Achtsamkeit – die besten Beiträge

Und allgemein den Respekt gegenüber der Natur

Guten Tag,

Ich hab angefangen zu meditieren. Ich habe nun gelesen, dass man sich auf den Atem konzentrieren soll. Also nehme ich bewusst war wie ich atme und zähle sogar immer bis 10 (wurde ebenfalls vorgeschlagen).

Aber reicht das schon um die Vorteile von Meditation "zu bekommen"?

Ich bin zwar danach immer entspannt, bin aber skeptisch ob das was ich mache wirklich was bringt

Gedanken kann man angeblich nicht abschalten. Bei der Meditation soll man aber den Kopf frei machen und nichts mehr denken.

Jetzt bin ich verunsichert, ob ich es so richtig mache. Kann man bei Meditation an nichts mehr denken?

Guten Abend,

es wird mir schwer fallen das erlebte in Worte zu fassen, werde es dennoch so gut es geht versuchen

ich habe gelesen und gehört das Cannabis und Meditation gut zusammen passen soll, also habe ich gestern Abend eine kleine Menge vor meiner Meditation geraucht. Ich habe also mit der Meditation begonnen und schon nach kurzer Zeit hat es sich so ähnlich angefühlt als würde ich meinen Körper verlassen, ich habe mich plötzlich so klein gefühlt und als wäre ich nicht in meinem physischen Körper. Vor meinen Augenliedern nahm ich zeitgleich so eine Art Tunnel wahr, als würde ich durch ein Teleskop gucken. Dann auf einmal entstanden Hypnagogien (Halluzinationen) vor meinen Augen (nur visuelle). Es fing mit einer Art Mandala und Formen an, aber irgendwann entstanden auch richtige Bilder vor meinen Augen. Ich kann mich leider noch kaum an diese Bilder erinnern, da sie immer nur für einen kleinen Augenblick zu sehen waren. Die Halluzinationen waren aber durchgehend da und ich habe zu diesem Zeitpunkt auch einen extrem niedrigen Puls gehabt. Es war so ähnlich wie Hypnagogien die man während des Einschlafens manchmal wahrnehmen kann, nur das ich geistig noch voll anwesend war. Irgendwann wurde mir das ganze zu unheimlich, sodass ich die Meditation vorzeitig gestoppt habe. Ich habe aber nichts unheimliches oder so wahrgenommen und die visuellen Wahrnehmungen einfach als eine Wahrnehmung akzeptiert ohne diese zu bewerten.

Ich habe versucht viel dazu im Internet zu finden aber noch keine passende Antwort gefunden. Hat jemand so etwas ähnliches erlebt und weiß wie man das nennt? Finde es mega interessant.

Danke schonmal.

Also am liebsten hätte ich eine sehr spirituelle Tagesroutine.

Da ich selber auch spirituell bin und an gewisse Dinge glaube, die hermetischen Gesetze (Gesetz der Anziehung, Karma etc), Reinkarnation usw., würde ich am liebsten auch eine spirituelle Tagesroutine entwickeln.

Ich stelle mir das etwa so vor, dass man z.B. den Tag achtsam startet, mit tiefen Atemzügen, Meditation, Dinge aufzählen, für die man dankbar ist, eine runde Yoga.

Im Laufe des Tages vielleicht nochmal meditieren, Achtsamkeitsübungen oder Atemübungen machen.

Ansonsten halt noch Sport, gesunde Ernährung, positive Affirmationen anhören, aufschreiben oder laut sagen usw.

Das ist nicht nur für spirituelle Menschen gut sondern allgemein für die seelische Gesundheit.

Aber irgendwie krieg ich das nicht so ganz hin.

Mein Tag beginnt damit dass ich nicht aufstehen will, mich dann abhetze weil i h zur Arbeit muss, dann rauche ich auch noch, was so gar nicht spirituell oder achtsam ist, und ansonsten bin ich oft so, dass ich zusammen mit anderen Menschen über alles mögliche rede, mich z.B. über Dinge aufrege, oder negativ über andere herziehe (so ist die mehrheits Gesellschaft eben),

Lästern und meckern gehört zum guten Ton. Aber zieht halt eben immer mehr solcher Ereignisse an.

Wenn ich Zuhause bin, bin ich oft am Handy und konsumiere unnötigen content auf social Media. Manchmal auch spirituellen content, so mit Weisheiten und Tipps usw, aber umsetzen tue ich kaum was.

Ich kenne die Theorie. Aber bei der Umsetzung bin ich nicht konsequent.

Das ärgert mich so enorm. Wie kann ich das ändern und mein Leben so leben, wie es meiner Ansicht nach (so wie beschrieben) am gesündesten und besten für mich ist ?

