Stress – die besten Beiträge

Brauche eure Hilfe

Da ich Depressionen habe, fühle ich manchmal nicht so viel und ich möchte manchmal aufgeben

Wie kann ich diese Wärme wieder spüren?

Vor ein paar stunden war ich mit Freunden unterwegs eis essen. Dort war ein brunnen wo ich meine hände abgekühlt habe, doch danach juckte mir meine Nase die ich dann mit meinen nassen händen kratzte. Es war von innen nicht tief ungefähr 0.3 Zentimeter drin. Jedoch habe ich jetzt angst gehirnfressende amöben in meinem Körper rumzutragen. Kann mir einer helfen?

habe in den letzten 5 Jahren 1000 de Attacken hinter mir jedesmal beim Ausser Haus gehen Angst , hab mich in meine kleine Wohnung zurückgezogen und es geht mir immer schlechter, klinik war ich das half nicht habt ihr noch eine dee?? Danke

...

Ich bin 13 männlich und aus irgendeinem Grund ist mir gerade extrem schwindelig, ich bin so komisch müde und mir ist ganz merkwürdig schlecht. Ich kann auch nicht das Gleichgewicht halten und falle ständig fast hin. Was ist das bloß? Ich fühle mich gerade allgemein so komisch und nehme meine Umgebung kaum wahr...

Ich habe in der letzten zeit das Problem das ich nicht mehr erregt werden kann und damit meine ich das mein Körper einfach dabei nicht mehr mit macht egal was ich versuche.

Ich bin zugegeben in letzter zeit oft unter stress gewesen und bin wahrscheinlich auch ein wenig unterernährt aber kann man nur deswegen schon nicht mehr erregt werden?

Zum Beispiel durch eine Mittelschwere depressive Episoden ausgelöst

Moin, also problem, ich komme jetzt auf eine neue Schule (oberstufe)
Und die hälfte aller fächer finden in anderen schulen Statt da die schule das "angeblich" nicht bei sich unterichten kann.
So problem ist diese schulen Liegen 40 & 44min fußweg voneinander weg und eine bus verbindung die zeitlich hinfährt gibt es nicht.
(pausenzeit 20/25/30/min btw)
so jetzt sagt die schule das man einfach mit dem fahrrad hinfahren soll oder das die eltern einen Fahren sollen.
Ich habe leider persönlich nicht die ausdauer und kraft Die distanz mit dem fahrrad (dauerhaft je nach strecke) Bergauf/bergab zu fahren und würde beim versuch so viele pausen brauchen das es länger dauern würde als zu fuß.
So und gefahren werden kann ich nicht, da spielt meine Erzeugerin nicht mit.

Was macht man da?
Die können einen ja theoretisch nicht einfach sagen "musst du gucken wie du es hinkriegst" weil sie einen wo anders hinschicken.

Hallo

Ich bin 30 Jahre, mein Partner 32

Wir haben 3 Kinder. Der große ist 4 und die Zwillinge sind bald 8 Monate.

Seit Juni ist mein Partner sehr distanziert, mal kühl, mal normal. Sagt selbst er weiß nicht wieso es so ist und er kann gerade keine Nähe zulassen.

Er sagt seit die Zwillinge da sind ist alles anders.

Es stand sogar schon das Thema Trennung im Raum

Ich liebe ihn über alles und wir hatten immer eine liebevolle und starke Beziehung.

Noch dazu hat er stress in der Arbeit, haus ist noch nicht ganz fertig und jetzt eben der Alltag mit den Kindern. Ich denke es ist überforderung?

Hatte jemand auch mal so etwas? Wie war das bei euch? Ich geb ihm schon Zeit und Raum und hoffe das er wieder offener wird.

Hallöchen ich arbeite momentan als Regalverräumer bei einer bestimmten firma und ich schreibe auf indeed nebenbei wirklich unzählige bewerbungen aber oftmals werden die bewerbungen nur angesehen/abgelehnt oder mal abundzu ein Probearbeiten und gespräch etc

Ich will UNBEDINGT raus aus dem bereich wo ich aktuell bin , ich bin unfassbar sauer jedes mal wenn ich da hinkomme und es ist einfach wie ein blutegel der mir die energie aussaugt :D

Mir ist es echt egal ob Ausbildung/Vollzeit direkt oder sonstiges solange ich was anderes machen kann😭

Meine frage ist jetzt , wie finde ich schnell etwas neues und ich bewerbe mich wirklich aktuell täglich leider :D

Ich habe einen 3,0 Realschulabschluss und bin auch sonst sehr Lernbereit und lerne auch wirklich schnell ABER trotz allem reicht es scheinbar nicht für mehr als das so wie es scheint.

