Selbstbewusstsein – die besten Beiträge

Heyy, also das ist jetzt eine ernst gemeinte Frage.Ich war echt lange eine Person die sich Basic (also schwarzes Oberteil, blaue Hose) angezogen hat. Nichts besonderes. Ich möchte mich aber nun jetzt schon seit 3Jahren bisschen verändern z.B. mit Schminke anfangen, etwas schickere Kleidung anziehen usw. . Jeder sagt ich soll es einfach durchziehen aber ich habe gemerkt es geht nicht so einfach. Ich habe Unsicherheiten.

Immer wenn ich mir neue Kleidung hole die mir gefällt, sagen meine Eltern: Du magst doch garnicht solche Sachen/Zu dir passt das garnicht etc.

Oder sie machen mich runter: wann und wo willst du das denn tragen, mit einem angewiderten Blick (obwohl es nur ein Maxikleid war). Oft sage ich auch dass ich mich verändern möchte und das Menschen mit der Zeit andere Sachen schön finden oder dass sie nicht so schauen sollen und das mich traurig macht, aber sie tun das immer wieder.
Sie machen mich sehr unsicher und ich kann mich nicht entfalten wie ich will. Dadurch habe ich auch Angst was Freunde oder einfach Schulkameraden von mir denken würden wenn ich von heute auf morgen mich anfangen würde zuschminken etc. . Ich weiß es sollte mir egal sein aber es geht einfach nicht.

Zb habe ich, um mit Schminke anzufangen alles besorgt, aber mich richtig zu schminken habe ich noch nie. Oder ich traue mich nie mit der Kleidung die (einzelnen die ich nicht zurückgeschickt habe weil ich so verunsichert wurde) ich geholt habe rauszugehen. Obwohl ich es mag.

Ich denke nicht das es bei mir an Selbstbewusstsein fehlt es ist nur die Angst mich zu verändern die durch meine Eltern kommt.

Ausserdem habe ich gar keine Energie diese Sachen zumachen, irgendwie will ich was verändern aber die Energie es in der Tat zu machen fehlt mir.

Kann mir bitte jemand ein Tipp geben wie ich das überwinden kann, denn nach so vielen Jahren will ich mich wirklich verändern alle anderen in meinem Umfeld haben sich entwickelt nur ich bin noch immer gleich, jetzt sogar schon seit 8 Jahren :(.

Ich danke jedem im Voraus, der mir vielleicht helfen kann oder auch nur will , ich bin irgendwie in einer Sackgasse aus der ich nicht rauskomme :((

LG

Falls ihr keine Incels seid, einfach ignorieren, damit hier nicht alles mit unnötigen Vorwürfen der Misogynie oder sonstigem Unsinn vollgespammt wird. Danke.

@GFcels: Würdet ihr sagen Truecels (0/10 bis 1/10 auf der looksscale) haben Chancen durch Looksmaxxing und Geld, Status noch ihrem Dasein zu entkommen.

Beispielsweise der historische Elephantman (über den es ja auch einen Film geht), hätte so ein Truecel heute Chancen?

(Bild kann nicht gepostet werden, da die frage sonst nicht veröffentlicht wird)

Unser Sohn (4 Jahre) sagt öfters, dass er kein toller Junge ist, wenn wir zu ihm sagen, dass er ein wunderbarer Junge ist. Er meinte, dass er erst toll ist, wenn er böse ist, weil böse sein ja cool sei...

Wir hatten in letzter Zeit oft mit ihn schimpfen müssen, weil sein Verhalten sehr anstrengend war. Kommt das vielleicht davon?

Habt ihr einen guten Rat, wie man das Selbstbewusstsein von seinem Kind noch stärken kann?

Ich mag es nicht angeschaut zu werden, ich werde auch von fremden Menschen begrüßt, ich will auch nicht begrüßt werden.

Warum können die Leute mich nicht als Geist abstempeln? Ich möchte nicht angesehen werden.

Warum machen das die Leute? Ich schaue die Leute nie an, aber vom Seitenwinkel, merk ich ihre Aufmerksamkeit.

Vor allem auf Reddit sehe ich immer wieder, das Personen vehement gegen unfreiwillig sexlose/intimitätslose Männer schießen und dann stellt sich heraus dass sie selbst Probleme haben Sex und Intimität zu finden oder sogar noch Jungfrau sind. Also Incels

Dann komme ich aus einer sehr großen Stadt und habe mich an einem lokalen Reddit treffen beteiligt. Auch da hab ich sogar Truecels gesehen (glatte 1/10, noch nie jemanden geküsst), die sich nicht als Incels sehen.

Wie kommt es, dass selbst Truecels die Realität nicht akzeptieren können? Wäre es nicht sinnvoller positiv und realistisch in die Zukunft zu sehen und durch Selbstoptimierung (Gymmaxxing, Statusmaxxing etc.) ein besseres Leben zu führen?

