Albtraum nicht mehr einschlafen können. Habt ihr Tipps?

Hi !

Versuche vielleicht dich abzulenken und zum Beispiel Musik zu hören. Oder Versuche den Grund des Traums herauszufinden, dann geht's einem auch meistens besser. Oder lese ein bisschen was. Ich hab es dann aber meistens sehr schwer überhaupt noch einzuschlafen..

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Viele Grüße

Hört sich komisch an, aber:

-leg dein Kopfkissen an dein Fußende und drehe dich im Bett

-drehe beim Kissen die kalte Seite nach oben

-wende die Decke, sodass die kalte Seite unten ist

-kuschel dich ein und schlaf gut

(Hilft wirklich, probier es aus xD)

Eine halbe Stunde wach bleiben und sich ablenken.... dann nochmal versuchen.