Als Schülerin sieht man eher was einen stört - aber wie ist es anders rum?
Gibt es genug Freiräume für Lehrer? Oder eher weniger?

Nervt das die Lehrer:innen nicht selbst auch? Das dürfen sie ja nicht zeigen dann.

Hi. Ich hab dieses Schuljahr (7. Klasse, Gymnasium) eigentlich ein ganz akzeptablen Durchschnitt gehabt, bloß leider ruiniert Mathe alles. Ich hab das gajze Jahr NIX verstanden. Egal wie sehr ich es versucht hab zu verstehen, es wurde mir irgendwann zu viel und dann hab ich es aufgegeben und or war es irgendwann egal. Aber ich hab über die Sommerferien ein Ziel gefunden, was ich wirklich unfassbar dolle erreichen möchte. Dafür muss ich aber unbedingt besser in der Schule werden . Ich den anderen Fächern kann ich einfach lernen, aber wie mach ich das in Mathe? Ich hab soviel Grundstoff verpasst. Es wurde so so viel Stoff behandelt, und ich hab nix davon verstanden

Ich hatte über den Monat sehr extremen Stress, ich hatte noch nie Geschlechtsverkehr und warte immernoch auf meine Periode, Sie sollte eigentlich heute kommen aber sie ist noch nicht da. Was kann ich machen?

Dass man alles teurer macht , so dass die Leute weniger kaufen , aber dadurch weniger ( nach einer Zeit arbeiten müssen ?

Dass man nach und nach den markt anpasst und nur langlebige Produkte produziert und eher wichtige Produkte produziert?

Somit hätten wir mehr Freizeit.

Viele Leute leben garnicht mehr richtig, müssen nur arbeiten.

(Bild mit KI erstellt)

Extremer Bewegungsmangel: Die Deutschen sitzen sich krank

Die Deutschen verbringen im Schnitt über zehn Stunden pro Werktag im Sitzen – fast zwei Stunden mehr als noch vor zehn Jahren. Besonders lange wird am Arbeitsplatz, vor dem Fernseher und am Computer gesessen. Dies hat erhebliche gesundheitliche Folgen, darunter ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes. Der aktuelle DKV-Report 2025 spricht von einem „alarmierenden Rekord“ und fordert gesellschaftliche Veränderungen, um Alltagsbewegung zu fördern.

Gleichzeitig gelingt es nur etwa 30 Prozent, das lange Sitzen durch ausreichende Bewegung auszugleichen. Die WHO empfiehlt mindestens 150 Minuten Ausdauertraining und zweimal wöchentliches Muskeltraining – doch nur ein Drittel hält sich daran.

Ernährung, Stress und Prävention bleiben Schwachstellen

Ein weiteres zentrales Problem ist die ungesunde Ernährung: Nur rund ein Drittel der Deutschen erfüllt die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Frauen schneiden in diesem Bereich tendenziell besser ab als Männer, während Männer häufiger die Bewegungsempfehlungen erfüllen. Ältere Menschen ernähren sich gesünder und sind besser im Umgang mit Stress, jüngere verzichten häufiger auf Alkohol.

Der Stresspegel bleibt hoch: Nur 20 Prozent der Bevölkerung gelingt ein gesunder Umgang mit Stress – ein Tiefstwert. Besonders betroffen sind Menschen mit geringerer Bildung, was sich auch in der digitalen Gesundheitskompetenz zeigt: Nur 35 Prozent können Gesundheitsinformationen online richtig einschätzen.

Internationale Perspektive

Laut einer WHO-Studie bewegen sich weltweit etwa 1,8 Milliarden Menschen zu wenig. Besonders betroffen sind reiche Länder der Asien-Pazifik-Region, dort liegt die Inaktivitätsrate bei bis zu 48 Prozent.

Im internationalen Vergleich dazu steht Deutschland relativ gut da. Trotzdem bleibt auch hierzulande viel zu tun, um einen gesünderen Lebensstil breiter zu verankern – vor allem durch politische Maßnahmen, Bewegungsförderung im Alltag und ein gesellschaftliches Umdenken.

Unsere Fragen an Euch:

• Beugt Ihr aktiv dem Bewegungsmangel vor und falls ja - wie?
• Welche einfachen Maßnahmen könnten Unternehmen ergreifen, um mehr Bewegung im Büroalltag zu ermöglichen?
• Welchen Stellenwert nehmen gesunde Ernährung und Stressreduzierung in Eurem Leben ein?
• Sollten steuerliche Anreize für gesundes Verhalten (z. B. Bewegung, Nichtrauchen) eingeführt werden?

