Achtsamkeit – die besten Beiträge

Seit ein paar Tagen höre ich Abends ein Selbsthypnosehörbuch. Eigentlich ganz entspannt, gedimmtes Licht, Ruhe, usw.

Dennoch bekomme ich es nicht hin, mich vollends fallen zu lassen und nur auf den Sprecher zu konzentrieren. Meine Gedanken zweiten immer wieder ab.

Was kann ich tun? Noch viel mehr tief und gleichmäßig einatmen kann ich bald nicht mehr...

Hallöchen, ich Meditiere gerne und wollte fragen, ob jemand Tipps hat um einfach meine Erfahrungen zu verbessern und um mehr zu lernen :)

Momentan geht alles den Bach runter:

• Studium nicht geschafft
• nach Kündigungsfrist arbeitslos
• in 2 Wochen ohne Wohnung
• bin gezwungen zu meinen toxischen Eltern aufs Land zu ziehen
• mein Auto schafft es womöglich nicht mehr lange (am Land ein MUSS)
• Jobsuche fällt sehr bescheiden aus

ich weiß das es Leute schwerer haben. Aber ich kann einfach nicht mehr. Immer wenn ich versuche positiv zu bleiben und mich an kleinen Dingen zu erfreuen (ein Fremder hat mich angelächelt etc.) dann kommt irgendwas Negatives in mein Leben das mich total aus der Bahn wirft und ich einfach nichts mehr positiv sehen kann.

Wie kann ich mich wieder fangen? Gibt es einfache, wenig Zeitaufwendige Methoden die nicht anstrengend sind (momentan ist sogar Zähneputzen eine Herausforderung). HILFE!

Beantworte bitte falls du auch meditierst.

Meiner war eine lange Zeit die Eiche, nicht weit von hier, doch inzwischen gefällt mir die Meditation an der alten Weide viel mehr. Ich habe diese alte Seele auch viel stärker wahrgenommen.

Was ist euer Favourit und eure Idealen der Umgebung.

Hallo,

ich möchte meditieren um Kraft zu sammeln die mir für alles mögliche fehlt und gegen depressive Phasen anzukommen.

Wie kann mir das gelingen?