Achtsamkeit – die besten Beiträge

Der Verstand hat mir nie gut getan. Ich richte mich jetzt nach Eckhart Tolle, Osho, Sadhguru und anderen Weisen die genau das sagen.

Aber wie genau lebt man im gegenwärtigen Moment, im Hier und Jetzt

Ist das weil er gemerkt hat, dass sein Leben schlecht ist und die Gedanken dementsprechend negativ behaftet sind?

Ich benutze den Atem als Meditationsobjekt allerdings gibt es Tage wo es mit der Atmung irgendwie nicht gut funktioniert. Sprich, die Atmung wird beim beobachten sehr flach und ungleichmäßig. Es fällt mir daher schwer mich darauf zu konzentrieren. Sollte ich mir ein neues Objekt suchen oder sollte ich einfach bei der Atmung verweilen?

Wer meditiert hier regelmässig und aus welchen Grund?

Seit ein paar Tagen höre ich Abends ein Selbsthypnosehörbuch. Eigentlich ganz entspannt, gedimmtes Licht, Ruhe, usw.

Dennoch bekomme ich es nicht hin, mich vollends fallen zu lassen und nur auf den Sprecher zu konzentrieren. Meine Gedanken zweiten immer wieder ab.

Was kann ich tun? Noch viel mehr tief und gleichmäßig einatmen kann ich bald nicht mehr...

Hallöchen, ich Meditiere gerne und wollte fragen, ob jemand Tipps hat um einfach meine Erfahrungen zu verbessern und um mehr zu lernen :)

Momentan geht alles den Bach runter:

• Studium nicht geschafft
• nach Kündigungsfrist arbeitslos
• in 2 Wochen ohne Wohnung
• bin gezwungen zu meinen toxischen Eltern aufs Land zu ziehen
• mein Auto schafft es womöglich nicht mehr lange (am Land ein MUSS)
• Jobsuche fällt sehr bescheiden aus

ich weiß das es Leute schwerer haben. Aber ich kann einfach nicht mehr. Immer wenn ich versuche positiv zu bleiben und mich an kleinen Dingen zu erfreuen (ein Fremder hat mich angelächelt etc.) dann kommt irgendwas Negatives in mein Leben das mich total aus der Bahn wirft und ich einfach nichts mehr positiv sehen kann.

Wie kann ich mich wieder fangen? Gibt es einfache, wenig Zeitaufwendige Methoden die nicht anstrengend sind (momentan ist sogar Zähneputzen eine Herausforderung). HILFE!

Beantworte bitte falls du auch meditierst.

Meiner war eine lange Zeit die Eiche, nicht weit von hier, doch inzwischen gefällt mir die Meditation an der alten Weide viel mehr. Ich habe diese alte Seele auch viel stärker wahrgenommen.

Was ist euer Favourit und eure Idealen der Umgebung.

Hallo,

ich möchte meditieren um Kraft zu sammeln die mir für alles mögliche fehlt und gegen depressive Phasen anzukommen.

Wie kann mir das gelingen?

das Ziel des meditieren ist ja sich auf eine Sache zu fokussieren wie zum Beispiel dem Atem und nur daran zu denken. Und kann man in so einem Zustand kommen, dass man wirklich an nichts mehr denkt außer den Atem sowas wie ein Trance.

Unter dem Begriff Achtsamkeit versteht man eine akzeptierende und wertungsfreie Haltung gegenüber dem, was man gerade wahrnimmt und tut. Achtsamkeit ist also eine Qualität des menschlichen Bewusstseins: Wer achtsam ist, der lässt jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu.

Praktiziert ihr Achtsamkeit, oder denkt ihr, es macht einen zu passiv?

Seid gegrüßt!

Ein paar Fragen zu Meditation:

Bringt Meditation vor dem Schlafengehen etwas? Wäre es da nicht erholsamer, einfach direkt zu schlafen?

Wie meditiert ihr? Im Liegen oder Sitzen? Konzentriert ihr euch auf Atmung, ist es hell oder dunkel?

Wann meditiert ihr?

Schlaft ihr bei Meditation ein?

Welche persönlichen Erfolge könntet ihr durch Meditation erzielen?

Überall wo ich hingehe und hinschaue, sehe ich Werbungen.

Wenn ich den Fernseher anschalte oder ins Internet gehe, werde ich mit Werbeinhalten bombardiert. Wenn ich an der Bushaltestelle oder ins Supermarkt laufe, sehe ich nur Werbungen. Wenn ich Prime oder Netflix anschalte, bekomme ich eine Werbu g ins Gesicht geklatscht. Selbst in Filmen kommen Schleichwerbungen.

Mein Kopf fühlt sich voll an. Überall wo ich hingehe sehe ich Werbungen. Selbst wenn in meinem Briefkasten "Keine Werbung" steht, bekomme ich Werbungen.

Werbungen beanspruchen unsere Aufmerksamkeit und Gedächtniskapazität. Stellt euch vor eure Kindheitserinnerung wird durch eine blöde Werbung überschrieben. Das Gehirn nimmt diese Bitinformationen von der Werbung auf und überschreibt sie gegen eine wichtigen Information.

Ich fühle mich langsam erdrückt. Ich verstehe nicht, wie sowas noch toleriert werden kann. Es gibt kaum noch werbefreie Zeiten in einer Großstadt. Eigentlich sollten aggressive Marketingstrategien reguliert und besteuert werden. Unsere Aufmerksamkeit ist etwas Einzigartiges und darf nicht für umsonst beansprucht werden.

Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch von den Vorteilen der Meditation profitieren würde:

• Jeder Mensch wäre besser in der Lage seine Emotionen im Griff zu haben
• Jeder Mensch wäre glücklicher, da er nicht ständig in Zukunft oder Vergangenheit verharrt
• Jeder Mensch wäre grundsätzlich ausgeglichener

Für mich persönlich hat sich mein Leben als auch meine Wahrnehmung ggü. mir selbst und den anderen Menschen komplett geändert. Und das schon innerhalb von Wochen. Ich merke erst jetzt wie abwesend ich früher war und auch gewirkt habe. Jetzt kann ich auf Knopfdruck einen konzentrierten Zustand mehr oder weniger aktivieren - es fühlt sich fast wie eine Superkraft an, schwer zu beschreiben.

Nur ein paar überwältigende Vorteile, die zwangsweise mit einer regelmäßigen meditativen Praxis einhergehen... Warum wird das nicht schon in Schule gelehrt?

Wenn man Meditation beginnt, ab wann sollte man erste Veränderungen spüren? Wenn man z.B. täglich 20min meditiert.