Stress – die besten Beiträge

Ich habe gerade meinen 5. Burnout. Bin auch vor ein paar Tagen wieder zusammengebrochen, und die Zusammenbrüche werden immer mehr.

Mich ärgert das, weil ich so für meine Familie ein Problem bin, wenn ich nicht funktionieren kann.

Ich strenge mich auch an, mehr zu leisten, aber es geht einfach nicht mehr. Ich bin dauerhaft erschöpft und erschöpfe immer schneller.

Warum kann ich nicht so viel leisten, wie andere auch? Warum bin ich so schwach und breche wegen jeder Kleinigkeit zusammen?

Was kann ich tun, um wieder leistungsfähig zu werden?

Ich habe gestern bei mir eine ganz kleine graue Haarsträhne entdeckt. Man sieht die gar nicht, nur wenn man sie sucht und dafür braucht man einen Kamm. Ist das normal, dass man mit 15 schon sowas hat? Und hängt sowas evtl. auch mit Kummer/Stress zusammen? Weil in den letzten Monaten hatte ich schon viele Sorgen und Probleme, aber eigentlich kann ich sowas immer gut ab ich kann eigentlich von nichts depressiv werden, weil ich immer noch schaffe mich an etwas zu erfreuen und ich gerne lache. Kann das dann trotzdem davon kommen?

Was sind eure Strategien zur Überwindung von Schreibblockaden?

Guten Tag, liebe GF-Community.

Ich möchte mich mal wieder ein wenig über die heutige Zeit, unsere Gesellschaft und unsere Generation äußern. Mir geht es dabei keinesfalls darum, fremde Menschen schlecht dastehen zu lassen oder irgendjemanden persönlich anzugreifen – es geht mir rein um die Situation!

Ich war gestern Abend wieder einmal in meinem Lidl am Hauptbahnhof in Essen einkaufen, weil ich noch ein paar Dinge benötigt habe. Dabei ist mir bewusst geworden – beziehungsweise später beim Nachdenken aufgefallen –, dass die Leute gestern irgendwie anders drauf waren als sonst. Nicht so, wie ich es eigentlich kenne.

Normalerweise wirken die Menschen dort immer ziemlich chaotisch, fast schon wie in einem Kaufrausch, und eilen hektisch durch die Gänge. Dabei stören oder behindern sie oft andere beim Einkaufen – zumindest war das bisher immer mein Eindruck.

Doch mir ist gerade beim Schreiben dieses Textes aufgefallen:
Heute bin ich ganz ohne Voreingenommenheit ins Geschäft gegangen, sonst gehe ich immer mit einer gewissen Erwartung und Haltung hinein, weil ich schon im voraus weiß, was dann auf mich zukommt – geprägt von meinen bisherigen Erfahrungen, bei denen es meist ziemlich heftig zuging. Ich weiß ja, was einen dort oft erwartet – und genau das hat mich in der Vergangenheit jedes Mal aufs Neue so richtig genervt.

Wovon ich spreche?

Immer wenn ich sonntags (oder an Feiertagen) dort war, war es so voll, dass man sich kaum bewegen konnte. Die Leute haben einen ständig angerempelt, sind einem mit den Einkaufswagen in die Hacken gefahren – und das Schlimmste: Es kam nicht mal eine Entschuldigung. Es fühlt sich fast an wie in den Coronazeiten, in denen alle in höchster Eile durch die Läden gerannt sind – Hauptsache, schnell alles erledigen. Furchtbar!

Ich habe hier auf GuteFrage schon öfter darüber berichtet, aber heute soll es weniger um den konkreten Einkauf gehen, sondern vielmehr um die Frage, die mir dabei durch den Kopf ging:

Muss man heutzutage sogar mit Voreingenommenheit und einer gewissen inneren Haltung an Dinge herangehen, weil es anders einfach nicht (mehr) funktioniert?

Oder anders gefragt:

• Bist du bei manchen Dingen auch voreingenommen?

Mit freundlichen Grüßen

RobinPxGF.

