Hey , ich habe jeweils 25min und 15 Sekunden 18 Übungen gemacht heute und laut der app hab ich 307.5 Kalorien verloren , kann das stimmen? .
Mein Wunsch Ziel ist Erstmal 80kg zu erreichen, da ich 90 wiege mit einer Körper Größe von 1.70cm und weiblich mit Bauch ist das denke ich viel. Mein ziel ist es eigentlich wieder auf 70 zu kommen also 20kilo zu verlieren wird wahrscheinlich dauern. Danach wollte ich auf 65kg runter versuchen zu kommen.
Ich habe im unteren Rücken bereich auch fett und diese wollte ich auch gerne weg haben. Die app heißt irgendwas mit abnehm app für Frauen ,ist kostenlos und natürlich zählt auch die Ernährung dazu. Dazu hab ich eine 2te die heißt abnehmen in 30 Tage. Beide apps sind kostenlos und haben gute Übungen für Anfänger sowie fortgeschrittene.
Da meine Eltern eher Recht fettig kochen, überlege ich die Mahlzeiten etwas aufzuteilen, bei der Arbeit Frühstücke ich normal. Mit brot, paar Möhren oder anderes Gemüse, dann gibt es bei uns warmes Mittagessen oder ein salat um 12:20 , meine 1. Pause ist um 10uhr bis 10:25 die Mittags Pause ist um 12:20bis 12:55
Nach der Arbeit wenn ich das wieder mache, da ich aktuell krank geschrieben bin wegen meinen Rücken Problemen, wollte ich auch da anfangen mit Sport jeweils jeden 2. Tag oder täglich.