Schlaflosigkeit – die besten Beiträge

Hey,

Ich hasse mich einfach, du dass ich 2 bis 3 Stunden länger geschlafen habe, gestern. Ich kann jetzt gar nicht mehr einschlafen... weiß nicht ob das an den Klausuren liegt... mein Gehirn kann sich einfach nicht mehr ausschalten kann. Ich hasse mich dafür, möchte mich am liebsten umbringen, einmal für alle male. Scheißeee, das man an einer Deutschen Uni soviel Druck hat. Ich stehe jetzt endgültig auf und fange an zu lernen, ohne zu schlafen, weil das nichts bringt eh. Ich möchte mich ritzen, kennt jemand gute Methoden dafür?

Ähnliche Erfahrungen oder Gefühle

... danke

Ich gehe immer 22-23 Uhr schlafen und habe trotzdem Schlafstörungen. Woran könnte das liegen, dass ich nachts immer aufwache?

Hi m13 hab hypochondrie und mal ne frage es ist ja wieder schule und ich kann selbst wenn ich totes müde bon nicht vor 4 uhr morgen schlafen wie änder ich das 24 Std wach bleiben bringt auch nichts öfters probiert

Diskutieren wir darüber, dass es schlecht ist Nachts wach zu bleiben.

Hallo,

ich bin 20 Jahre alt und habe gelesen, dass es für die Schlafqualität wichtiger sein soll, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, als einfach nur möglichst lange zu schlafen.

Stimmt das? Also wäre z. B. 7 Stunden Schlaf immer zur gleichen Zeit besser als 9 Stunden Schlaf, aber zu wechselnden Zeiten?

Wäre das auch besser um leistungsfähiger zu sein im Bezug auf Sport oder Lernen etc. ?

Danke schon mal für eure Antworten!

Ich, weil ich einfach noch Lust auf GF habe und normalerweise eh erst um 1 Uhr einschlafe und dann mittags aufstehe.

Gibt es irgendwie Tricks wie man schnell einschlafen kann ohne über alles mögliche zu overthinken und sich mit irgendwelchen Gedanken zu quälen?

zb kaffee aber wirkt nicht

Warum wache ich um 9:40 auf zum Beispiel also zu früh wenn ich um 4 einschlafe

Wenn man schon länger wach liegt..

ist das gefährlich und wie muss man sich das vorstellen

Hey

ich könnte heute Nacht mega schlecht schlafen 😕. Irgendwie ich so gefühlt die ganze Zeit halb wach und wenn ich einschlafen will, dann geht es nicht. Ich glaube auch, das ich schon ungefähr Zeit 10h wach bin. Aber ich fühle mich auch nicht so richtig müde 🤔

Schon Zeit paar Tagen wache ich immer um 6 Uhr auf obwohl ich im Urlaub bin

So früh an einem Sonntag

Wann ist man besser drauf?

Ich finde, dass Schlafdauer einfach nur unfair ist. Ich trinke nur Wasser und Tee und ich treibe jeden Tag Sport und bin abends nie am Handy und kann trotzdem immer nur maximal 5 Stunden schlafen. Mein kleiner Bruder hingegen trinkt nur Cola und Kakao, frisst nur Chips, zockt bis in die Nacht und schläft mindestens 11 Stunden. Ich verstehe es einfach nicht und finde es unfair!

Was mache ich falsch? Ich mache im Gegensatz zu ihm alles richtig und er schläft viel besser und länger als ich.

Was soll ich tun, wenn wieder Schule ist und ich immer wenig schlafe und immer mitten in der Nacht nach 2-3 Stunden aufwache und nicht mehr schlafen kann? Ich bin dann am nächsten Tag wenn 9 Stunden Schule ist komplett unkonzentriert und kriege nur 5en. Ich hab da kein Bock drauf. Ich bin langsam verzweifelt und weiß nicht, was ich gegen Schlafdefizit tun soll. Ich kann auch keinen Termin beim Arzt machen, da man erst nach Monaten einen Termin bekommt.

Hallo Leute,

ich schlafe einfach immer viel weniger als 6 Stunden. Es geht mir langsam auf den Sack, ich will gesund bleiben und auch noch wachsen. Ich finde es einfach nur ungerecht, dass alle meine Freunde und mein kleiner Bruder 11-12 Stunden schlafen und ich immer nur 3 oder so als hätte ich Depressionen. Ich bin einfach nur verzweifelt und am weinen und das mit (M/17) nur wegen so einer Scheiße. Ich verstehe es einfach nicht, was ich falsch mache. Ich trinke nur Wasser und fühle mich immer, als hätte ich 10 kalte Red Bull weggeext. Was kann ich gegen diesen Drecks Schlafdefizit tun?

Ich glaube, euer Schlafrhythmus ist kaputt.

Ich gehe jetzt frühstücken. Und euch noch eine gute Nacht!

Es ist 03:00 und ich kann einfach nicht schlaffen, immer wenn ich versuche das licht aus zu machen bekomme ich wieder Halluzinationen. Ich habe panische angst aber im licht schlafen kann ich nicht.. Was soll ich machen, ich kann seit tagen nicht mehr richtig schlafen und meine vergrösserten Augenringe sind fast jedem schon aufgefallen (Obwohl ich generell schon Augenringe habe)