Schlaflosigkeit – die besten Beiträge

was macht ihr gerade so spannendes

Guten Abend, ich bin Viktoria, ich bin 23 Jahre alt, und wollte mal Wissen ob ihr Tipps habt gegen Harte Einschlaf Probleme kann einfach nicht Einschlafen und weiß nicht warum, habt ihr Tipps was ich machen soll? LG Viktoria

Hi,

Ich habe schon seit einer gefühlten Ewigkeit Einschlafprobleme, aber wenn ich eingeschlafen bin schlafe ich. Bin W13

Ist das normal in meinem Alter oder muss ich mir Sorgen machen?

Guten Tag, letzte Nacht habe ich 4 Gram speed nach langer Zeit konsumiert.

Heute fühle ich mich schon seit Stunden verfolgt, habe Paranoia und Angst das die Polizei kommt, Der letzte Konsum war um 5 Uhr morgens heute früh und mein Herz rast immernoch

Was kann ich tuhen bzw was ist das ?

Ich bin um 22 Uhr ins Bett gegangen und kann seit 3 Stunden nicht einschlafen. Es geht mir schon wieder auf den Sack, dass ich wieder komplett schlaflos bin. Was mache ich wenn wieder Schule ist? Meine Mutter geht auch nicht mit mir zum Arzt.

Es dauert ewig, bis ich einschlafe. Was macht ihr, um schnell einzuschlafen?

Von was kann das kommen, obwohl man ca. 7 Stunden schläft?

Hey,

Ich hatte ja schon immer psychisch bedingte Schlafstörungen. Aktuell macht mir das echt Probleme weil ich mich auf der Arbeit viel weniger konzentrieren kann.

Eine der Hauptgründe ist meine Angst davor nicht genug Schlaf zu bekommen. Ich liege also im Bett, weiß, dass ich noch 8 Stunden Zeit habe. Einzuschlafen und wenn ich das nicht schaffe bin ich übermüdet und mache Fehler auf der Arbeit.

Das gleiche Problem habe ich aber nicht, wenn ich mich nach der Arbeit direkt ins Bett lege. Weil ich da eben den Druck nicht habe. Ich hab ja enorm viel zeit. Dann wache ich zwar so gegen Mitternacht oder 1 Uhr auf aber ich bin ausgeschlafen.

Meine Idee wäre es jetzt das einfach immer so zu machen. Aber wäre das eine gute Idee? Macht das einer von euch so? Wie klappt das?

Egal was ich mache, bringt es nichts gegen den nervigen Schlafdefizit. Ob Sport, gesunde Ernährung oder keine Elektronik abends, es bringt absolut nichts. Sogar wenn ich wenig schlafe, dann wird das auch in der nächsten Nacht nicht mehr Schlaf. Was mache ich falsch?

Wenn es dunkel ist, dann kann ich meinen Augen nicht schließen oder schlafen. Meine Augen bleiben ständig wach und trotzdem meiner Müdigkeit kann ich nicht zur Ruhe kommen. 🌌

Jedoch kann ich bei hellem Raum super schlafen. Ich fühle mich wohl und schlafe meist direkt ein. Mit hell meine ich entweder die Deckenlampe oder am Tag das Sonnenlicht. ☀️

Hat jemand eine Erklärung?

Hey, ich konnte die Nacht richtig mies schlafen und war von 2 uhr bis 4 uhr wach, weil ich einfach nicht schlafen konnte. Jetzt bin ich müde und muss um 7:15 raus.. aber schlafen wäre nicht gut da ich sonst verschlafen tue und zu arbeit zu spät komme.. sollte ich mir eben ein gaming booster fertig machen? Mit 1 löffel pulver und los diesen in maßen trinken (2-3 kleine schlücke über den Tag verteilt) dafür den Kaffee weg lassen da ich diesen nur auf der Arbeit bekomme und wir heute raus fahren..

Hey, M18 hier.

Seit einigen Monaten habe ich das Problem, dass ich mich morgens nie wirklich ausgeschlafen fühle – egal, wie lange ich schlafe. Dabei bin ich eigentlich sportlich und bewege mich regelmäßig.

Anfangs dachte ich, es liegt daran, dass ich nachts fast nur durch den Mund atme, weil meine Nase wegen einer schiefen Nasenscheidewand ständig verstopft war. Das habe ich jedoch vor etwa 4 Wochen operieren lassen. Leider hat sich dadurch nichts verbessert.

Einen Bluttest beim Arzt habe ich auch schon machen lassen, der war unauffällig.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder eine Idee, woran das liegen könnte? Und bitte keine Tipps wie länger schlafen… ; mehr trinken… danke ;)

Liebe Grüße

Mein Hauptproblem ist der Schlaf.

Ich schlafe viel zu wenig. Ich bin morgens immer relativ früh wach (vor 6:00 Uhr) was auch ok ist, wegen der Arbet und meiner Katze.

Aber ich schaffe es einfach nicht entsprechend früh zu schlafen. Selbst wenn ich mal um 23:00 Uhr (SCHON, sonst oft auch später), schlafe ich seltenst vor 0:00 Uhr ein.

Heute Nacht hab ich wieder nur 5,5 h geschlafen, das war schon eine der besseren Nächte. Es kommt auch nicht selten vor, dass ich nur um die 4 h schlafe.

Ich hab schon oft ein Schlafcoaching absolviert und mich auch mit "Schlafhygiene" beschäftigt. Daher lasse ich ne Stunde vorm Schlafengehen die Glotzen aus und lese höchstens noch ein bisschen.

Wenn ich es wirklich mal schaffe eine halbe Stunde früher zu schlafen, dann binn ich morgens nur noch früher wach.

Ich merke wie ich immer weniger Lebensenergie habe. Wie komme ich da raus? Wie programmiere ich mich um?

Mein Hausarzt hat mir Zopiklon verschrieben, welches ich im Ausnahmefall mal nehme. Ist aber auch nicht der Brüller. Da hole ich maximal 30 Minuten raus.

Und es ist zum 800. Mal so weit! Ich kann wieder nicht länger als 3 Stunden schlafen. Ich bin zur selben Zeit wie meine Freunde schlafen gegangen. Die liegen alle noch bis 14 Uhr im Tiefschlaf und ich bin schon wieder komplett wach. Ich versteh einfach nicht, was ich falsch mache!

Ich schlafe meistens erst um 4-5 Uhr morgens ein, ihr?

Ich habe manchmal Halluzinationen deswegen ich manchmal schlafen kann manchmal auch nicht. An manchen tagen schlafe ich bis zu 12 stunden lang, an anderen nicht mal 2, glaubt ihr das kann langzeitig Probleme verursachen.