Ich: 16 Jahre, 70kg, 172, KFA: 17%, und trainiere ein bisschen.

Laut meiner App wäre mein ETB 2600kcal. Allerdings las ich mal dass bei einer Diät ca 2000kcal der ETB sind.Wie viel kcal soll ich jetzt jeden Tag zu mir nehmen? Und weiß jemand wie lange ich zu einem KFA von 12% brauche? :)

Ich würde mir gerne Wachs oder so etwas in die Haare tun, trage aber oft eine Kappe. Was kann ich auch verwenden wenn ich eine Kappe trage? Verwenden im Sinne von: Wenn ich meine Kappe absetze und mir die Haare ganz ein bisschen zurechtrichte bleiben meine Haare so und sind wegen der Kappe auch nicht total versaut. Was kann ich da verwenden bzw was kann man mir da empfehlen? Danke im Vorraus :)

Geht das irgendwie? Einfach die Kurzhanteln vor der Brust nach oben und unten bewegen? Geht das?

Schon oft habe ich etwas bestellt und dann ist es nicht bei mir angekommen sondern ich hatte einen gelben Zettel im Postkasten und musste zur Post gehen. Diesmal möchte ich das es absichtlich so ist. Ich möchte nämlich nicht das meine Mutter die Bestellung sieht. Meine Mutter will nicht das ich trainiere weil sie meint ich werde deswegen zu einem Proleten und ich will mir Hanteln bestellen. (----> schweres Paket). Wenn möglich soll auch der gelbe Zettel per e-mail oder so kommen. Was muss ich tun damit das funktioniert?

Ich bin gerade dabei mir Hanteln zu kaufen, weiß allerdings nicht wie schwer sie sein sollten.

Auf Amazon bin ich auf Hanteln gestoßen wo pro Kurzhantel 10-20kg drauf sind. Welche soll ich kaufen?

Bei den Langhanteln bin ich auf 32,5 und 30kg gestoßen. Welche soll ich kaufen?

Bin 16. Die Hanteln sind natürlich mit verschiedenen Scheiben ;)

Ein Freund von mir hat angefangen Ritalin zum Lernen zu nehmen. Wie viel er da genommen hat weiß och nicht aber keine tragische Summe. Allerdings hat er jetzt auch noch angefangen es zu schnupfen. Ich finde das komplett verrückt und möchte ihm wenigstens ein bisschen helfen bevor ich den Kontakt mit ihm komplett abbreche. Ich werde ihn unmöglich davon abhalten können es weiter zu nehmen aber ich will dass er sich das Schnupfen wenigstens abgewöhnt. Deswegen brauche ich ein paar ordentliche Argumente warum das Schnupfen schlimmer ist als das orale Einnehmen. Wo liegt der Unterschied? Schnupfen tut er immer nur 5mg, ich hoffe das ist nicht viel? Ist es das? Wo liegt der Unterschied bei der Wirkung beim Einnehmen und Schnupfen? Wie viel ungesünder ist es? Risken Vergleich von Schnupfen und Einnehmen durch den Mund?

Und wie viel kann er davon bekommen? Ich weiß nur das er es von jemand bekommt der ADHS hat. Kann dieser ihm eine unbegrenzte Menge kaufen oder kann er nur eine bestimmte Menge pro Monat oder so kaufen?

DANKE für die Hilfe!!

Also, als erstes Mal ein bisschen was zu mir : Ich bin 16, gerade mal 170 bzw ein bisschen größer :), was ich wiege weiß ich nicht xD Ich bin sehr sehr beschäftigt mit meiner Schule und würde mich gerne ein bisschen aufpeppen:) Ich werde nicht in's Fitnessstudio gehen sondern alles zu Hause machen, Equipment habe ich quasi keines, kann mir aber ein bisschen was zulegen.

Was muss ich tun um innerhalb eines halben Jahres(falls das überhaupt geht ich Kenn mich absolut garnicht aus) meine Ziele(siehe Frage) zu erreichen? Bilder von mir im Anhang ;)

Hallo, ich besuche eine sehr anstengende Schule und sitze eigentlich nur mehr am lernen. Ich komme fast garnicht mehr zu ein bisschen Bewegung, deswegen hab ich mir überlegt das ich während dem Lernen irgendwelche einfachen Übungen machen könnte. Es sollte mich nicht unbedingt beim Schreiben stören, allerdings gibtz ja auch noch genug so Zeug wie Vokabeln wo ich nur Lesen können muss. Ich habe Terrabänder und eine Matte, eventell sollte ich mir Hanteln kaufen oder? Bitte alle Ideen reinschreiben. :)

Habe von meiner Oma eine GoPro Hero 3 geschenkt bekommen aber es war keine Verpackung dabei und ich weiß nicht ob es eine Black- oder Silveredition(oder was auch immer) ist. woran erkenne ich welche Version es ist? habe nur die kleine Kamera bei der Hand :/

So ein typ hat schon 2 mal meine Schultasche angezündet, fakescreenshots per Fotoshop gemacht und somit meine Freundin zum Schlussmachen gebracht, mir ein blaues Aug geschlagen usw(ohne Grund, macht er bei mehreren) wie kann ich ihm all das heimzahlen? Kommt mir jetzt bitte nich mit Polizei oder so :/ Das mach ich eh noch. Aba ich möchte mich rächen. er hat mir mein Leben zerstört. Wie revanchiere ich mich ?! :( Bitte labert mich jetzt nicht mit Moralapostelkram voll dass Rache nicht gut ist, er hat mein leben zerstört -.- ! Bitte sagt mir ALLES ! :(

Ich bin oft sehr sarkastisch und verarsche oft und gern meine Freunde aber irgendwie kommt es mir so vor als würden die Mädchen alle denken ich würde es ernst meinen oder glauben ich hätte was gegen sie....WIE ist das jetz bei den Mädchen ? Nehmen die das ernst ?? Bin 14 und das ist bei den Mädchen in meiner Klasse oft der Fall....aber auch andere meinen ich wäre gemein zu ihnen(trotzdem bin ich ihr bester Freund also weiß sie dass es sarkastisch ist) :) .