Achtsamkeit – die besten Beiträge

Ich mache jetzt seit 2-3 Wochen regelmäßig 20min Meditation und ich bemerke gewissen Veränderungen in mir aber bin mir nicht so sicher ob das von der Meditation kommt:

• mir ist irgendwie immer mehr egal, was andere Menschen von mir denken, vor allem auf Events wo viele Leute sind
• in sozialen Situationen bin ich irgendwie lockerer
• wo ich mich früher angepasst habe, tue ich das nicht mehr so und habe auch keine Lust mehr darauf
• Wenn andere z.B. Bestätigung wollen, durchschaue ich das, bzw. fällt es mir leicht die wahren Intentionen von anderen Personen zu erfassen - warum jmd. in dem Moment gerade etwas macht
• ich habe irgendwie eine gleichmäßige und konstante Stimmung mit weniger Auf und Ab
• ich habe eig. das Gefühl nicht mehr irgendwo, irgendwas zu verpassen, was zuvor bei mir stark war - sprich keine Einsamkeit und ich genieße es noch mehr allein zu sein

Kann das durch die Meditation kommen?

Also 10 Tage lang nicht sprechen und viel meditieren?

Stelle ich mir sehr peaceful vor🤗👼

Es kommen immer mehr schockierende Berichte ans Licht.

https://www.youtube.com/watch?v=gYiemaTVIc4

Früher wurde ja Achtsamkeitsmeditation als das geistige Superfood schlechthin beworben. Je mehr täglich, desto besser. Aber mittlerweile kommen immer mehr Berichte ans Licht, dass Achtsamkeitsmeditation krank machen kann.

Hier nur drei. Es gibt sooo viele ...

VOLLBILD - Recherchen, die mehr zeigen: Krank durch Meditation? Die unbekannten Gefahren der Achtsamkeit - hier anschauen (ardmediathek.de)

Risiken der Achtsamkeit - krank durch Meditation? | tagesschau.de

Meditation kann schaden: Fachleute warnen vor negativen Folgen (utopia.de)

"In Deutschland gibt es seit zwei Jahren eine erste Anlaufstelle für Opfer von Meditationsnebenwirkungen am Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene in Freiburg. Die Psychologen Ulrich Ott und Liane Hofmann riefen die Anlaufstelle ins Leben. Sie berichten, die Sprechstunde werde bereits stark genutzt, der Leidensdruck vieler Betroffener sei hoch. Die Psychologen vermuten eine hohe Dunkelziffer von Betroffenen und gehen von einem großen Beratungsbedarf in Deutschland aus."

Weiß dass jemand?

Hallo zusammen, welche Beispiele kennt ihr, bei denen die bewusste Wahl der Worte einen maßgeblichen Einfluss auf unsere Realität genommen hat? Wie können wir achtsamer mit unserer Sprache umgehen, um positive Auswirkungen auf unser Leben zu erzielen?

Wir alle haben diese Momente, in denen wir wissen, dass wir mehr erreichen können – mehr Glück, mehr Erfüllung, mehr Selbstvertrauen. Aber dann kommen die Zweifel. Die Ängste. Diese Gedanken, die uns sagen: ‚Vielleicht bin ich nicht genug.‘

Ich möchte wissen: Was sind die Gedanken, die dich stoppen? Welche Blockaden halten dich zurück?

Deine Antwort ist wertvoll. Sie hilft mir, besser zu verstehen, was uns als Frauen immer wieder bremst und wie wir gemeinsam aus diesen Mustern ausbrechen können.

Die Umfrage dauert nur 5 Minuten. Deine Meinung kann nicht nur mir, sondern auch vielen anderen helfen, einen klaren Weg zu finden. Ehrlich, ohne Umwege. Ich freue mich auf deine Antworten. 😊

Ich habe einmal gehört, dass es sein kann, dass man aus einer Hypnose nicht mehr zurückkommt und hatte daher viel Respekt davor.

Nun habe ich eine App gefunden, die mit Hypnosemeditationen arbeitet und es tut mir gut. Da geht es zum Beispiel um Entspannen und Achtsamkeit sowie Ändern von Verhaltensmustern allgemein.

Was meint ihr dazu? Bzw welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Was ist die beste Körperhaltung bei Meditation, Phantasiereisen, Entspannungsübungen, etc?

Liegen oder im Sitzen (Kutscher oder Liegesessel) - oder ist das egal?

Kann man dieses Ziel erreichen oder ist das unmöglich?

Mit Meditation und Yoga zur Ruhe Gelangen ,wie viel am Tag?

Was bringt regelmäßige meditation einen und was hat das für Vorteile?

Habe letzten Sonntag und auch gestern / heute jeweils 20 Minuten meditiert.

Letzten Sonntag fand ich die Meditation sehr entspannend und ich fühlte mich sehr gut und ausgeglichen. Gestern habe ich vor dem Schlafen gehen 20min meditiert. Heute nach dem Aufstehen habe ich ca. 35min. meditiert.

Allerdings fühle ich mich heute leicht dissoziert, leicht schwindelig, etwas ängstlich und unsicher nach der Meditation. Irgendwie als stünde ich etwas neben mir. Woher kommt das? Löst sich da etwas in mir, was ich verdrängt habe? Oder woher kommt das?

Kennt ihr das, wenn ihr durch den Sucher schaut, dass ihr euch dann sehr gut konzentrieren könnt? Ist mir mal aufgefallen. Ich finde das angenehm.

Ich positioniere mich während der Meditation ganz normal in den Schneider oder Lotussitz, und stelle mir während die Augen zu sind vor, wie ich unten auf dem Meeresgrund starte, und immer weiter nach oben treibe bis ich die Oberfläche des Wassers erreicht habe, und immer so weiter emporschwebe bis ich das Ende unseres Sonnensystems erreicht habe. Dann beende ich die Meditation

Wer macht auch Meditation und Yoga. Welche Musik hört ihr dabei. Auch Outdoor Meditation

Und zwar so, dass man ihn beim Meditieren 20-40 Minuten halten kann?