ist es egal wie man eine hantel benutzt?

hallo ist es egal ob man die hantel beim bizeps curl nicht mit eindreht mein hochziehen oder ob die hantel senkrecht bleibt bzw horizontal?

(horizontal)

(senkrecht)

Answer 1

[T4serFace]

Beim horizontalen Curl kannst du gezielter die Höhe des Bizeps trainieren, während du beim senkrechten besser die Breite trainieren kannst.

LG T4serFace

Woher ich das weiß: Hobby – Fitness Fan seit vielen Jahren

Comments

[vleox4]

und wenn mein handruecken nach oben schaut und ich dann die hantel hochziehe?

[T4serFace]

@vleox4

Damit trainierst du die Schulter und den oberen Rücken

Answer 2

[APPLEFR34K]

Der Bizeps hat zwei verschiedene Köpfe. Du solltest beide ausreichend trainieren und durch Drehen des Handgelenks triffst du jeweils die unterschiedlichen Köpfe.

Woher ich das weiß: Hobby – jahrelang Kraftsport

Answer 3

[RandomDuuude457]

Ich bin ein bisschen raus aus dem Thema, aber soweit ich das in Erinnerung habe, ist es am besten für die Optik wenn man mit den Pulsadern Richtung Körper beginnt und dann beim Hochziehen Richtung Himmel dreht.

Answer 4

[David]

Senkrecht= Hammercurls = Brachialis (Bizeps Breite )

horizontal= Konzentrationcurls= Langer Kopf (Bizeps Höhe)

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)