Ich hab seit kurzem einen Minijob und arbeite 2 mal in der Woche da. Aber irgendwie jedes mal kann ich danach in der Nacht nicht einschlafen weil ich so das Gefühl hab dass ich was falsch gemacht haben könnte

Weil das ist ja viel wichtiger als so Schule wenn man mal die falsche Aufgabe macht oder so ist ja egal, aber wenn ich beim Job zb die Retourezettel nicht auf den richtigen Karton lege oder so, dann kann ja der falsche Karton weggeschickt werden und dann würde ich safe voll ärger bekommen

Ich muss dann halt weinen oder kann nicht einschlafen deswegen, weil ich mir so viele Gedanken mache

Der Text erklärt eigentlich alles:

Ich bin in einem Sommerferien-Camp und ich fühle mich unwohl, da über mich gelästert wird etc.. und will mich an eine Betreuerin wenden

( der Name der Person, die schlecht mit mir umgeht ist in orange markiert )

ps: den Rechtschreibfehler habe ich bereits entdeckt

Hi,

Ich habe früher Gutefrage angezweifelt für einen mangelnden Datenschutz (habe mich davon übrigens wieder abgewandt es ist eine tolle Plattform). Aber ich habe mich 2 Jahre damir auseinander gesetzt. Ich will nicht das es hier jetzt um das thema speziell geht!

Aber viele sagen ich bin sowas wie n psycho weil ich meine "zeit verschwende". Was denkt ihr darüber? Danke im vorraus | LG MinegodEnder

Hey Leute,

ich glaube schon recht lange (seit Corona) Depressionen zu haben. Allerdings hatte ich schon seit 2-3 Monaten keine einzige depressive Gedankenphase mehr, ich fühle mich grundsätzlich gerade voll gut. Allerdings habe ich trotzdem einige Sachen im Alltag, die mir schwerfallen und die ich auch teilweise nicht verstehe. Auch nicht, ob sie mit Depressionen zusammenhängen. Eine Freundin meinte mir, ich solle mich mal auf ADHS testen lassen, könnte das ADHS sein?

1) Es fällt mir total schwer einfach zu stehen/sitzen und mich nicht zu bewegen. Wenn ich zum Beispiel Fußball schauen fahre, freue ich mich total drauf, aber sobald ich im Block stehe, werde ich oft zappelig und will wieder laufen. Ich merke auch im Urlaub, dass ich nicht einfach lange auf einer Bank sitzen und entspannen kann, weil ich schnell unruhig werde und weiter will.

2) Meine Aufmerksamkeit ist schlecht, wenn ich nicht total in Action bin. Wenn ich z.B auf der Arbeit (Schul OGS) in der Küche Teller wasche und ununterbrochen irgendwas zu tun habe, fühle ich mich sehr aktiv. Wenn ich aber z.B auf eine Gruppe Kinder beim Spielen aufpassen soll und vorwiegend beobachte, werde ich, auch wenn ich gut geschlafen habe, schnell müde und gähne. Ich hatte deswegen auch schon Ärger auf der Arbeit.

3) Ich bin superschlecht im Termine/Zeiten einhalten. Für meine Arbeitstage stelle ich mir oft 10 oder mehr Wecker, damit ich auch ja genug Zeit habe. So Sachen wie Frühstücken etc. schiebe ich aber oft so lange hinaus, dass ich am Ende total in Zeitnot bin, zu spät losfahre und dann eben auch zu spät irgendwohin komme.

4) Alltagsaufgaben fallen mir sehr schwer. Es fällt mir schwer regelmäßig duschen/Zähne zu putzen und ich lasse mein Zimmer manchmal monatelang unaufgeräumt. Letztens hatte ich zwischen 1:00 und 3:00 nachts plötzlich eine total aktive Phase, in der ich innerhalb von 2 Stunden mein Zimmer aufgeräumt habe, was ich davor so lange nicht geschafft habe.

5) Meine Konzentrationsfähigkeit sehr schlecht. Auch wenn ich es mir vornehme zu lernen, bin ich oft in wenigen Minuten wieder am Handy. In der Uni fällt es mir auch schwer Texte zu lesen, auch wenn ich privat manchmal Stunden Bücher lesen kann. Wenn mich etwas also nicht zu 110% interessiert, fällt meine Konzentration schnell weg.

6) Ich verlege oft Sachen (Portemonnaie, Schlüssel etc. in meinem Zimmer und kriege dann die Krise, wenn ich sie nicht schnell finde)

7) Ich kann mich schnell still halten und fummele z.B oft an meinem Schlüssel mit meinen Händen.

