Diät – die besten Beiträge

Ist es ungesund wenn ich über den Tag verteilt 400g haferflocken esse, natürlich esse ich Gemüse und Mittag zusätzlich. Erstmal zu mir. Ich bin 15 mach kraftsport so 5 6 die Woche und wiege um die 75 kg und bin 180cm groß laut berrechnungen wäre alles eig im gutem bereich aber kann es schädlich oder Fett machen

Hallo ich habe meinen ersten bulk gestartet und habe gesehen das Nudeln auf 100g 361 Kcal haben und dachte wow das ist ein super für den Bulk aber ich habe erfahren das die Nudeln mehr wiegen wenn man sie kochen tut Also esse ich eigentlich weniger wie viel Gramm isst man denn weniger? Sind nudeln dennoch gut für den Bulk bzw stimmen die Kalorien was muss ich da beachten bei nudeln sind sie gut für die Massenphase???

Abgesehen vom Brotund Sauce besteht ein Döner doch eigentlich nur aus Vitaminen und Proteinen und wenig Fett ....

Hallo liebe Mitmenschen,

Ich bin Pestosüchtig. Ich LIEBE Pesto über alles und wenn ich einmal anfange es zu essen kann ich nicht mehr aufhören. Ich kann es ohne iwas essen, nur Pesto. Aber wo muss ich Grenzen setzen? Wie gesund ist Pesto? Wie viel Teelöffel Pesto pro Tag? Wird man fett von zu viel Pesto?

Ist joghurt (3.5% fett%) mit Haferflocken und Blaubeeren gesund?

Hallo, ich habe wohl die klassischste Frage zum Thema abnehmen.

also ich habe vor einem Jahr angefangen meine Ernährung umzustellen und etwas Sport zumachen. Ich habe so innerhalb von einem Jahr rund 25 kg abgenommen. Nun wiege ich ca. 80 kg (1,83 groß). Nun ist es so, dass ich überall am Körper Fett verloren habe ( Gesicht, Oberschenkel…) außer am Bauchbereich. Ich habe das Gefühl, dass das Fett hier nie weniger wurde. Normalerweise bin ich auch sehr geduldig aber dieser Umstand geht schon seit mehreren Wochen und Monaten so weiter. Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht oder iwelche Tipps wie ich nun den restlichen Bauchfett loswerde?

Ich brauche ganz schnell eure Hilfe. Ich brate gerade zum ersten Mal Putenfleisch selbst. Es ist jetzt seit ca. 10 Minuten in der Pfanne, aber diese Stellen gehen einfach nicht weg. Ist das Fett? Bei meiner Mutter ist mir nie aufgefallen, dass da nich Fett dran wäre.

ich habe einige "Ernährungsexperten" gesehen, die dazu raten erst ab 13 Uhr die erste Mahlzeit zu sich zu nehmen, die Begründung habe ich nicht leider nicht ganz verstanden?

Insbesondere Menschen mit Typ-2-Diabetes sei diese Vorgehensweise zu empfehlen ...

Es habe was mit dem Insulinspiegel zu tun, Magendarmtrakt verschonen ?

Kann mir das einer erläutern? Ist das wirklich so?

Hey Leute,

Findet ihr die Portion auf dem Foto eine kleine, große oder normale Portion für eine 17 Jährige. Auf wie viel Kcal würdet ihr schätzen? (Insgesamt sind 2 mini mozarellakügelchen, 2 minitomaten und 3 kleine erdnüsse in den nudeln) Ich habe weder fett noch öl dazugetan

Wie kommt man auf 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht was gesund wäre zum abnehmen?

Ich bekomm das irgendwie überhaupt nucht hin.

Ich hab heut 2 Pullet BBQ Style Burger gegessen und 2 Spiegeleier gegessen bin nicht auf die 1g gekommen. Und dann hsb ich mir gedacht ja probier ich so nen Shake aus und ich komm immer noch nicht auf die Protine:

Hallo habe mir vorgenommen abzunehmen verzichte auf Brot und süßes und esse nur eine Mahlzeit.

kann ich Nudeln essen mit Fleisch

Hallo🙋🏻‍♀️

Ich möchte gerne 10 kg und mehr abnehmen, da ich Übergewicht habe und wollte fragen ob sich jemand auskennt wie man einen Abnehmshake selber macht? Welche Zutaten reingehören? Ich möchte mir keinen fertigen kaufen da ich von dem Pulver nichts halte. Lieber frisch und selbstgemacht... hat jemand von euch damit Erfahrung und selber damit gut abgenommen?

Lg 😊

Mittag & Abends

Hallo,

ich bin’s wieder. Aus Gewohnheit schneide ich immer die Ränder beim Gemüse ab. Habe die Karotten geschält (sah vor dem Schälen auch ganz normal orange aus), aber als ich die Ränder abgeschnitten habe, sieht man so runde schwarze Flecken (siehe Bilder).

Wollte fragen, ist das schon der Anfang von Schimmel? Oder was ist das? Und kann ich die noch essen? Esse sie gerade. xD

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen :)

Ich hab 3 Tage gefastet und nur Wasser getrunken.
gestern Abend war meine erste Mahlzeit. und jetzt frag ich mich heute wie ich essen soll 1 Mahlzeit oder 2?Damit ich nicht direkt zunehme?