Schlaflosigkeit – die besten Beiträge

Also ich hab jetzt schon extreme Probleme überhaupt aufzuwachen. Da ich 10h am Tag schlafe und nicht aufwachen kann, da frag ich mich wie ich eine Ausbildung schaffen soll, wenn ich es nicht mal schaffe aufzustehen. Selbst bei Wecker verschlaf ich da manchmal. Bin aber auch dauerhaft müde..Was kann ich tun?

Hey, ich (m/16) bin seit längerer Zeit immer extrem müde. Egal ob in der Schule, oder während Videospielen. Das liegt vielleicht daran, dass ich absolut schlecht schlafe. Ich habe schon einiges probiert. PME, Melatonin, Schlaftabletten, Lesen, Hörbücher hören. Alles hat nichts gebracht. Ist das normal und muss ich was ändern?

Ich versuche bereits seit Jahren meinen Schlaf zu optimieren und bin seit meinem Job Wechsel vor ein paar Monaten auf einige Probleme gestoßen.

Da ich bei meinem neuen Job erst gegen 8:30 Arbeitsbeginn habe, muss ich auch deutlich später aufstehen, als bei meinem alten Job.

Folgende Probleme sind seitdem aufgetreten:

1. werde ich morgens bereits von den kleinsten Geräuschen geweckt. Wenn also irgendwer im Haus die Tür zuknallt wache ich sofort auf. (was ziemlich oft vorkommt)
2. dadurch, dass es jetzt im Sommer morgens immer heller wird, kann ich dann auch nicht mehr einschlafen.(Obwohl ich zeitlich locker noch 1-2h länger schlafen könnte) Generell habe ich das Gefühl das ich je früher es hell wird, ich immer schlechter schlafe. (Ich habe meinen Raum natürlich so gut es geht abgedunkelt)

Lösung für dieses Problem wären natürlich Ohrstöpsel und eine Schlafmaske, allerdings reiße ich mir diese während dem Schlafen immer selbst raus/runter.

Hat irgendjemand Tipps wie ich mir sowohl die Maske als auch die Stöpsel im Schlaf sicher nicht raus/runterreißen kann.

Für andere Lösungsansätze für mein Problem, wäre ich natürlich auch offen.

Danke für alle Antworten

Lg

Abend Leute,

Was hält euch jetzt gerade wach und warum schläft ihr nicht?

Mfg

Hey ich hab Zeug geschenkt bekommen von meiner Schwester, muss morgen um 5 raus da ist Pep, Koks und Emma drinne was sagt ihr soll ich lieber durch machen oder schlafen.

fahre morgen nach Leipzig mit Kollegen bin aber nicht der Fahrer soll ich lieber da schlafen weil Chat GPT hilft nicht so dabei, was ist euer Plan so erzählt mal wie ihr das machen würdet?

Hi m13 hab hyperchodnrie und angst das ich gleich nicht mehr atmen kann hab angst hilfe

Hallo zusammen

Ich bin 26 Jahre alt männlich und leide seit ca 10 jahre immer wieder an Schlafstörungen.
Ich habe gute Phasen und dan wieder schlechte Phasen. Es gibt Wochen da schlafe ich 6-8 Stunden und dan habe ich wieder Wochen da schlafe ich 0-3 Stunden. Jetzt befinde ich mich gerade bei einer woche wo ich täglich 2-3 stunden schlafe. Bei mir ist es mein kopf der macht irgendwie ein Kinofilm wenn ich schlafen möchte und mit der Zeit bekomme ich wie ein druck das ich schlafen muss weil sonst werde ich nicht lang leben da ich eine gesundheitliches Probleme bekommen werde durch wenig schlaf oder ein Herzinfarkt. Ich ernähre mich gesund mache 6x die Woche sport damit ich so gesund wie möglich bleibe aber der Schlaf war schon immer ein Problem bei mir. Hat jemand gleich Erfahrungen wen ja was macht ihr an solchen Tagen/Wochen? Tipps?

Es ist Nachts immer so extrem warm im Zimmer dass ich nicht schlafen kann. Ich kann aber oft mein Fenster dann nicht öffnen weil es sonst ins Zimmer regnet. Hat wer tricks die helfen vorm schlafen gehen abzukühlen?

