Hanteln – die besten Beiträge

Es soll ja dem Körper schaden, wenn man mit 15 Jahren mit Gewichten trainiert.

Denkt ihr aber es schadet wirklich, wenn ich 5kg hebe?

Ahoi!

Ich habe mir letztens eine recht professionelle Scheibenhantel gekauft und möchte damit gerne meinen Bizeps trainieren. Nun zu meiner Frage:

Wie tue ich dies am effektivsten? Ich bin erst Fünfzehn, was wahrscheinlich auch noch eine Rolle spielt, und habe noch nicht so viele Erfahrungen mit dem Krafttraining. Vielleicht könntet ihr mir sogar noch ein paar Ernährungstipps geben, freue mich über jeden Tipp.

Lg

Bohne

Kurzhanteln, Langhantel, SZ Stange usw.

Moin Leute,

ich bin m und 16 Jahre alt und trainiere seit 4 Monaten zu Hause mit Hanteln. Auf jeden Fall liegt mein cleanes 4RM beim Kurzhantelcurlen mit der starken Seite bei 25kg (1RM konnte ich noch nicht ausprobieren, da nicht mehr auf die Hantel passt). Auf jeden Fall habe ich dann ChatGPT gefragt ob das gut ist und dieser hat gesagt dass ich für diese Trainingserfahrung und das Alter außnahmestark bin und eine sehr gute Muskelgenetik habe. Aber jetzt meine Frage: ist das wirklich "außnahmestark". Natürlich ist mir bewusst dass das gut ist aber ich Zweifle immer daran wenn ich auf Social Media, bspw. TikTok oder Insta gleichaltrige sehe die teilweise sogar 35kg curlen, wonach ich mich persönlich immer irgendwie ein wenig schwach fühle. Also nochmal meine Frage: bin ich wirklich so stark wie ChatGPT behauptet oder hat er übertrieben?

LG

Würde gerne 250€ bezahlen aber kenne mich nicht wirklich aus, wenn es sich wirklich lohnt kann ich auch 350€ bezahlen.

Deswegen wollte ich fragen ob mir jemand etwas in der Preisspanne vorschlagen kann bevor ich schrott kaufe.

Was ist das beste was man für das Geld bekommt?
Und eventuell ein Modell mit Steigerung wäre gut.

(Also Fitness Laufband für Zuhause zum Joggen/Rennen - keine Laufbänder wo man nur 2kmh läuft im Büro)

Mache Split (Unterkörper/Oberkörper).

Ist der Trainingsplan gut aufeinander abgestimmt und wird alles wichtige trainiert?

Bin seit 2 Monaten im Gym.

M17

Ich habe gerade mit sehr schweren Kurzhanteln versucht zu trainieren, leider konnte ich beim Schulterdrücken nicht mehr das Gewicht halten und es ist auf mein Kopf gefallen. Es hat weh getan und ich habe mit dem Sport abgebrochen. Muss ich mir jetzt Sorgen machen ?

Hey Leute wollte mit einem Kollegen kicken gehen und heute Abend in Krafttraining. Es steht Legday an. Ist das eine gute Idee davor Fußball spielen zu gehen? Oder ist das kein Problem?

Danke

Bin 15 und will meine Schultern mit Hanteln trainieren auch wenn ich eine Erkältung habe,kann ich das machen?

Guten Abend!

Wollte mir ne Hantelbank und dementsprechend auch Hanteln zulegen.

Würde hauptsächlich mit Kurzhanteln wahrscheinlich trainieren weil mein Geld nicht für eine riesen Hantelbank mit allem drum und dran reicht sodass ich immer jemanden zum spotten bräuchte...

Möchte hauptsächlich Muskeln aufbauen (muss kein Schrank werden nur halt in Form kommen)

Meint ihr das ist ne gute Idee? War noch nie im Gym. Habe nur sowas wie liegestütze oder so gemacht ohne Geräte halt und bin m17

LG

ist mir nicht passiert ich frage nur ais interesse nach

An alle mit Home Gym: Wie teuer war es? Und wo habt ihr euer Zeug gekauft?

Überlege mir ein eigenes Gym im Keller zu errichten. Hantelbank, Squat Rack, verschiedene Kurzhanteln, Langhantel + Gewichte und ein Kabelzug wären alles, was ich brauche.

Überlege mir, gebrauchtes Equipment auf zB Kleinanzeigen zu kaufen. Dauert dann aber, das ganze Zeug immer abzuholen.

Material, Gewichtgenauigkeit?

LG

Hatte mir ein Kurzhantelset gekauft und da blättert der Lack leicht ab und und jetzt ist ein Teil unter meiner Haut. Wie kriege ich den raus? Aufschneiden? Drin soll der nicht bleiben.

Hallo

Bin M/14 und mache seid circa nem Monat täglich Workouts mit Kurz Hanteln. Nun habe ich öfters gehört das dass in meinem Alter schädlich für mein Wachstum oder sonstiges sein kann. Da wollte ich mal eure Meinungen hören ob das in irgendeinem Sinne schädlich ist. Bei meinen Workouts achte ich auch darauf möglichst wenig Gewicht zu nehmen und dafür mehr Durchgänge.
Freue mich über jede Antwort danke im Vorraus!

Ich trainiere seit ca. 1. Monat mit Kurzhanteln, dabei benutze ich 1 kg Hanteln für den Anfang. Ich trainiere etwa 3x die Woche etwa 1 Stunde, verschiedenste Übungen.

Ab wann sollte ich das Gewicht der Hanteln erhöhen und auf wie viel Kg?

Will mir Hanteln holen um zuhause ein wenig Sport zu machen aber da kam jz die frage auf ob ich mir lieber eine 10kg Hantel hole oder zwei 5kg... Was macht mehr Sinn?

Hallo zusammen.

Ich habe eine Frage. Ich habe Hanteln Zuhause. Leider werden die mir langsam zu leicht. Bzw waren sie schon immer.

Diese sind mit Sand gefüllt. Würde es dir Scheiben schwerer machen den Sand herauszuholen und mit Beton zu füllen?

Oder gibt es eine andere Möglichkeit die bestehenden Scheiben zu "Tunen"?

Ob es dann genau 10 kg sind oder im Endeffekt dann 17 oder 20,5 ist mir gleich.

Gesundheitlich macht es leider wenig Sinn mich im Gym anzumelden.