zu schnell mit meinen Sätzen aufhöre bzw. einfach nicht 100% gebr. Im Nachhinein ärger ich mich immer, wieso ich nicht an meine Grenzen gegangen bin und mehr Wiederholungen gemacht habe.

Wie schaffe ich es jedoch 100% zu geben?

Hallo, ich habe mir vor paar Tagen Hanteln bestellt, die heute angekommen sind. Ich war bloß 5 Minuten an den Hanteln und jetzt nach einer Stunde tut mir die Brust weh, auch beim ein und ausatmen. Kann man nach einer Stunde schon Muskelkater bekommen ? Oder ist es doch was anderes/schlimmeres ?

Mein kolleg ist moslem und schaut Hentai.

ist das in seiner Religion Haram?

soll ich es seinen Eltern sagen?

hallo ist es egal ob man die hantel beim bizeps curl nicht mit eindreht mein hochziehen oder ob die hantel senkrecht bleibt bzw horizontal?

(horizontal)

(senkrecht)

Ich habe schon vor langer Zeit einen starken stechenden Schmerz in Arbeuge gehabt während ich mit meiner 5kg Hantel trainiert hatte. Ich dachte der Schmerz geht mit der Zeit weg aber jetzt wo ich nach mehreren Monaten pause ( aus verschieden gründen) wieder anfagen wollte habe ich bemerkt dass der Schmerz immer noch da ist. Den stechenden Schmerz spüre ich aber nur bei meinem rechten Arm und immer nur wenn ich nach oben komme ( mit der hantel, also die wdhlung beende)

Im alltag habe ich keinerlei schmerzen am arm

Hat irgendjemand Tipps/ Erfahrung etc. mit so etwas gemacht?

Ich nutze seit einiger Zeit eine 7kg Hantel für Armtraining. Jedoch finde ich dass die Hantel etwas zu leicht ist. Würden 15kg Hanteln reichen für den Aufbau von 35 Cm. Arme?