Training – die besten Beiträge

Hallo, ich habe vor kurzer Zeit mit aerial hoop angefangen und wollte einfach mal fragen wann es am sinnvollsten ist, silk dazu zu nehmen. Ich weiß das silk deutlich schwieriger ist weil man dort seine komplette Körperspannung benutzt und keinen Support in dem Sinne hat wie man es beim hoop hat. Aber sollte ich mich jetzt erst mal auf den hoop fokussieren und dann bei einem gewissen Fortgeschrittenen Level, silk dazu nehmen? Oder soll ich das jetzt schon parallel machen und mir die Wickel- und knoten Techniken aneignen. Danke schon mal im Voraus

Hallo,

in genau sechs Monaten steht ein Halbmarathon an. Bisher bin ich viermal gelaufen, davon beim 3.Lauf 8,5km und im 4.Lauf 6,5km. Dabei starte ich zwar immer mit 6 min/km und nach einer Zeit erreiche ich fast 8 min/km so nach 6-8 km. Ich merke dahingehend eine Verbesserung, dass ich bisher noch nie 8,5km ohne Pause laufen konnte, auch wenn relativ langsam mit einer Stunde.

Ich würde es gerne in 6 Monaten schaffen eine gute Kondition für 21 km zu schaffen und dies am besten in einer Zeit von zwei Stunden und 15 Min, was sicherlich sehr schwer sein wird. Ist das in 6 Monaten realistisch und sollte ich einfach immer Dauerlauf laufen. Ich bin 20, 169 cm und 74kg schwer, werde aber vermutlich bis dahin etwas leichter.

Laufe seit 5 Monaten

Bin Laufanfänger und hätte gerne einen groben Richtwert :)

Danke schonmal!

Frage geht an die, die in einer Beziehung sind.

Also bei mir und meinem Freund ist es garnicht so leicht zu beantworten.

Ich schaffe z.b. beim Bankdrücken mehr maximal Gewicht, er aber mehr Wiederholungen. Bei der Beinpresse und Kreuzheben ist es auch so, beim Armdrücken gewinnt meistens er.

Hallo zusammen,

ich hoffe das ich in diesem Forum ein paar Tipps zur Vorbereitung einer 4-tägigen Tour, welche im Mai 2024 stattfinden wird, erhalten kann. Kurz zu meiner Person, Anfang 50, männlich, 185, 95kg und im Besitz eines alten Rennrades (2 Kettenblätter, 11-28 Ritzel), Material Stahl.

Zur Zeit mache ich relativ wenig Sport, einmal die Woche Krafttraining im Fitnessstudio wegen dem Rücken und ein paar Spaziergänge.

Die Tour soll von München über die Alpen nach Italien gehen und es sind momentan 4 Tage geplant, Gesamtlänge ca. 650 km und 12000HM. Also für einen Neuling / Wiederanfänger eine gewaltige Zahl.

Wieviel Training sollte ich für die Vorbereitung einplanen ?

Ich habe die Möglichkeit mir einen alten Wahoo Kickr auszuleihen, kann das Rad einspannen und damit im Winter ein wenig üben.

Ich komme aus einer bergigen Region, es ist im Winter oft kalt und glatt, so dass Fahrten draußen nur bedingt möglich sind.

Was gibt es außerdem beim Training zu beachten, ist das Ziel überhaupt realisitisch?

Aktuell sind wir 6 Radler, welche das Abenteuer wagen werden. Alle ungefähr in dem Alter...

Ich bin 13 Jahre alt und spiele in der nlz. Ich bin in der Schule oder auch privat sehr sehr gut. Auch im "nicht Stützpunkttraining" bin sehr gut. Aber dann, wenn ich mit denen im normalen Training trainiere, die im Stützpunkt sind, gehe ich halb unter. Auch in den spielen bin ich nicht so gut. Was kann ich da machen?

Hey

Ich bin seit 2 Monaten wieder in einer neuen Mannschaft nach dem ich 1 halbes Jahr nicht gespielt habe. Mein Problem ist dass ich am Ball sehr gut bin also gute technische Fähigkeiten habe, aber mich entweder nichts traue und den Ball einfach nur weghaben will oder mich verdribbel und einen Fehlpass spiele. Ich weiß nicht was los ist aber alle Mitspiele haben mich sogar angemeckert weil ich so schlecht war

Hi

Ich würde gerne mehr Ausdauer bekommen und wollte Joggen gehen.

Da gibt es nur ein problem meine Ausdauer ist gleich null. Schon nach 100 bis 200m bin ich aus der puste. Ich hatte an Intervalltraining gedacht aber wie fange ich da am besten an? Hat jemand Tipps?