Ich habe ein Anliegen welches ich jetzt schon wirklich seit 2-3 Wochen habe und welches sich immer mehr „ausbreitet“ und wollte mal wissen ob ihr wisst was es sein könnte bzw ob es normal ist.

Seit mehreren Wochen bin ich müde und schlafe sogar am Tag. Es fing an das es 1-3mal die Woche so war das ich am Tag geschlafen habe. Inzwischen seit ein paar Tagen wache ich frühs auf und schlafe eine Stunde später wieder ein und schlafe Nachmittags noch bis zu 2mal. Allgemein ist das sehr untypisch für mich weil ich immer jemand war der nie viel Schlaf gebraucht hat und am Tag schlafen früher niemals in Frage kam weil ich nicht müde war.

Vor ungefähr 2 Tagen ist extremes schwitzen hinzu gekommen. Allerdings nicht nur nachts sondern auch wenn ich Nachmittags Schlafe. Ich dachte es liegt an der Hitze aber selbst als es kalt draußen war wurde das schwitzen nicht besser.

abgesehen davon ist alles wie immer. Ich bin recht blass aber das ist nichts neues.

hat jemand eine Ahnung was bei mir los sein könnte? Ich bin ratlos.

vorab entschuldigt schon mal im Voraus, meine rechtschreib, da ich seit 48 Stunden wach bin!!

Seit zwei Tagen bin ich schon wach. Klar, man lag im Bett trotzdem aber das war nur 2-3 Stunden hin und her wälzen und es ist wirklich kein Spaß. Ich bin seit 48 Stunden schon mittlerweile wach, seitdem diese Scheißhitze in Deutschland gerade überall herrscht und ich frag mich. Wie soll das noch lange weitergehen ich habe am Montag Schule soll ich drei Tage ohne Schlaf da hingehen Jedenfalls meine Frage lautet, wie kriege ich diese verdammte Scheiß Hitze aus meinem Scheiß Dachgeschoss Zimmer raus die ganze Wohnung kühlt nicht ab, obwohl ich nur nachts die Fenster aufreiße zum kühlen jedoch ohne Erfolg weil es ja auch gar nicht windig ist meine mobile Klimaanlage bringt überhaupt nichts das Scheißteil läuft umsonst jedoch ist das Zimmer trotzdem extrem Hals und stickig und ich sterbe gerade in meinem eigenen Mief Jetzt ist das Ganze nur so. Ihr müsst euch das so vorstellen, dass es genauso wie in einem Regenwald ist mit extrem hoher Luftfeuchtigkeit. Auch noch schwitzt man den ganzen Tag hier ohne etwas gemacht zu haben.

Würd mich mal so interessieren. Ich bin so einer der nachts gerne wach ist. Find es ist schön ruhig und alles schläft. Und auch so Sternenhimmel oder Lichter in der Nacht...

Was macht ihr bei solchen Nächten? Seid ihr produktiv? Zocken? Tiktok? Oder Musik hören und runterkommen?

LG

Kann immer schlecht schlafen

Also Schlaflosigkeit?

Erklärung: 22 Uhr => 22:00 bis 22:59 Uhr

23 Uhr => 23:00 bis 23:59 Uhr

Und was habt ihr vor bis dahin zu tun? ^^

Hallo benutzte seid kurzer Zeit Melatonin Spray zum einschlafen, ich kann nicht mehr ohne, ca. 10mg jeden Tag. Ist das gefährlich oder ungesund ?

Moin bin 23 schlafe seit Wochen beschissen wache oft auf , hab mir vorgestern n guten Sonnenbrand geholt und bin heute total schlapp und antriebslos keine Ahnung was los ist hab gestern gut ein gesoffen aber ich habe keinen Kater keine Ahnung was los ist und ich so schlecht schlafe

Also 1. es ist absolut meine eigene Entscheidung, so besteht kein Zwang, 2. Ich bin volljährig, somit bin ich unabhängig von erziehungsberechtigten, 3. bin zum Zeitpunkt des Versuchs Zuhause, um Unfälle zu vermeiden

Das ist keine Trollfrage und NEIN ich bin auch nicht suizidgefährdet

Meistens kann man dann ja nicht schon um 8-9 Uhr schlafen.