Hanteln – die besten Beiträge

Hallo!

Eine Frage die mich schon eine Zeit lang interessiert:

Wenn ich z.B. lange nicht mit der Langhantel auf der Flachbank Brust trainiert habe und immer nur mit Kurzhanteln trainiere, dort 15kg pro Hand schaffe, wieviel schafft man dann mit der Langhantel? Ebenfalls 30kg?

Ist die Übung mit Kurzhanteln schwieriger auszuführen oder macht das so gut wie keinen Unterschied?

Hallo ich habe seit kurzem mit Kurzhanteln angefangen zu Trainieren und habe vorgestern Bizeps Curls gemacht habe auch darauf geachtet das die Ausführung richtig ist aber habe jetzt statt Muskelkater im Bizeps nur Muskelkater an der Oberseite des Unterarms bzw Innenseite des Ellbogens und wollte wissen ob das Normal ist oder was ich falsch gemacht haben könnte ?

Ich mache zu zeit übungen mit den Hanteln und wenn ich die Hantel greife und meine Übungen mache schmerzt meine Hand durch das heben und das ständige greifen. Auch wenn ich die Hantel absetzte und das meine Finger bewege tun diese weh und der schmerz ist in den Fingern während der Übung manchmal größer als die Muskelerschöpfung. Woran liegt das ? bringen Hantschuhe was mit der man die Hantel umgreift?

Hallo, meine Frage ist: Wieviel Gewicht drückt man bei Handstand Pushups?

Wenn ich also Beispielsweise 70 kg wiege, wieviel wäre das als Langhantel bzw. Kurzhanteln?

Danke für die Antworten!

LG.

Hallo,

ich möchte mich hiermit selbst nicht pushen oder mein Ego verbessern.

Ich trainiere seit einem halben Jahr (bin frisch 16) und es interessiert mich einfach wie viel KG andere schaffen.

Bizeps Curls natürlich ohne mitschwingen.

Bizeps Curls

Vor halben Jahr 5-7,5kg

Jetzt bis 15 kg 6mal x 3 Sätze

Bankdrücken (mit Hanteln)

pro Hantel 15 kg

wobei ich mir vorstellen könnte, dass ich bei Bankdrücken mit langhantel ein wenig mehr als 30kg schaffen würde, weil es leichter ist mit 2 händen.

Ich weiß es ist nicht überragend.

Mit freundlichen Grüßen

Jan

Ich habe das Angebot bekommen, kostenlos eine Langhantel zu bekommen. Diese stand leider über längere Zeit im Freien, war Wind und Wetter ausgesetzt und ist dementsprechend verrostet. Kennt ihr eine Möglichkeit den Rost zu entfernen, ohne dass ich mir teure Rostentfernungsmittel holen muss?

Hallo, gibt es speziell für SZ Langhanteln ein Nackenpolster oder gibt es die nur für die geraden?

Danke

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und war früher im Fitnessstudio. Der ganze Fortschritt ist jetzt jedoch weg. Ich möchte mich ungern wieder anmelden, da mich die Vertragsbindung und die Preise stören.

Ich habe also überlegt, ob ich mir nicht für zuhause ein paar Kurzhanteln holen soll.

Bringt das Training mit denen Zuhause überhaupt etwas? (Ich würde noch ein Ganzkörperworkout dranhängen für den restlichen Körper)

Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und den Körperfettanteil zu reduzieren.

Die Workouts würde ich dann von z.B. Sascha Huber nachmachen.

Ich würde mich außerdem über Empfehlungen für Kurzhanteln freuen. Sie sollten bis 20kg pro Seite gehen und vom Gewicht variierbar sein. Preis ca. 100€ Wenn möglich.

Danke im voraus für die Antworten!

Siehe Bilder.

Falls nötig, der Link dazu:

Klarfit Workout Hero 3000 - Kraftstation, Fitnessstation, Trainingsstation, Bankdrücken, Kabelzug, Curl-Pult, Bein-Curler, Butterfly, gepolsterte Rückenlehne + Sitzfläche, schwarz oder weiß https://www.amazon.de/dp/B06XWF7KTQ/ref=cm_sw_r_cp_api_i_zo0hFbK5H9X2B

Hey. Ich suche nach einer Kraftstation für Zuhause.

Sie sollte folgendes beinhalten:

• Bankdrücken
• Butterlfly (Brust)
• Beincurls
• Metall Gewichte min. 70kg
• Latzug (nicht nötig)

hat jemand Empfehlungen?

Ist vielleicht echt eine dumme Frage aber wie macht man diese Klammern bei der Hantel hin das die Scheiben nicht runter fallen, auf Youtube habe ich kein Tutorial gefunden.

Wie trainiert man besser beim Bankdrücken?

Mit einer Langhantel oder mit Kurzhanteln? Gibt es einen Unterschied?

Es geht um die 20kg Hantelscheibe, welcher Durchmesser eignet sich besser für Kreuzheben?

34cm oder 40cm stehen zur Auswahl, kann diese aber leider nicht testen vor dem Kauf.

Bin 190cm groß.

Wenn ich jeweils im Gym bin, macht ausser ich fast niemand Squats mit der Langhantel. Falls, dann mit der Multipresse.

Trauen die sich viele nicht oder haben Angst vor der Technik und keine Beweglichkeit?

Viele machen nur Leg Extension für die Quads, wtf? Die Trainer empfehlen auch anstatt Squats Beinstrecken zu machen, lol.

Ich meine ich beklage mich nicht, das Rack ist immer frei, aber sind die nicht ein bisschen uninformiert? Ist doch eine der besten Übungen für Muskelwachstum an den Beinen plus Testosteronausschüttung?

Servus,

habe 9 monate lang nur hanteltraining gemacht und bissl körpergewichtstraining, und jetzt 3 monate nur weighted calisthenics.

Und wollte fragen was eig effektiver ist? Gehe zwar bald ins gym wenn es august öffnet aber frage mich seit einem jahr was überhaupt besser ist x).

Weil klar bei kurzhanteln kann man mehr gewicht benutzen für neue reize, aber bei weighted calisthenics geht das ja auch, außer bei manchen übungen wie wadenheben, kneibeuge etc. dafür muss man dann andere schwierige varianten machen wie einbeinige kniebeuge und wadenheben etc. Und bei klimmzüge und dips kann man ja nen dipgürtel mit hanteln benutzen also neue reize auch setzen.

Also was ist effektiver? Nur mit kurzhanteln trainieren oder weighted calisthenics?

Hallo,

möchte mir zwei Kurzhanteln anlegen. Fange jetzt (!) mit dem Training (Ganzkörper) an, bin also noch Anfänger.

Meine eigentliche Frage: wie viele Gewichte brauche ich pro Kurzhantel so ungefähr für den Anfang, so dass ich nicht in ein paar Wochen für die Gewichtssteigerung neue Scheiben kaufen muss?

Lese da leider komplett unterschiedliche Dinge. Was meint ihr so?

Daten: M, 23 Jahre, 186cm, 70kg

Moin!

Ist Kurzhantel-Bankdrücken anstrengender als Langhantel?

Also schafft man mit Kurzhanteln weniger Volumen als mit der Langhantel?

Wenn ja, wie viel ungefähr?

Danke!

Hallo, ich weiss man kann das nicht verallgemeinern aber sind die dafür bekannt? Z.B habe ich gehört dass die Menschen aus Skandinavien sehr gute Gene haben.