Ne info is vllt noch das ich eine chronische Lungenerkrankung habe (so ähnlich wei Asthma) und ich daher generell schon schneller aus der puste bin.

Hallo zusammen,

Ich, weiblich 17, habe am 24.10 meine Schiedsrichter Prüfung und muss einen 1000m Lauf innerhalb 6 Minuten schaffen.

Ich trainiere seit ein paar Tagen immer wieder auf dem Laufband das laufen.
Ich schaffe es aber nicht durch zu“rennen“ .

entweder merke ich meine Beine nach einer Zeit nicht mehr, und wie werden wie wackelpudding oder meine Waden schmerzen dolle.

Hat jemand Tipps wie ich in 6 min die 1000m schaffe??
nur ernstgemeinte Antworten bitte.

Hallo, ich habe vor ca.2 Wochen angefangen täglich 20-30 Minuten Hulla Hoop und ca.1 Stunde schnelles gehen. Meine Ernährung stelle ich dazu langsam um. Beim schnellen gehen merke ich nach ca.10 Minuten das meine Schienbeine,Waden und Oberschenkel anfangen weh zu tun. Sollte man dann weiter machen oder ist es zu viel? Das man beim Sport Muskeln aufbaut ist mir bewusst dennoch möchte ich keine größeren Waden. Es würde mich sehr freuen wenn ich dann irgendwann merke das die ein oder andere Hose zu groß wird. Da ich einfach nicht weiß was und wie es richtig ist, würde es mich freuen wenn mir jemand wirklich weiter helfen kann.

Liebe Grüße

Hallo liebe Community,

ich habe mir vor 3 Wochen ein neues Tattoo am rechten Arm gestochen welches recht groß ist.

Das Tattoo ist soweit zu 90% oberflächlich abgeheilt denke ich mal nun wollte ich fragen ob ich wieder zum MMA Training gehen kann?

Habe 4 mal die Woche Training (Jiu Jutsu, Kickboxen, Boxen) und wollte fragen ob ich wieder mit dem Training heute anfangen kann war jetzt knapp 3 Wochen garkein Sport machen außer Konditionstraining am Laufband.

Was sagt ihr?

Danke für eure Antworten.

LG

An alle die Fußball spielen wie oft pro Woche habt ihr Fußball Training ? Und wie lange ?

Hallo

ich frage mich, warum meine Technik nicht besser wird. Ich trainiere schon seit etwa einem Jahr meine Technik und eine Zeit lang wurde sie auch besser, aber die letzte Zeit habe ich das Gefühl, dass sie schlechter wurde. Ich weiss nicht, ob es daran liegt, dass ich sie evtl zu viel trainiere oder ob ich zu viel die gleichen Übungen machen. Vor allem in den Matches habe ich das Problem, dass ich die einfachsten Tricks nicht kann oder ich den Ball nicht sauber annehmen kann, obwohl ich es sonst könnte.

Danke für eure Hilfe.

Hallo, ich habe schon öfter gehört und gesehen, dass man beim Joggen nicht mit der Ferse, sondern mit dem Fußballen aufkommen soll. Ich habe das jetzt die letzten 3-4 Male versucht, finde es aber wahnsinnig anstrengend und hinderlich beim laufen, so dass ich trotzdem immer wieder laufe, dass ich mit der Ferse zuerst aufkomme. Eigentlich soll diese “Technik” das laufen ja erleichtern… was mache ich falsch, dass es sich für mich so falsch anfühlt??

Hallo,

ich hätte mal eine Frage an die Eishockeyexperten unter uns, ist es möglich mit 21 Jahren anzufangen in einem Verein zu trainieren? (Frankfurt Umkreis)

Selbst habe ich keine Erfahrung im (Eis)Hockey Bereich, fahre aber seit 6+ Jahren regelmäßig zur Saison und bin sicher auf dem Eis unterwegs.

Kann man mit 13 noch Fußballprofi werden?

Hallo, ich bin in der massephase und um auf meine Kalorien zu kommen esse ich bzw Trinke ich mit masseshakes um die 200g Nutella am Tag (Das sind 110g Zucker) also ungefähr ein drittel von einem kleinen Nutella-Glas. Dazu trainiere ich aber täglich 1-2 Stunden.

Abgesehen davon, hat wer alternativen oder Schadens-begrenzungs Tipps. Weil nutella ist eigentlich sehr Kalorienreich und außer erdnussbutter fällt mir nix ein