Man hört das ja manchmal von Mönchen welche beim meditieren plötzlich die Erleuchtung bekommen, eine Astralreise machen oder anderweitig höhere Bewusstseinszustände. Wie schaffe ich das?

Und wie praktiziert ihr es ?

Wie schaffe ich es meine Gedanken für eine längere Zeit zu stoppen?
Hilft da Meditation?

LG

"Ich" beschäftige mich momentan sehr mit Meditation, Selbsterkenntnis, Ich-Illusion usw. Jetzt frage ich mich, warum das falsche Ich, mit dem man sich identifiziert, hauptsächlich dazu neigt, negativ zu sein und nicht z.B. positiv. Also dass man an Allem Fehler sucht usw. anstatt cherry-picking zu machen und sich einfach immer das Positive rauszusuchen?

Hat das vllt. was mit der Evolution zu tun, dass wenn man ständig versucht, seine "Fehler" auszubügeln evolutionstechnisch mehr Vorteile hat? (Personen mit einem großen Ego sind ja oft reich, schön, weil ihr negatives Selbstbild sie dazu antreibt falls das Sinn ergibt)

Und habt ihr vllt. Tipps wie man sich im Stress, in akuten Tiefphasen effektiv wieder daran erinnern kann, dass das Bild, das man von sich selbst hat nur eine Illusion ist?

Mir geht es in Situationen, wo ich mir über mein wahres Selbst bewusst bin ziemlich gut, aber leider verfliegt das immer wieder und ich vergesse erneut, wer ich wirklich bin. Ich weiß, das ist eben der Sinn der Illusion, dass man das Ego nicht erkennen soll, sondern denken soll, man ist das. Aber vielleicht hat ja jemand gute Tipps, wie man da schnell wieder reinfinden kann :)

Hallo, ich bin 14 jahre alt und leide schon seit 1 jahr unter achtsamkeit störungen. Wenn ich mit freunden rausgehe und wenn jemand was erzählt kann ich nicht achtsam zuhören und muss die ganze zeit über etwas gedanken machen beim zuhören. Es wird langsam unangenehmer weil ich nicht mehr wie früher mit freunden kommunizieren kann. Wer kennt es?

Hallo zusammen,

Ich hab gern die Reihe "Das Kaffee am Rande der Welt gelesen" von John Strelecky

Kennt ihr ähnliche Bücher wo das ganze in einer netten Geschichte verpackt ist?

Vielleicht sogar bei Begegnungen online....

Ich spüre beim Meditieren eine gewisse Elektrizität in meinen Körper.
Vor allem wenn ich mir ein Körperpart in Gedanken Visualisiere.
Wandert diese Elektrizität zu diesem Ort.
wenn ich mir beispielsweiße meine Fingerspitzen vorstelle, fühlt sich das so an als ob sie nach außen hin weggehen würde.

Ich habe keine Ahnung von der Theorie, ich praktiziere es nur seid über einen halben Jahr jeden Tag für eine halbe stunde.

Die meisten Standard-Apps wie 7mind und headspace habe ich schon probiert, ist nicht so ganz meins.

Am liebsten wäre mir ein YouTube-Kanal oder Jemand auf Insight Timer.

Am besten keine New Age Inhalte, Entspannungshörspiele o.ä. sondern wirklich (buddhistische, hinduistisch-yogische, daoistische etc.) authentische Meditationen mit Fokus auf Achtsamkeit und Erkenntnisgewinn. Idealerweise auch ohne ablenkende Hintergrundmusik. Auf Englisch ist in Ordnung, auf Deutsch wäre es am besten.

Habt ihr da vielleicht Empfehlungen?

Ich muss eine Hausarbeit schreiben (den Hauptteil habe ich bereits) und mir fehlt noch die Einleitung. Wenn ich sie selbst lese, stört mich etwas an ihr. Lest selbst. Ich bitte um Verbesserungen.

Überschrift des Themas: Die Lehren des Buddhismus: Meditation und Achtsamkeit

Viele Menschen denken, meditieren ist bequem auf einem Kissen sitzen und Nichtstun. Sie denken, es passiert doch nicht viel – warum sollte man das machen? Auf diesen Gedanken treffen viele, weil sie darauf warten, dass etwas Besonderes mit ihnen geschieht. Vielleicht erwarten sie, dass sie vom Kissen abheben oder Götter sehen können. Häufig nehmen sie auch an, dass es keine Unterschiede zwischen Meditation und Achtsamkeit gibt.

In der vorliegenden Hausarbeit geht es um Meditation und Achtsamkeit. Es soll erklärt werden, was die Begriffe „Meditation“ und „Achtsamkeit“ bedeuten, wie sie miteinander zusammenhängen und welche Wirkungen sie auf einen haben. Im Fazit werden die Ergebnisse zusammengefasst mit Bezug auf das anfangs formulierte Zitat.