Schlaflosigkeit – die besten Beiträge

Hallo zusammen!

Ich brauche im Moment ziemlich lange um schnell einschlafen. Ich hab es mal mit lesen probiert, dass hilft aber nur ein bisschen. Hat jemand Tipps zum schneller einschlafen, die euch gut helfen und die ich mal ausprobieren könnte?

Danke schon mal im voraus!

Hey M18,

ich habe seit einigen Monaten das Problem, dass ich morgens mich nie richtig ausgeschlafen fühle, egal wie lange ich schlafe.

Ich bin relativ sportlich und bewege mich genug.

Erstmals hatte ich das Problem das ich Nachts nur durch den Mund geatmet habe da meine Nase aufgrund meiner schiefen Nasenwand immer zu war. Dies habe ich jetzt operieren lassen und es ca 4 Wochen her. Ich dachte erstmal das wäre das Problem, aber es war es anscheinend nicht.

Ich hatte auch ein Bluttest beim Arzt machen lassen der ist aber positiv ausgefallen.

Ich hoffe ihr habt ähnliche Erfahrungen bzw Wissen was das Problem sein könnte.

LG

Bin m 16 und hatte gestern einen guten Tag auf dem Weg zur Heilung der Depressionen,war im Fitnessstudio war viel draußen und ich habe mich gut gefühlt,Tagebuch geschrieben…Was mache ich heute Nacht?Ich gehe um 5:00 Uhr morgens schlafen - 8Uhr.Ich bin super fertig,derealisiert und super wütend und enttäuscht dass der Fortschritt wieder weg ist und das obwohl ich mir Ziele wie viel Sport und alles für heute mir vorgesetzt habe.Mein Gehirn hat sich gestern endlich normal angefühlt,ist durch die schlaflose Nacht der Fortschritt wieder weg?Soll ich heute trotzdem zu Sport gehen und wenn ich früh schlafen gehe bin ich morgen wieder fit oder ist mein Rhythmus jetzt auch im arsch.Bin so sauer und enttäuscht auf mich und traurig.Vorallem weil ab Montag die Oberstufe los geht und ich funktionieren muss langsam.Bitte helft mir

Ich bin derzeit in Utlaub und war bis 2 Uhr feiern. Habe auch bisschen Alkohol getrunken und als ich ins Hotel kam hab ich erstmal 1,5h geschlafen. Jetzt bin ich seit einer Stunde wieder munter und kann nciht mehr schlafen. Da ich in Hostel bin sind gewisse Optionen bisschen blöd und ein paar andere sind auch noch waxh und schauen Handy. Das Problem ist ich muss irgendwie noch die Sachen verdauen, die heute passiert sind und bin deshalb sehr aufgedreht. Mein Freundin schläft tief und fest.

Muss um 9 Uhr aufstehen. Was kann ich tun?

Ich bleibe jetzt einfach auf und mache die Nacht durch. Bin eh krankgeschrieben weil ich behindert bin. Lol.

Ich kann abends oder nachts nicht mehr einschlafen und morgens nicht mehr aufstehen, ich schlafe immer zwischen 5-6 Uhr morgens ein und schlafe immer bis zwischen 15-16 Uhr

Bin nachts Recht lange wach und mir ist dann langweilig, was kann ich tun?

Würde auch schreiben, egal ob m oder w

Also den ganzen Tag kein Hungergefühl. Nachts kann ich bis 5 Uhr Nachts nicht einschlafen wegen Grüberln,, overthinking und Sorgen größtenteils weil ich den falschen Bachelor studiert habe und Sorgen, um die Ukraine und Enttäuschungen von vielen Menschen.

Nachts explodieren diese ganze Sorgen wie so eine Dauerschleife und wenn ich es versuche zu unterdrücken, kommen Tränen und ich merke wie mein Herz rast. Tagesüber bin ich müde kann aber auch dann nicht einsclafen. Ich kriege diese Gedanken nicht weg. Egal was ich tue. Die verfolgen mich Nachts und auch tagesüber und dadurch habe ich auch kein Hungergefühl.

Ich weiss nicht was ich tun soll. Ich war draussen etc nichts hilft. Ich habe so ein Gefühl mein Gehirn wiederholt die Sorgen mit flashbacks mit Vergangenheit und Zukunftsszenarien etc.

Werde ich nie mehr schlafen können und warum ist auch jetzt mein Hungergefühl weg?

Muss ständig grübeln also overthinking und es ist super unkontrollierbar. Ich bin nicht mal müde. Eher traurig muss weinen etc

Hallo zusammen!

Ich hab aktuell noch Ferien, ab nächste Woche muss ich wieder in die Schule. Mein schlafrytmus ist leider immer noch ziemlich durcheinander. Weil ich um 12 Uhr nachts ungefähr versuche zu schlafen, aber nicht einschlafen kann und teilweise erst um 1 - 2 Uhr nachst einschlafen kann. Das geht für die Schule ja nicht. Außerdem stehe ich dadurch erst um kurz vor 12 mittags auf ,weil ich ansonsten zu wenig geschlafen habe und bin aber trotzdem noch müde. Jedoch hab ich dann nicht so viel vom Tag. Hat jemand ne Idee wie ich so aufstehen kann, dass ich genug geschlafen habe, aber auch nicht so viel vom Tag verpasse, auch am Wochenende dann,wenn die schule dann wieder ist?

Zu info ,falls das wichtig ist: Ich bin mir nicht so ganz sicher ich brauche so 8 Stunden Schlaf mal mindestens. Und wenn schule ist klingelt um 6 Uhr mein Wecker und ich stehe so 15 - 20 Minuten später auf.

Danke schon mal im voraus!