Ich brauche dringend Hilfe .!!
Ich versuche eigentlich immer so gegen 22 Uhr schlafen zu gehen damit ich auf 8 Stunden Schlaf komme weil ich kurz vor 6 immer aufstehen muss ..
Aber im Sommer bei so einer extremen Hitze kann ich einfach nicht einschlafen .
Ich lag glaub gestern so bis 1 Uhr im Bett und konnte einfach nicht einschlafen dann bin ich nachts komplett verschwitzt aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen .
Heute war ich komplett kaputt weil ich kaum geschlafen habe und jetzt ist es noch wärmer und ich werde wahrscheinlich wieder lange nicht einschlafen können obwohl ich kaputt bin ...
Was soll ich tun ???
Habt ihr Tipps ??
Wie macht ihr es bei so einer Hitze ..
vielen Dank schon mal