Ich finde Hannah Hays sehr hübsch und sie macht auch sehr erregende Videos. Ich finde vor allem ihr Stöhnen sehr süß

Guten Abend liebe Community. Ich weiß nicht ob ich was falsch mache. Aber ich glaube ich habe einfach kein Glück bei der Damenwelt. Ich bin Männlich, 23 Jahre alt. Viele Leute sagen mir, dass ich gut ausehe, nett und freundlich und hilfsbereit bin. Aber im online dating oder im realen Leben habe ich einfach kein Glück. Irgendwie denke ich mir auch immer, wenn ich zum Beispiel in der straßenbahn eine hübsche Dame sehe, dass ich sie garnicht anzusprechen brauche weil sie doch bestimmt vergeben ist. Denke ich einfach zu viel nach oder liegt es an meiner Schüchternheit?

Ich traue mich nicht über meine Probleme zu reden. Habe ich fast nie gemacht, weil ich denke, dass eh niemanden interessiert.

Ich fresse es in mich rein.

Wie ist es bei dir?

Hallo bin neu hier und lese direkt was von Vergleichen, Snapchatgruppen oder zusammen jixxen

Ich kann es nicht verstehen, wieso macht man das mit dem gleichen Geschlecht.

Was ist der Sinn dahinter? Hetero ist doch Hetero, daher verstehe ich nicht wieso diese in ihren Profil schreiben ,,Hetero,, und dennoch vergleichen. Bin selbst in der Pubertät und verstehe sowas nicht

Heyy, bei mir ist es so, und ich denke jedes Mädchen in meinem Alter kann das nachvollziehen, dass ich manchmal unzufrieden mit meinem Körper bin. Natürlich fällt einem selber viel schneller auf, wenn etwas an dir selbst nicht perfekt ist, aber es stört dann eben doch. Ich für meinen Teil hab da immer so Phasen, manchmal bin ich ultra zufrieden und selbstbewusst mit meinem Körper, manchmal extrem insecure und so. Aktuell ist das wieder mehr der Fall, leider, aber ich glaub ich bin auf einem guten Weg zur Besserung.

Nun frag ich mich, ob Jungs auch so viel über sich und ihren Körper nachdenken, im negativen Sinne. Warscheinlich schon😅aber dann auch so viel wie Mädchen? W/14

Bei mir hundert Prozent mein Aussehen und meine manipulative Art durch den Narzissmus. Ein besonders guter Mensch bin ich vermutlich nicht, wenn auch intelligent.

Wie ist es bei euch? Zwischenmenschliches, Aussehen, Charisma, Geld, Erfolg......

Ich frage mich, wie ich meine Gedanken positiver gestalten kann. Vielleicht habt ihr Tipps oder Strategien, die euch geholfen haben, eine optimistischere Einstellung zu entwickeln.

Ich finde sie sehr hübsch und finde ihre Videos voll erregend. Wie seht ihr das?

Ziel: Dein Selbstvertrauen und deine Selbstwahrnehmung nachhaltig stärken.

Dauer: 30 Tage

Zeitaufwand pro Tag: 20–30 Minuten

Werkzeug: Journal oder Notizbuch, Handykamera, Spiegel

Tag 1 – Selbstbild aufdecken

📝 Übung: Nimm dir 20 Minuten Zeit und schreibe in deinem Journal, was du über dich selbst denkst. Beantworte folgende Fragen:

• Was halte ich von mir?
• In welchen Momenten fühle ich mich stark und selbstbewusst?
• Wann fühle ich mich klein oder unsicher? Warum?
• Ziel: Die Übung hilft dir, dein Selbstbild bewusst zu erkennen. Du wirst die Muster erkennen, die dein Selbstvertrauen oft behindern. Am Ende des Tages wirst du merken, was du an dir selbst verbessern möchtest.

Tag 2 – Spiegelübung

🪞 Übung: Steh vor einem Spiegel und schau dir 2 Minuten lang in die Augen. Sage dabei laut 3 positive Aussagen über dich:

• „Ich bin genug.“
• „Ich bin stark.“
• „Ich vertraue mir.“ Versuche, dich dabei zu beobachten, ohne dich zu kritisieren oder abzulenken. Tipp: Es kann anfangs unangenehm sein, aber versuche, den Blick zu halten und dich zu akzeptieren.
• Ziel: Du stärkst deine innere Stimme und übst Selbstakzeptanz.

Tag 3 – Stärkenliste erstellen

📝 Übung: Nimm dir 10 Minuten Zeit und schreibe 10 Dinge auf, die du gut kannst oder an dir magst. Dies können sowohl große als auch kleine Dinge sein. Vielleicht bist du ein guter Zuhörer, hast ein kreatives Talent oder bist in der Lage, schwierige Situationen zu entschärfen.

Ziel: Du machst dir deine Stärken bewusst und stärkst dein Selbstwertgefühl.

Tag 4 – Mini-Erfolg feiern

📝 Übung: Heute sollst du eine kleine Aufgabe erledigen, die dir leicht fällt, aber du machst sie besonders bewusst. Feiere dich danach dafür! Schreib in dein Journal, was du getan hast und warum du stolz auf dich bist.

