Rennen – die besten Beiträge

Hey liebe Leute

Ich bin 173cm gross und 68kg schwer.

Nächsten Sommer will ich einen Halbmarathon rennen. Was wäre ein gutes Gewicht dafür um das möglichst effizient zu schaffen? Gerne auch mit genauem Vorschlag.

Würde der Nike Pegasus Trail 4 GTX sich schnell abnutzen, wenn ich 3-4 mal die woche 10-20 km laufe auf der straße? Ich würde ihn bis etwa april/mai tragen.

Ich hätte mal eine Frage was wäre eine gute Rennroutine 3-4 mal die Woche für einen Boxer aber Währenddessen trainiere ich 6 mal die Woche auch noch boxen

Glaubt ihr das wenn ihr diese Woche bestellt, eure Bestellungen für Weihnachten jetzt noch rechtzeitig ankommen werden?

Ich plane nächsten Sommer von Berlin nach München zu joggen, Gepäck transportiere ich im Rucksack und wenn es absolut nicht gehe über einen Fahrer. Ich habe Erfahrung was Marathons angeht und habe danach noch Ausdauer über, was glaubt ihr wo Enpässe/Schwierigkeiten auftreten könnten?

https://youtube.com/shorts/Wv5FxC_HYhM?si=lL9F1Wzm2vtcxyDF

https://youtube.com/shorts/Wv5FxC_HYhM?si=lL9F1Wzm2vtcxyDF

hi, kann man gut laufen gehen mit den Sony wh1000xm4? Wollte sie mir nähmlich zu Weihnachten wünschen würde aber gerne auch dabei laufen/joggen…

Habe am 09.12 mein Eignungstest bei der Polizei und muss auch 3km in 17 Minuten laufen. Bin relativ unsportlich meine Bestzeit 16:52 Minuten trainiere seid Anfang November. Probleme ist ich bin seid 9 Tagen erkältet und es geht nicht weg, wenn es besser wird will ich morgen wieder anfangen wie Steiger ich die Ausdauer schnell weil habe das Gefühl durch die Erkältung ist alles wieder bei 0%

Hey, Ich bin ohne Vorbereitung gelaufen weil ich das ohne Vorbereitung schaffen wollte ich laufe sowieso seltener so normal. Wenn ich ausdauer training mache dann intervalle aber laufen mag ich so oder so nicht. Wollte eigentlich 100km schaffen aber sind leider nur 60 geworden ich muss aber auch dazu sagen ich habe wo ich pause machen musste nicht auf stoppen gedrückt hatte angst das ich mich verklicke also eigentlich wäre die pace besser dann

Gesund sehen sie jedenfalls nicht aus, sehr dünn, sehr ausgehungert, gerade Ultra-Marathon renner.

Das moderate Bewegung Gesund ist will ich nicht bezweifeln, aber Ultramarathon rennen?

Das ist nicht mehr gesund oder? Ich meine ich selber renne nicht, aber ich gehe relativ viel, jeden Tag, über 10.000 Schritte bis zu 20.000, aber das ist natürlich nix im vergleich zu oft einen Marathon zu rennen.

Also wie gesund ist es Marathons zu rennen und dafür zu trainieren?

Hallo ich bin 16Jahre alt männlich und habe einen 3000 Meter Lauf absolviert. Ich habe dafür 12minuten gebraucht und wollte jetzt wissen wie gut das ist. Ich weiß es ist gut aber nicht wie sehr gut das ist. Daher wollte ich mal in die Runde fragen was eure Zeit war, oder wie gut ihr das findet und ob ihr die Rekord oder durschnittszeit für 3000 Meter für 16 Jahren wisst, danke im Voraus.

Hallo!

Ich laufe regelmäßig seit Mitte Oktober und habe mir auch ordentliche Schuhe zugelegt (Brooks Glycerin).

Jetzt zu meiner Frage: Ich laufe im April den Wien Marahton 42km, ist es viel zu waghalsig von mir gewesen mich dafür anzumelden? Mein aktueller Fitness stand ist das ich gestern z.b 13km mit einer 8er pace gelaufen bin(Zone 2). Ich sehe viele Videos in denen gesagt wird das man sich Zeit lassen sollte aber ich will mich unbedingt dieser schwierigen Herausforderung annehmen.

Bin seit circa 2 1/2 Wochen richtig am laufen.

Davor sporadisch eher mal nen 5er auf dem Laufband hingelegt.

Meine aktuelle Zeiten lassen sich oben entnehmen.

Habe kürzlich relativ abgenommen, aber wiege immer noch circa 78,5kg.

Ist es realistisch bei den 5km auf 17 min zu kommen und bei den 10 auf sagen wir mal 38?

LG

Hallo ich bin 16 Jahre alt und männlich.Ich gehe schon seit April 2024 öfters laufen aber meistens immer im Tempolauf.Ich versuche halt immer Rekorde zu brechen und das meistens in 1-5 Km.Meine Frage ist wie ich als Fußballer meine Ausdauer trainieren sollte um in einem Spiel immer laufen zu können.Also ich will halt auch Sprintausdazer haben.Meine Frage ist jetzt wie ich mein Ausdauerplan machen sollte.Könnt ihr mir auch sagen so in welcher Distanz ich laufen sollte sowie Zeit und Tage am besten.Damir ihre ungefähr wisst wie mein Stand ist:1 Km=3:04(jedoch abwärts 22 Meter),2 Km=7:18,3 Km=11:43,5Km=20:11,10 Km=49:47

das sind die Rekorde draußen und auf dem Laufband sind alle deutlich besser.

Übe seit ein paar Monaten für einen Sporttest bei der Berliner Feuerwehr, den ich nächsten Dienstag habe. Dafür muss ich unter anderem 3km in unter 18min laufen können, was ich seit ich paar Tagen auch schaffe. Hab heute nach dem laufen solche Beinschmerzen bekommen, so in der Schienbein Region, total unangenehm. Woher kommt das, durch zu viel Training oder bauen sich Muskeln auf? Sollte ich nochmal laufen gehen vor Dienstag oder mich dann lieber ausruhen, damit ich Energie dafür aufbauen kann? Hab Angst das sich meine Ausdauer in den paar Tagen verschlechtert. Hat da jemand Tipps? Auch wie ich die Beinschmerzen schnell wegbekomme?

Hab wieder mit joggen angefangen, bin aber ziemlich scheiße 😅 also ich schaffe echt nur so max. 15 min am stück mit so 6min/km.

bekomme ich schneller ausdauer wenn ich einfach so oft wie möglich an die grenze gehe und versuche weiter zu laufen oder wenn ich langsamer und dafür länger laufe?

bin w19:)

Hey ich habe vor 1-2 Monaten zufällig einen Marathonlauf namens Mammut marsch gesehen. Und habe mir das vorort angeschaut und kam auf die Gedanken ob man einen Marathonlauf nicht faken kann?. Also ich meine zb bei einer Strecke von 42km schon bei 15 km sich verabschieden und heimlich was anderes machen und kurz vor Ende zb 5 km schließt du dich der Gruppe an und läufst zum Ziel.

Ich weiß das man es nur für sich macht und nicht um Leute zubeindrucken aber die Frage begleitet mich schon lange. Könnte man einen nicht Läufer erkennen als Läufer? Und wer überprüft es das man nicht Schummelt?

Bevor was gesagt wird, ich möchte das nicht machen, ich kann auch nicht mal 5km laufen ^^