Ich hab irgendwie neuerdings wenn ich einschlafen will sowas das ich leicht einschlafe und dann so zusammen zucke danach bin ich einfach KO und kann nicht mehr einschlafen🙁.
Ist das normal?

seit ein paar Monaten reagiert mein Körper recht stark auf unterbewussten Stress. Zuletzt im April da ein wichtiger test bevor stand. Seit dem hatte ich nichts mehr und seit knapp ner Woche reagiert mein Körper wieder, da mehrere Ereignisse wie zb mein Ausbildungsstart bevorstehen.

Oft reagiert mein Körper mit: Unruhe im Bauch, leichter Schwindel, flache Atmung, Schwierigkeiten in den automatischen Atemfluss zu kommen, Druck Gefühl im Zwerchfell Bereich, komisches Körpergefühl (wie wenn man betrunken ist ca) zittrigkeit, enge Gefühl im Mund & druckgefühl im oberen Halsbereich.

meistens kommen diese Reaktionen zusammen, selbst wenn ich nicht aktiv über diese mich stressenden Situationen nachdenke.

Habt ihr Tipps oder Übungen die dabei helfen diese Reaktionen abzuschwächen? Versuche schon den Fokus auf die Umgebung zu legen, aktiv in den Bauch zz Atmen mit Hand drauf etc

Heutzutage kommt es einem manchmal so vor als habe fast jeder psychische Probleme. Ist das tatsächlich so, oder ist mental krank sein vielleicht einfach nur in Mode gekommen?

....

Mental natürlich & emotional

Liebe Grüße

Hey ich bin Alina. Ich bin leider schon fast mein gesamtes leben ein mobbing Opfer. Ich wechsele die Schule jetzt nach den Ferien zum 2. mal und habe Angst. Ich habe keine Freunde ! Niemanden. Ich habe einfach panische Angst vor Schulen bekommen muss aber die 10. Klasse machen. Was soll ich nur machen wenn mich da keiner mag und mich alle ärgern wie sonst auch. Ich sage mir immer ich konzentriere mich einfach auf meinen Abschluss aber die Angst ist trotzdem da. Ich will einen guten Eindruck machen aber in meiner Generation ist es so schwer. Man muss gute Klamotten tragen(Style), den perfekten Körper haben usw . Wenn das anders ist , ist man nicht gut genug. Ich hab einfach so Angst.

Ja, hallo Leute, ich wollte mal gerne was fragen. Und zwar, wenn man ganz oft abgelehnt ist, im ganzen Leben schon, ganz oft meistens, und wenn das jetzt wieder passiert ist also ich bin wieder abgelehnt worden wo ich wieder so eine Enttäuschung habe, wollte ich euch jetzt mal fragen, ob das normal ist? Weil auf dem Weg zur Haltestelle, auf dem Weg nach Hause, als ich in die Straßenbahn eingestiegen bin, hab ich so einen heftigen Herzrasen bekommen, also so richtig mit Herzstolpern. Und das hat über eine Stunde lang angehalten.

Kann das wirklich alles aufs Herz gehen – durch den ganzen Stress, durch die Ablehnung, durch die Enttäuschung? Ich frage mich, ob das jetzt schon eine Herzkrankheit ist oder ob das noch irgendwie normal ist? Weil eine Stunde lang Herzstolpern ich hab echt gedacht, ich sterbe gleich. Ich hatte auch Probleme mit dem Atmen, konnte nicht richtig ein- und ausatmen, mir wurde schwindlig.

Ich hab jetzt auch Angst vor der nächsten Ablehnung, weil ich denke, mein Herz macht das irgendwann nicht mehr mit. Ich finde das nicht mehr normal. Was sagt ihr dazu?

Also der Druck, dass man mithalten muss. Und schlechtere Werte geben einen schlechteren Abschluss.

Hallo, meine Eltern wollen heute Nachmittag/Abend in den Urlaub fahren. Ich soll natürlich mit fahren. Ich hab aber gar keine Lust auf Urlaub. Ich will einfach Zuhause bleiben, das ist viel weniger stressig und langweilig. Was kann ich dagegen tun?

Hallo, bin m/20 und ich will mich mental Ablenken, da ich sehr viel grübeln tue.

Ich will was machen, wo ich nicht Existenzfragen stelle, und negative Gedanken habe über mich selbst.

Also wie kann ich mich ablenken?