Wir freuen uns auf Eure Beiträge.

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Hallo ihr lieben,

die Situation mal kurz zusammengefasst. Mein Partner und ich sind nun etwas über 8 Jahre zusammen. Er erkrankte vor 3 1/2 Jahren an der Krankheit MSA-Typ P. Anfangs ging noch alles gut, seit den letzten 2 Jahren bin ich maßlos mit ihm überfordert, da ich zudem noch Vollzeit in der Pflege tätig bin. Ich schaffe es dementsprechend einfach nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Das ist aber nicht das größte Problem an der Geschichte. Durch die Krankheit kann mein Partner so gut wie gar nichts mehr, das heißt, ich erledige den Haushalt und das einkaufen neben einem Vollzeit Beruf der wirklich sehr anstrengend ist. Ich mache sauber und die Wohnung sieht im nächsten Atemzug aus als wäre das pure Chaos ausgebrochen weil er alles umschmeißt. Daraufhin kommt seine Schwester und meckert mich an, was ich ja alles nicht erledigt habe. Ich solle einkaufen gehen weil dies oder das fehlt oder prangert mich an wenn ich es nicht schaffe nach einem Spätdienst noch sauber zu machen. Ich hatte deswegen schon einmal richtig Krach mit ihr, während ich sachlich blieb wurde sie beleidigend und am Ende ist sie stinkig abgehauen. Nun ist sie wieder jeden Tag da. Sie klärt sich die Formalitäten was meinen Freund betrifft, jedoch ist sie nicht arbeiten, wodurch sie eben die Zeit dafür hat. Ich bin nicht in der Lage jeden Tag während ich noch arbeiten muss zu kochen, Wäsche waschen, Wohnung sauber machen und einzukaufen. Selbst meine freien Tage sind nur dafür da um weiter dem Haushalt nachzukommen was ich während ich arbeite echt nicht schaffe. Und sie stichelt und provoziert jedes mal wenn sie da ist und das ist in letzter Zeit jeden Tag. Das belastet mich extrem zum einen bin ich körperlich sehr erschöpft und durch sie auch noch mental. Ich schlafe seit Monaten nicht mehr ein/durch. Ich bin einfach nur noch gereizt und werde echt bösartig und so kenne ich mich einfach nicht. Ein Gespräch suchen bringt da nichts und mein Partner hat Angst das er sie verliert wenn wir uns wieder verkrachen. Vielleicht hat jemand einen Rat für mich, würde mich sehr freuen. Lg

Hey,

ich (m/15) habe gerade Sommerferien – ein Monat ist schon vorbei, ein Monat steht noch bevor. Letztes Jahr bin ich in eine neue Klasse gekommen. Anfangs hatte ich einen guten Freund, der ist aber nach zwei Monaten auf eine andere Schule gewechselt. Später habe ich mich mit einem anderen angefreundet, aber der hat die Klasse nicht geschafft.

Wenn die Schule wieder anfängt, habe ich in meiner Klasse eigentlich niemanden mehr, der mich mag. In meiner alten Klasse war das ganz anders – da kam ich mit fast allen gut klar. Dazu zieht bald mein Bruder aus, der für mich auch wie ein bester Freund war.

Momentan habe ich gar keine Freude am Alltag. Meine Noten sind schlecht, und ich habe das Gefühl, dass mich Schule und Freizeit nur noch runterziehen. Ich habe keine Suizidgedanken, aber manchmal denke ich, es wäre leichter, einfach nicht mehr aufzuwachen.

Außerdem finde ich es einfach so schwer wenn jemand sagt geh einfach in einen verein oder rede mit leuten da KANN ich nicht! Und was kann man tun, um wieder mehr Lebensfreude zu bekommen?

Man kann doch auch mit wenig zufrieden sein, oder gar Obdachlos. Man sagt ja, Glück kommt nur von innen. Also wieso sich nicht mit ganz wenig abfinden, und einfach den ganzen Tag nichts tun, und glücklich meditieren?

Es heisst ja Hartz 4 und die Welt gehört dir. Ist doch so oder? Heute halt Bürgergeld. Arno Dübel war doch ein Held.

Der hat doch gemerkt all die Statussymbole, Geld nachjagen ist Sinnlos, man kann auch ohne nichts glücklich sein.

Es gibt ja auch Obdachlose die Glücklich sind. Also wieso überhaupt Ziele nachjagen Ausbildung machen oder was weiss ich, wozu?

Wir Konsumieren doch eh zu viel, oder? Also wieso Karriere machen Beruf erlernen oder wass weis ich wenn man auch mit wenig Geld glücklich sein kann?

Wozu all dieser Stress?