Hanteln – die besten Beiträge

hallo, ich möchte meine oberarme aufbauen und habe mir deshalb zwei 10 kg hanteln zugelegt. ich mache täglich auf jeder seite 30 mal eine hantelübung ( sorry weiß nicht wie ich das sonst nennen soll :D ) ich finde, dass man schon kleine fortschritte erkennen kann. ist 30 mal am tag oder 10 kg ok für den anfang?

Hallo! ich bin 14 jahre alt und trainiere mit je 5 Kilo Hanteln. Ich weiss das ist nicht viel , aber kann man deswegen wirklich kleinbleiben?

Danke im vorraus

Ich bin jetzt 15 Jahre alt (m) und möchte gerne mit Hanteln trainieren beginnen! Darf ich das schon? Es kämmen auf jeder Seite 1.25 kg dran, also gesamt 2.5 kg. Wie viel am Tag ist für den Anfang gut?

Tagchen leute,

Ich hab mich letztens beim fittnessstudio abgemeldet, weil ich lieber zuhause trainieren wollte. Ich frag mich ob man mit zuhause genau so effektiv trainieren kann wie im fittnessstudio und welche geräte wären am besten?

Ich hab mir aus netz n workout plan geholt für paar übungen mit KH, da steht 3-4 sätze von der übung und 10 wieder holungen ?!!? heist das das ich nur 3.4 mal die hanteln hoch und runter machen soll und das dann 10 mal ??? oder wie is das gemeint ? = O

Danke schonmal ^^

die überschrift sagt alles ^^

...für Hanteln nehmen? Es sollten schon 5-8Kg sein.

THX für Antworten!

Also ich wollte mir eine 10kg Hantel zulegen und damit jede Woche 15 Minuten trainieren (jeder arm) Mein freund meinte (und er hat selbst hammer muskel) das er es mit 10kg Hantel jede Woche 15 minuten gemacht hat.Ich bin 14 und dachte mir das ich lieber mit 5kg anfangen soll aber ich möchte es ja schnell.Mein freund meinte er hat es in 1 Woche bekommen.

ist es schädlich beispielsweise hanteltraining etc. . . .bei meiner größe zu machen ????

pls schreiben mfg nils

Ich jongliere viel mit Bällen, Keulen und Bodscha Bällen, mache Handel und Klimmzugtraining, spiele Hackysack und mache eine Bauchmuskelübung auf dem Boden. Welche der Übungen sind jeden Tag empfehlenswert? Bei welchen sollte man immer einen Ruhetag zwischenlegen?

Ziel: Fettabbau, Muskelaufbau, Kondition

Mit welchem Gewicht beginnt man ein Hanteltraining als Anfänger? Ich habe noch nie mit einer Hantel trainiert, aber diesen Sommer möchte ich mal was für meine Oberarme tun, ich glaube die Frauen stehen schon drauf, oder?