Ziel: Du übst, Erfolge zu schätzen – selbst die kleinen. Dieses Gefühl hilft dir, dein Selbstvertrauen aufzubauen.

Tag 5 – Negative Gedanken hinterfragen

📝 Übung: Notiere einen negativen Gedanken, den du häufig über dich selbst hast, z. B. „Ich bin nicht gut genug.“ Schreibe dann direkt daneben:

• „Ist das wirklich wahr?“
• „Was spricht dagegen?“
• „Wann habe ich das Gegenteil erlebt?“
• Ziel: Du trainierst, negative Gedanken zu hinterfragen und gegen sie anzukämpfen, anstatt sie zu akzeptieren.

Tag 6 – Selbstgespräche bewusst machen

📝 Übung: Achte den ganzen Tag auf deinen inneren Dialog. Wenn du dich selbst kritisierst, sage laut oder in Gedanken: „Stopp – ich darf mit mir selbst freundlich sprechen!“ Notiere die Momente, in denen du besonders kritisch bist.

Ziel: Du wirst dir bewusst, wie du mit dir selbst sprichst, und kannst lernen, dich liebevoller zu behandeln.

Tag 7 – Reflexion & Check-in

📝 Übung: Nimm dir heute Zeit, um die vergangenen Tage zu reflektieren. Was hat dir gutgetan? Wo hast du Fortschritte gemacht? Was war herausfordernd? Schreibe diese Gedanken nieder und bereite dich mental auf die nächste Woche vor.

Ziel: Du machst einen Zwischenstopp, um zu erkennen, wie du dich weiterentwickelt hast, und kannst gezielt an den Bereichen arbeiten, die dir noch schwerfallen.

Tag 8 – Komfortzonentabelle

📝 Übung: Erstelle eine Tabelle mit 3 Spalten. In die erste Spalte schreibst du 5 Dinge, die dich leicht aus der Komfortzone bringen. In die zweite Spalte schreibst du mittelgroße Herausforderungen, und in die dritte Spalte die größten Ängste.

Ziel: Diese Übung hilft dir, deine Ängste zu erkennen und sie Schritt für Schritt anzugehen. Dein Ziel ist es, dich langsam aus deiner Komfortzone herauszubewegen.

Tag 9 – Kleiner Mutakt

📝 Übung: Geh heute aus deiner Komfortzone. Eine kleine Herausforderung, wie z. B. einem Fremden ein Kompliment zu machen oder eine Bitte zu äußern. Dokumentiere in deinem Journal, wie du dich danach fühlst.

Ziel: Durch kleine mutige Handlungen stärkst du deinen Mut und baust Vertrauen in dich selbst auf.

Tag 10 – Körperhaltung und Power-Pose

🪞 Übung: Steh 2 Minuten in einer „Power Pose“ (z. B. Hände in die Hüften, Brust raus, aufrecht stehen). Beobachte dich dabei und spüre, wie sich dein Selbstbewusstsein verändert.

Tipp: Wiederhole diese Übung auch während des Tages, wann immer du dich unsicher fühlst.

Ziel: Durch deine Körperhaltung kannst du dein inneres Gefühl beeinflussen. Du trainierst, stärker und selbstbewusster aufzutreten.

Tag 11 – Sagen, was du willst

📝 Übung: Übe heute, in Gesprächen mehr von dem zu sagen, was du wirklich möchtest. Z. B. bei der Essenswahl, bei der Arbeit oder im Gespräch mit Freunden. Versuche, dich klar auszudrücken, ohne dich zu entschuldigen.

Ziel: Du gewinnst an Klarheit und Authentizität, was wiederum dein Selbstvertrauen stärkt.

WICHTIG: ES IST EIN 30-TAGE-PLAN. ES SIND ABER NUR ZEICHEN IN DIESER FRAGE BIS TAG 11 ÜBRIG. WER WILL, DEM SCHICKE ICH DEN KOMPLETTEN PLAN FÜR DAS PROJEKT.

Wird dieses Projekt dabei helfen?

Wenn mir einer sagt was ich machen soll verstehe ich alle Wörter aber vergesse den kompletten Satz wieder? Bin erst 19 so hä fühle mich so dumm habe auch eine orientierungsschwäche woran liegt es wie kann ich es verbessern

Heute kam ich in der Bahn mit einer älteren Dame ins Gespräch die mich dann irgendwann auf meine Zähne ansprach, ob ich mich denn nicht schämen würde ein Gebiss wie ein Monster zu haben.

Kontext dazu : Meine permanenten Zähne sind schon immer sehr eckig gewesen, alle bis auf meine Schneidezähne, ein wenig wie ein Vampir.

Ich persönlich habe mich noch nie daran gestört da sie anderweitig gesund sind. Trotzdem würde mich da mal interessieren ob euch sowas an euch selbst stören würde ?

Kennt jemand einen guten Spruch bezüglich Selbsthass?
also zum Beispiel ich hasse niemanden so sehr wie ich mich hasse.
Frage nur aus Interesse

danke sehr